#диета

3.098M Posts

a few minutes ago

Можно ли запивать еду травяным чаем? 🤔 На каждой пачке нашего чая есть рекомендации о том, как его правильно пить. Но все мы прекрасно знаем, что русские люди – не любители соблюдать инструкции. ЗОЖ литература нередко рекомендует заменить черный чай и кофе на травяные чаи, но редко к этому совету прилагаются какие-то подробности. Диетологи и нутрициологи запрещают пить во время еды какую-либо жидкость, чтобы не портить пищеварение. А как же тогда чай с тортиком? В общем, мы проконсультировались со специалистами и вот чем всё это закончилось. 🥛🍲🍴 Версия диетолога 👇👇👇 Пить во время еды можно, но только если вы едите сухую и черствую пищу. Из напитков допустима тёплая вода и некрепкий травяной чай, иногда кефир. Холодная вода, кофе, сок из пакета, черный чай, молоко – не рекомендуются. После еды пить воду можно через 40-60 минут. 👌 Аюрведическая версия 👇👇👇 По аюрведической версии запивать еду можно, но при условии, что твёрдой пищи будет не больше 300 грамм. Это примерно две горсти. Запивать можно овощными отварами, водой или травяными чаями, усиливающими пищеварение (ромашковый, мятный, имбирный). Пить воду после еды не рекомендуется даже через час, так как это вредит пищеварению. . ✏✏✏ Если подытожить, то специалисты сошлись на том, что запивать еду травяным чаем все-таки можно, если под рукой нет тёплой воды. За один приём пищи допустимо выпить полстакана или стакан травяного чая на основе ромашки, мяты или зверобоя. А от себя мы советуем пить чай так, как это рекомендовано на упаковке ))) . . #teatox #teatoxofficial #tea #admartis #ип #интуитивноепитание #интуитивное_питание #мотивациякпохудению #диетынеработают #детоксчай #детокспрограмма #чай #полезно #эффективно #диета #зож #лето #травы #детокс #натурально #мотивация

a few minutes ago

Всем привет🙌🏼. ⠀ ⠀ Больная тема для меня сегодня в #writtingchallenge30 👉🏼 ЧТО-ТО, С ЧЕМ ТЫ СЕЙЧАС БОРЕШЬСЯ. ⠀ ⠀ Думаю я уже всем своим друзьям и родственникам надоела с фразой «я жирная», но я все еще жирная🤦🏽‍♀️, не в плане ну очень прям, а по отношению к тому, как я выглядела раньше🤷🏽‍♀️. ⠀ ⠀ Америка не влияет на вас хорошо, в плане поддержки своей физической форме уж точно🙅🏽‍♀️. ⠀ ⠀ Так вот, не сложно догадаться, что я сейчас усердно борюсь с оставшимися килограммами🍗 вместе с любимым тренером @bukharashvilli_ali, которую вам бы уже давно пора заметить😉. ⠀ ⠀ И вот, находка месяца у меня моя любимая @nika__allen . Это чудо открыло мне глаза на похудение с подсчётом калорий🙌🏼. ⠀ ⠀ Знаете, тот момент, когда ты осознаешь, что раньше даже при ПП ела нуууу очень много калорий заставил задуматься, что это точно было далеко не ПП😅. ⠀ ⠀ Мой вам совет, для эффективного похудения - считайте калории🙌🏼. ⠀ ⠀ Как худеете ви? ⠀ P.S. Отдельное ОГРОМНОЕ спасибо моей бусинке @vikynisha за старание🙌🏼 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #imbloggerforamonthforsure #blogger #bloggerukraine #пп #правильноепитание #калории #диета

a few minutes ago

Небольшое изменение в планах✨ Так приятно, что вы отвечаете мне в Директ с предложением худеть вместе) Я безумно счастлива, правда❤️ С завтрашнего дня на цикле «Мини-юбка» Отчёты буду оставлять в историях, а также в пометках🌸 Всем прекрасного вечера💕 #похудение #диета #диеты #вдохновление #дневникпохудения #похудеем #худею #хедуюклету #худеюкакумею #яхудею #рецепты #пост #вместе #дневникпитания #худеемвместе

a few minutes ago

ХУДЕЕШЬ К ЛЕТУ?! #диета #фитнесс #массаж #обертывания #мезотерапия #аквааэробика #прессотерапия #миостимуляция #lpg - куча сил, времени и денег, а вес стоит на месте?! . Просто надо помочь запустить своему организму процесс метаболизма! . #t8stone - это волшебство 😍 Природный детокс и ускоритель метаболизма в одном флаконе! + 74 минерала 18 аминокислот 10 витаминов Ионы серебра = Питание клеток силами природы! . Девчат, хватит тратить деньги на ветер! #t8stone - то, что действительно работает! . Всего 1 500 руб на месяц, что бы твой вес наконец сдвинулся с места! . Торопитесь! Мало в наличии, быстро разбирают 🤷‍♀️ .

