Karina

@kosmonavtkaa  Moscow/Yaroslavl🇷🇺

3 weeks ago

Привет мои🦋Я никуда не пропала, все в порядке, просто очень много дел😕 Хотелось бы с Вами поговорит о волосах и уходе. Мои волосы не могу сказать , что от природы длинные, но мне всегда хотелось больше объёма. Полгода назад я нарастила, но самое важное не учли при данном наращивании, структуру волос и собственно говоря это выглядело не так, как мне было нужно. На мое удивление Я нашла просто великолепного мастера Аллочку @hair_boginya , которая сделала для меня всю красоту, навела на моей головушке порядок и сделала это божественно( да и к тому же , это самый светлый человек , которого я встречала за последнее время ❤️). Что касается самой технологии , это безвредная микротехнология "холодное наращивание", нанокапсулы не видны(подстраиваются под цвет своих волос, не боятся утюжков и не слезают),они не перезагружают свои волосы , и с ними я делаю как высокие хвосты , так и различного pода причёски . Так что девочки, все к @hair_boginya за красотой, ведь самая сексуальная часть в женщине - это Ее шикарная грива 😍 #наращиваниемосква #волосы #hairstyle #hair #наращиваниеволосмск #наращиваниеволосмосква #girl #smile #fashion #style

a month ago

С праздником, с первым днём осени, и с моим приближающимся др😍Я, отношусь к тем девушкам, которые редко красятся, не знают индустрию "косметики", и в моей косметичке , как иногда бывает говорят про холодильник:"повесилась мышь😂😂😂❤️". НО!!! Теперь это не так, мои любимые и лучшие @kyliegroup_cosmetics пополнили мои запасы тенями, кистями , хайлайтерами и блесками 😱и все это от всеми известного бренда KYLIE🙏🏻 так что всем девочкам сюда, а мальчикам на заметку - @kyliegroup_cosmetics Девочкин рай ❤️ татуировка от @tattoo_babay , надеюсь скоро закончим бро! #sport #kylie #cosmetics #model #makeup #girl #ink #inkedgirls #tattoos #tattooed #tattoogirl #streetstyle #style #face #fashion #like4like #follow #follow4follow #likeforlike

a month ago

Последний день лета , бла-бла-бла 😂😂(с) скоро буду в Яр, отпишитесь ( кто что хотел по сотрудничеству , потеряла уже сообщения ). Выложу скоро тренировку верха( многие просили )🙏🏻 настроения нет, смотрю #вершинаозера , интересный сериал , советую ) подобие #настоящийдетектив 🤜🏻🤛🏻 хочется тепла, а #winteriscoming 😂😂может под каре подстричься ? Или волосы в светлый ?😂😂 #gameofthrones #targaryen #serial #girl #sport #summer #like4like #fashion #follow #follow4follow #photography #photooftheday #photooftheday #likeforlike #smile #streetstyle

2 months ago

Всем чудесных выходных и отличного настроения ! Постараюсь завтра выложить пост о предстоящей тренировке спины/рук, и обещаю ( просто ну ооооочень многие просили ) больше мотивационных фотографий, да и вообще, стоит ли ?😂 за мои красивые❤️❤️❤️❤️❤️ и удобные джинсовые ботфорты , спасибо @ssshoes.ru , наконец-то буду ходить девочкой/девочкой, а то я постоянно в крос😂🤜🏻🤛🏻 #girl #tattoos #tattooed #ink #instagood #photooftheday #photographer #photography #night #model #makeup #motivation #magazine #шоурум #legs #ifbb #sport #instamood #fashion #streetstyle

