2 hours ago

Difficult road often lead to beautiful destinations. ☀️🏝

11 minutes ago

Treino MMII com @personaljanu (ênfase em posteriores ) 1° Bloco Realizar todos os exercícios na sequência sem descanso 1- Flexora em pé 6x15/15/12/12/10/10 (aumentando carga) 👉🏾 2- Passada até prox Aparelho 👉🏾 3- Cad Flexora 1x30/20/10/10/5/5 (aumentando carga max 10seg descanso)👉🏾 4- Cad Adutora 1x100👉🏾 5- Mesa Flexora 5/5/10/10/20/30(diminuindo carga max 10 seg descanso)👉🏾 6- Cad Abdutora 1x100👉🏾 Fim do 1° Bloco ------------------------------------------ #nainteGra #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #teammadrugao #fit #fitness

42 minutes ago

Warm sunny mornings already feeling like summer✨🌞 ps Filming another Q&A vid, comment your questions below👇🏼

34 minutes ago

Thank you so much for everything my followers 😀😀 Tip of the day (Eng)The deadlift works more muscles than any other exercise making you get stronger and lose weight faster. (Esp)El "deadlift" trabaja más músculos que cualquier otro ejercicio haciendote más fuerte y perder peso rápido. (Por)O stiff trabalha mais músculos do que qualquer outro tipo de exercício fazendo com que você fique mais forte e perca peso mais rápido. (Alb)Deadlifti ve ne pune me shume muskuj se cdo ushtrim tjeter duke ju bere me te forte dhe duke ju bere te bini nga pesha me shpejt. #gym #fitness #abs #fitfam #gymrat #boy #abs #handsome #muscular #hot #hotmen #motivation #bodybuilding #boys #chicos #bodybuildingmotivation #fitmen #cute #gains #gohard #gymrats