a few minutes ago

Шикарный диетолог! Рекомендую! @vashdietolog

a few minutes ago

Шикарный диетолог! Рекомендую! @vashdietolog

a few minutes ago

Программа🍀EnergySlim! . 🚀 Поэтапно активизирует естественные механизмы снижения веса. 🚀 Стимулирует обменные процессы и сжигание накопленных жировых запасов. 🚀 Продукты серии помогают вам легко контролировать аппетит и сформировать правильные пищевые привычки. . Похудение с🍀 #EnergySlim – это просто и эффективно! . Цена всего 3700 р.💥💥💥каждый этап можно купить по отдельности😊 и не всем нужны все этапы))) . 🍀DrainEffect Дренирующийнапиток выводит лишнюю жидкость устраняет отеки уменьшает объемы Дает старт процессу эффективного похудения .👍 . 🍀FoodControl Натуральныйпродукт для контроля аппетита 🌸помогает легко контролировать аппетит 🌸формирует правильные пищевые привычки 🌸Позволяет сократить размер порции на 30-50% .👍 . 🍀Metabolic Активаторобменавеществ 🌸стимулирует обменные процессы и жиросжигание лишние килограммы уходят 🌸Способствует переработке жировых запасов в энергию .👍 . 🍀BodyShape Продукт для подтяжки фигуры 🌸способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожи 🌸препятствует образованию новых жировых отложений 🌸Помогает закрепить достигнутые результаты 🔴ПОЛНОСТЬЮ НАТУРАЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ🔴 . 🔵Для заказа напиши лично мне. 🔵 . 🔵89179286415🔵 . От меня бонус🎁 . . 🔵 При покупке называй мой 🆔007-1483576🔵. . #диета #ed #enerdydiet #energydiet #доипосле #фитнесказань #идеальноетело #стройноетело #эпиляцияказань #гельлакказань #ed #edkazan #energydiet #energydietkazan #худеемвместе #energydietalmaty #энерджидиет #энерджидиетказань #энерджидиетказань #одеждавналичииказань #одеждаказань #детокс #детоксказань #органикмаркет #ппказань #дневникпитания #одеждаСпб #одеждамосква #будустройной #хочупохудеть #одеждаУфа #ппказань #шоурумказань

a few minutes ago

Давай-то поговорим о том ,как часто сбываются ваши мечты и желания ?! ⠀Мои стали исполняться лишь после того ,когда я сбросила все душевные камни прошлого ,которые тянули меня на дно ! Я переехала в другой город ,где не было у меня работы ,друзей знакомых и родителей,со своей квартиры на съемную ,с финансами было очень лимитировано -переехала в город своей мечты! Все говорили зачем ?Мол,здесь сыро и холодно ,но мое желание было куда сильнее .Город меня встретил ,как в лучших российских сериалах,меня кинули с квартирой и я осталась с чемоданами практически на улице😭😰.Родителям ,я не рассказывала о всех сложностях и они до сих пор думают ,что все было ни так 😂😊. Не люблю их расстраивать . ⠀Пол года я была в полудепрессии и не знала с чего начать ,так как в Краснодаре у меня был маленький бизнес, который я позже продала , денег для большого города оказалось ни так много ,по этому пришлось очень быстро решать куда идти и что делать с заработком ... Работать на кого-то я не хотела и не хочу, так что единственный выход был работать на себя ! ⠀Для себя я чётко уяснила ,что все что у меня есть и будет зависит от меня , от моих желаний ,мыслей и от действий -особенно от действий ! И я начала действовать , после жизнь заиграла совершенно по другому ,я стучалась в закрытые двери и они ,самое ,что интересно ,стали открываться ,только стучать нужно сильнее и дольше ,а то некоторые , и я в прошлом ,стучали -им не открывали и они сдаваясь уходили ! Мораль , стучите и вам откроют ,только стучите громче и не сдавайтесь и тогда определенно ,в вашей жизни случится чудо ! #диета #marafon_lana_soul #правильноепитание #пп #худею #худеюнапп #занимаюсьспортом #меняюжизнь #допосле #мотивация #могу #марафонпохудения #марафонстройности #сушкатела #мотивация #diet #спорт #дневникпитания #дневникпохудения #дневникпитания #тренировка #орех #качаемноги #прыжки #фитнес #упражнениядляпохудения #ланажизнь