2 months ago

#goodmorning 💋Ноги. Тема избита до невозможности. Но мне приходит очень много сообщений в Директ, что делать, дабы убрать "дряблость" бицепса бёдра ( задняя поверхность ног), подтянуто кожу, убрать ушки и тд. Естественно, если Вы имеете избыточный вес = то #правильноепитание + #спорт однозначно. После дня ног я ВСЕГДА делаю кардио тренировку с тренировкой пресса , тк если не сделаю , через 2 дня ( когда занимаюсь силовыми спина/руки) могу умереть 😂🙏🏻 Что я делаю и с каким весом тренирую лично я ноги. С минимальным. Ну по крайней мере стараюсь , потому что ноги у меня раздуваются очень сильно, невероятный отклик мышц и при неправильной тренировке и составлении программы, все уходит в ненужные мне квадры( лицевая поверхность ноги). На фотографии ноги после тренировки, раздутые и налитые 😌Сегодня ощущение лёгкого жжения и , конечно, сегодня будет кардио 60 минут минимум(‼️). Моя тренировка: 10/15 мин кардио( Элипс/дорожка)-разогрев. Далее, разгибание в тренажере 2 подхода , по 20 повторений с небольшим весом(прогреть коленный сустав). Суперсет:приседание в смите с широкой постановкой ног( первый с собственным весом , далее увеличиваем вес , и так стараемся делать в каждом упражнении) +мертвая тяга с гантелями. Отдых 2/3 минуты. 2 суперсет: выпады по залу+сгибание ног лёжа+игры на каждую ногу. 3 суперсет : разведение +сведение. 4. Гиперэкстензия со скрученной спиной. 5. Пресс . Подъем ног в висе ( просто , потом через стороны)+скручивания. 6. В конце растяжка + кардио 20/30 минут . Все выполняем по 4/5 подходов и 15/20 повторений с увеличением веса, как писала ранее. После тренировки пришла и съела творог🙏🏻 Вроде все , если информация полезная, и надо продолжать писать подобные посты, в комментариях поставьте смайлик или напишите что ещё хотите узнать ;) Всем хороших выходных! 😍😘 #gym #motivation #sport #fitness #body #boots #bikini #photooftheday

2 months ago

#goodmorning 💋Не смотрела я слитую 6 серию на той неделе #gameofthrones , а посмотрела вчера 👀Божечки-божечки🙏🏻Сериаломан- это жёсткая зависимость. Утром на завтрак 🍳 опять кашка, и каждые 3 часа кушаю, вхожу в режим терминатор, надо приводить себя в чувства☺️ сегодня в зал, спина/руки💪🏻а вчера было кардио на велосипеде 🙌🏻А ещё, самое важное - водный баланс🙌🏻 #photography #photographer #photooftheday #photo #mood #model #muscle #makeup #gym #girl #inkedgirls #travel #tattoos #summer #night #like4like #likeforlike #follow #fashion #fitness #fitnessmodel #follow4follow #targaryen #наращиваниемосква #шоуруммосква

2 months ago

Ты никогда не бываешь одинок, если у тебя есть ребёнок. Ты никогда не ходишь одна в туалет 😂 в душ, на кухню 😂😂👌🏻сначала ты делаешь завтрак своему чаду, а в самую последнюю очередь-себе 😎куда не сядешь/ляжешь всюду машинки /игрушки, причём они таааак больно впиваются и оставляют синяки😂👌🏻оттирать печенья от зеркал-мое любимое занятие 😂особенно когда зеркала от пола до потолка, а этот жук встаёт на кровать, чтобы поцеловать себя повыше 😎😂или засел за рисованием или просмотром мультика, бежиииит бегом с горшком , и терпит😂😂вообщем, подводя итог ко всему вышесказанному:ДЕТИ -это космическое счастье 😍люблю тебя , сынок . Ты у мамы самый лучший ❤️ #мама #мамаблог #инстамама #momlife #moments #fitmom #son #сынок #мамасын #дети #ребенок #пп #любовь #пляж #streetstyle #see #summer #mood #mama #mothersday

