0 Comments

2 hours ago

"A novinha nรฃo me quer, Sรณ porque eu vim da roรงa" Mc Brinquedo

an hour ago

People often ask me about my splits journey.. well here it is. When I started practicing yoga 4 years ago, I couldnโ€™t do the splits. But I practiced it. Often. I did it several times a week, just for a few minutes at a time. There was some discomfort each time but I learned to accept it. I learned the difference between discomfort and pain. I came to crave the release of tension that came with the stretch, which motivated me to keep coming back to it. I learned and practiced frog pose. It didnโ€™t take long before I could get all the way down. But I never stopped practicing it. Over time, Iโ€™ve become stronger and more flexible. But I never stretched to get more flexible. Not that thereโ€™s anything wrong with doing that - just not what I did. I stretched to get the feeling that comes from it. The discomfort and then the release. Iโ€™m no longer bothered by the discomfort. Now I know what comes next, if I just remember itโ€™s only uncomfortable, not dangerous. I sit there, I breathe, and I watch the progress happen.

2 days ago

To get over the past, you first have to accept that the past is over. No matter how many times you revisit it, analyze it, regret it, or sweat it, its over. It can't hurt you anymore. ๐ŸŒ…๐ŸŒป๐Ÿฆ‹๐Ÿฅ๐Ÿฆ„๐Ÿฆ๐Ÿฅ’๐ŸŒถ๐Ÿ’“โœจ โœจ Words by Mandy Hale. Praying for our world to heal and move forward right now.

2 hours ago

#Repost @infia_health . . . 1. Menggunakan produk berbahan aktif secara berlebihan Sebagian besar jenis kulit orang Indonesia, terutama wanita, cenderung rentan mengalami hiperpigmentasi. Kondisi ini akan semakin rentan terjadi jika kamu menggunakan obat jerawat berbahan aktif. . Coba seimbangkan penggunaan obat jerawat produk jerawat berbahan aktif dengan takaran secukupnya saja untuk mencegah kulit dari dehidrasi yang malah dapat memicu timbulnya jerawat baru. . 2. Selalu Menyentuh Jerawat Kebiasaan menyentuh jerawat malah bisa membuat bakteri yang ada di tangan berpindah ke kulit wajah, coba hindari kebiasaan ini. Selain itu, saat jerawat sudah terlihat matang, jangan tergoda untuk memencetnya. . Karena jika tidak dilakukan dengan benar dan higienis, kamu malah memicu timbulnya jerawat baru, bahkan meninggalkan bekas jerawat yang akan sangat sulit dihilangkan. . 3. Kurang Konsisten Menangani Jerawat Berdasarkan sebuah studi di University of Colorado Hospital, Amerika Serikat, proses perawatan jerawat membutuhkan waktu sekitar 6 minggu untuk melihat hasil dari perawatan jerawat yang kamu lakukan. . Sayangnya kebanyakan orang tidak terlalu konsisten dan cenderung berpindah menggunakan obat baru atau perawatan lain sebelum 6 minggu. Padahal untuk mengobati jerawat dibutuhkan konsistensi terutama dalam melakukan perawatan wajah. . #infia #infiafact #health #healthy #kesehatan #jerawat

33 minutes ago

#20170926 ์šฐ๋ฆฌ ๊ณ ๊ฐ๋‹˜ ์ฒดํ˜•์ด ์ ์  ๋ฐ”๋กœ ์žกํ˜€์ง€๊ณ , ์ฒด๋ ฅ๋„ ๋Š˜์–ด๋‚œ๊ฒŒ ๋ณธ์ธ์ด ๋Š๊ปด์ง€์‹ ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”๐Ÿ˜Š . ์ด ๋™์ž‘์€ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํŒŒ์›Œํ•˜์šฐ์Šค์™€, ๊ท ํ˜•, ์ ์ ˆํ•œ ์ •๋ ฌ์ž์„ธ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š”๋ฐ ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋™์ž‘์ด์—์š”. ๐Ÿ› โš–๏ธ๐Ÿ”ง . ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋™์ž‘์— ์ถฉ์‹คํ–ˆ๋˜๊ฑธ๊นŒ์š” ? ์ด๋Ÿฐ ๊ณ ๋‚œ์ด๋„ ๋™์ž‘ ์—ญ์‹œ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ์–ด์š”๐Ÿ‘๐Ÿป . . . ๐Ÿ“ฃ๋” ๊ณ ๋‚œ์ด๋„ ๋™์ž‘์„ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์œผ์‹ ๋ถ„๋“ค์€ ๐Ÿ“ฃ ์™ผ์ชฝ ํŒ”์€ ํ’‹๋ฐ”์— ์ง€์ง€ํ•˜๊ณ , ์˜ค๋ฅธ ํŒ”์€ ์ฒœ์žฅ์„ ํ–ฅํ•ด ๋ป—์–ด์„œ ์ค€๋น„ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. ์ฒ™์ถ”ํšŒ์ „์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ค๊ณ  ๋Šฅํ˜•๊ทผ์„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์˜ค๋ฅธ ํŒ”์„ ๋ชธํ†ต ์•„๋ž˜๋กœ ํ–ฅํ•˜๊ฒŒ ํ•˜์‹œ๋ฉด ๋˜์„ธ์š”. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ์™ธ๋ณต์‚ฌ๊ทผ, ๋‚ด๋ณต์‚ฌ๊ทผ, ๋ณตํšก๊ทผ, ๋ณต์ง๊ทผ ๋“ฑ์˜ ๊ทผ์œก๋“ค์— ํ›จ์”ฌ ๋” ๋งŽ์€ ์ž๊ทน์ด ์˜ค์‹ค๊บผ์—์š”๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ ์ด๋Ÿฐ ๋™์ž‘๋“ค์€ ์ฒ™์ถ”์ธก๋งŒ์ฆ์„ ๊ต์ •ํ•˜๋Š”๋ฐ ์‘์šฉํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹คโœ”๏ธ . โŒ๋‹จ, ํšŒ์ „๊ทผ๊ฐœ ํŒŒ์—ด, ์†๋ชฉ์ด ์•ˆ์ข‹์œผ์‹ ๋ถ„๋“ค์€ ํ”ผํ•ด์ฃผ์‹œ๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์œผ์„ธ์š”. . . . . #๋งจ์ฆˆํ•„๋ผํ…Œ์Šค #์ฒดํ˜•๊ต์ •ํ•„๋ผํ…Œ์Šค #์žฌํ™œํ•„๋ผํ…Œ์Šค

an hour ago

Hit Arms & Shoulders w/ @kshortyfit ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ฅ ๐Ÿ‘‰๐ŸปTag Someone that motivates You!