2 months ago

Под этим постом хочу поговорить о весе. Пример: на вопрос одной моей знакомой: "а как ты думаешь, какой твой идеальный вес?" Она быстро ответила -"48 кг. Помню как я сильно похудела и мне так нравилось" (прим.сейчас она весит около 70☝🏻) Я: "и тебе действительно в этом весе было хорошо? Ты полноценно питалась? Чувствовала себя комфортно?" Она: "неее, ты что!! Я вообще ничего не ела!! Любое съеденное сразу отображалось на весах! А ещё, знакомые говорили, что у меня синяки под глазами"🙈 "Так-так!!! И ты думаешь - это твой идеальный вес??? При котором есть не можешь, синяки под глазами, зато "нравится" - отвечаю я ей🙄Понимаете, к чему я?Идеальный вес - это подтянутость, комфорт, возможность нормально кушать: 3 раза в день, а не три травиночки! Вес, в котором нормально работают все системы, в том числе и половая и выделительная! И не всегда цифры тут важны! Вы сами - свой индикатор идеального веса. Но будьте объективны! И не гонитесь за шаблонами и стереотипами! Худая - значит красивая, ну и что, что с костями и синяками😜Но и не люблю обрюзгших и ленивых, которые говорят: "мне и так хорошо", но при этом задыхаются при подъёме на ступеньках на второй этаж 😈 Не впадайте в крайности! Но и не распускайте себя!( мой идеальный вес 45🙏🏻, но комфортно и полноценно я себя чувствую при весе 48/49)А каков Ваш идеальный вес? За чудесные реснички спасибо @_beautyloft_ ( кстати, сейчас у девочек конкурс и они раздуют приятные подарки 😻❤️) #наращиваниересниц #mood #model #sport #pp #пп #вес #правильноепитание #худею #makeup #girl #smile #наращиваниемосква

2 months ago

Упала активность- выложи жопу 😂( если что, это шутка 😂🙏🏻)а если честно, пишите больше комментариев, я с радостью на них отвечаю и радуюсь 😻☺️я не знаю о чем можно написать под этим фото, только то, что белье от моих любимых @showroom_jasmin 🙏🏻 #makeup #tattooed #model #сочи #summer #girl #ink #inked #inkedgirls #tattoos #tattoogirl #model #photography #photographer #photooftheday #fitmom #fitmom #fashion #fitness #like4like #likeforlike #followme #gym #goodmorning #squat #boots #ifbb #body #bikini #fitnessmodel #motivation

3 months ago

Возвращаться всегда тяжело ( и это я не про возвращение к людям) я о зале 😂Много вопросов в Директ, просьб, чтобы я опять возобновила рубрику что я ем/как тренируюсь / больше видео / больше мотивации . Честно, Вам надо? Я просто именно этим и занималась и устала что ли 😂 просто напишите мне в комментариях что хотите больше видеть и я постараюсь , во -первых, ответить на какие -то вопросы , ну и выполнить просьбы 🚀 всех поцеловала , удивительной рабочей недели 🚀 #model #ink #travel #tattooed #tattoos #instagram #instagood #inkedgirls #tattooed #photooftheday #picoftheday #ifbb #sport #smile #love #like4like #follow #likeforlike #followme #squat #streetstyle #fashion #makeup

3 months ago

На домашнем 🙌🏻Постою у окошка, подумаю о море 😂поною, утру слезы , и скоро отправлюсь 😂😂😂 ура , скоро выходные ☀️☀️☀️☀️утром съела безумно вкусный вишневый пирог( все как в #твинпикс ) отличного завершения рабочей недели и крутого #weekend ❤️ #ink #tattoo #gym #girl #goodmorning #smile #sport #squat #style #mood #summer #model #muscle #follow #fashion #fitness #photooftheday #picoftheday #love #like4like #likeforlike #photography

3 months ago

Как бы кто не говорил, а когда ноги знают, что такое приседание и работа с весами, они смотрятся куда эстетичнее, нежели просто две палочки для суши (хотя, я обожаю суши и худые ноги 😂) Сейчас у меня очень лёгкий тренинг , сегодня постараюсь выбраться в зал и потренировать руки со спинкой , надо тоже не забывать о них 😔всем хорошего дня, а мы уже ждём выходных ( обещали 30 гр жары, будем купаться🤤🤤) #photooftheday #picoftheday #photo #photography #photographer #follow #fitmom #fashion #fitness #squat #streetstyle #gym #girl #travel #tattoo #ink #instagood #instagram #smile #sport #body #motivation #mood #model

3 months ago

#goodmorning ❤️вчера ходили на Тёмную башню( кстати, стоит посмотреть). В выходные поедем получать, точнее , выжимать из лета последние лучики солнца 😂 Девочки , качайте ноги( только , прошу , делайте это правильно 🤤) и ходите загорать, это очень красиво и идёт исключительно всем 🤤 #workout #tattoos #love #boots #follow #photo #photography #picoftheday #photographer #photooftheday #follow #fitmom #friend #fashion #fitness #picoftheday #ifbb #inked #instagram #instagood #inkedgirls #travel #tattoos #tattoo #mood #model #muscle #moscow #smile #streetstyle #squat #glasses

3 months ago

😘привет, мои 🎉не верится, уже август 😱 у нас дачные выходные проходят очень весело, вечером, как мелкого уложим , мы тащимся смотреть на кинотеатре фильмы или сериалы ( ну как же без них -то 😂😂😂), а днём мы купаемся ( если погода позволяет ), загораем, ходим в лес и в поле за цветами, кушаем ягодки и играем в игру :"Тима кидает игрушки в бассейн , а вы ныряйте и доставайте 😂" . Сегодня идём на "Тёмную башню", а на фото мои любимые полевые цветы ☺️☺️🤤🤤🤤 #follow #наращиваниересниц #наращиваниемосква #модель #спорт #like4like #likeforlike #followme #follow #follow4follow #followforfollow #love #friends #moscow #boots #tattoos #inked #instagood #picoftheday #photography #photooftheday #workout #goodmorning #summer

4 months ago

Привет)) а теперь вопрос на миллион:"как избавиться от сериалозависимости?"😂 в моей коллекции уже столько просмотренных сериалов , и да, я хочу чтобы мне стёрли память, дабы я посмотрела их вновь 😱😎сейчас смотрю Твин Пикс , да, он 1990 г., было у меня предвзятое отношение(ну не любила я старые сериалы). Повествование того времени и психодел Линча- это нечто . Детектив , триллер , отсылки всех новых сериалов к именно Твин Пиксу натолкнули на просмотр колоритной картины и не оставили меня без восхищения🤤🤤🤤советую! Хорошей рабочей недели, обожаю понедельники, ведь сегодня вышла новая серия #gameofthrones , и наконец долгожданная встреча #дайнерис и #джонсноу 😂 я уже все, поехавшая ?😂 #photooftheday #like4like #streetstyle #smile #inked #ink #inkedgirls #tattoo #tattooedgirls #gym #girl #goodmorning #follow #fitness #fashion #style #twinpeaks #squat #boots #body #ifbb #fitness #sport #like4like #picoftheday

4 months ago

🌞дратути. А мы вчера на великах катались 😎45. За 2 недели -3/4 кг . Сейчас очищение на смузи, и преступаем к тренировкам👌🏻💪🏻 смузи делаю дома , в блендере ) отпишитесь если хотите рецепты и советы ( вдруг надо 🤷🏻‍♀️) сегодня в кино вышло что-то новое , надо сходить 🤔 силовыми уже не занимаюсь 3 недели 😱 соскучилась по железкам👍😎 вообщем, всем хорошего настроения и летооооо🌞🌞🌞🌞 #ifbb #follow4follow #likeforlike #photography #mood #model #muscle #moscow #fitmom #fashion #fitness #style #sport #squat #smile #streetstyle #look #like #like4like #likeforlike #followme #follow4follow #picoftheday #photooftheday #summer #supreme #swimwear #смузи #детокс #загар