a few minutes ago

Привет девочки, день 2 подошёл к концу. Вес сегодня утром 106.4, в общем что требовалось доказать, бо нефиг жрать на вечер жаренные крылья.. 🍑завтрак 2 яйца, 1 апельсин и чёрный кофе 🍑обед сельдерей и 250гр варенного лосося 🍑Ужин клубника Из спорта уборка дома и подготовка площадки для бассейна 😀 #яхудею #дневникпохудения #пп #считаюкалории #дневникстройнеющей #дневникпостройнения #хочубытькрасивой #диета #германия #жизньвгермании #германияблог #блогхудеющей #калории #вес #

a few minutes ago

Посмотрите какую красоту мама приготовила. Если что, то я не ела его, жутко не люблю рыбные пироги и рыбу, бе. Но он очень красиво выглядит. . . . ... ... .... #еда #кп #рпп #восстановление #фитнес #пп #меню #диета #едаялюблютебя #фудпорн #фуд #ппрецепты #ппдневник #рппдневник #блог #фудблог #здоровоепитание #веган #vegan #veganfood #food #eater #булимиястоп #пппитание #рыбныйпирог #ужин

a few minutes ago

Листаем 👉 🤤Лимитированная коллекция эксклюзивных моделей 🤤 👍С 35 по 40 р , размер в размер👍 🔥Lux качество🔥 👁В НАЛИЧИИ 👁 👀ФОТО В ЖИВУЮ👀 🌍Оперативная доставка в любую точку мира 🌎 😍😍😍СКИДКИ ОТ 2-х пар 😍😍😍 🤝Заказывайте сейчас 🤝 📨Пишите в DIREKT 📨 📱VIBER +7 988 252 5036📱 📧VKONTAKTE - https://m.vk.com/public63231319 📧 Пусть Ваши ножки будут всегда обуты в стильную и качественную обувь от #best_brand_shoes 😍🤤😊😉😘 ⠀ #обувь #shoes #lux #brand #туфли #босоножки #москва #питер #киев #харьков #диета #похудение #спорт #шпилька #каблуки #стиль #мода #хит #пошив #лето #кроссы #звезды #сапоги #цветы #распродажаобуви #люкс #скидка #платья #брендоваяобувь

10 minutes ago

Привет. Я опять о еде. Нахлынуло на фоне событий происходящих и я хочу поделиться с тобой мыслями. . Сколько денег ты тратишь на еду в месяц? Не считал? Ты, вероятно, думаешь, что пп не для твоего кармана. Здоровое питание стоит дорого и ты убеждён в этом, ведь у многих блогеров ты видел красочные картинки с непонятными продуктами, та и ягоды не по сезону, и зелень, и киноа всякие. А у тебя дома макарошки, 2 картошки и полбатона. Все, на этом пп закончилось. Что делать, если финансы поют романсы, но вопрос о здоровье стоит ребром? Разберёмся. . Оптимизировать траты как вариант, если нет возможности увеличить доход. Я бывала в различных финансовых ситуациях: от буржуйских до совсем нищенских, где бабоса не было даже на дорогу, но я все равно старалась следить за тем, что в моей тарелке. . 🍽Замена вредностям. Вместо булки - хлеб из ржаной муки. Не обязательно покупать элитные хлебушки с отрубями и прочими добавками. Ржаной хлеб. Не усложняй. 🍽Овощи по сезону. Ну давай посмотрим, что нам доступно? Капуста, из которой и суп, и салат, и потушить. Свёкла, из которой и суп, и салат. Огурцы вроде как дешевеют, морковка вообще класс, салат с тёртой морковью и маслом 👍🏼На пару дней наделать можно. 🍽Бобовые как недорогой источник белка. Горох колотый в пятёрочке 19 рублей, фасоль в пачке куда выгодней купить, чем в банке и хватит на месяц. Пару пакетов фасоли стручковой самой простой марки. Нут лучше покупать у "нерусских" на рынках на развес. Он разбухает в воде и хватает надолго. 🍽Фрукты по сезону. Ну-ка бананчики посмотри, киви, что ещё можно глянуть? Пару апельсинчиков и лимон, чтобы с водичкой пить - ощелачиваться. Можно найти в своём рынки, где продают фрукты "непрезентабельного" вида за три копейки. 🍽Орехи. Твоему выбору доступен арахис, который нужно замачивать на 12 часов и тогда ты получишь больше витаминов . Продолжать?😉 . . . . . . . . . #пп #правильноепитание #здоровоепитание #казань #спорт #фитнес #худею #ппшка #худеюклету #худеемвместе #ппблог #ппдневник #дневникпитания #допосле #мотивация #ппэтовкусно #ппрецепты #ппрацион #ппзавтрак #ип #вегетарианство #худеюнапп #ппшка #диета #like4like #ппужин #веган

10 minutes ago

1 DAY "Худая" 500ккл. Листайте ➡➡➡ #фудпорн 🍫 Завтрак •полоска шоко - 138ккл. •кофе - 2ккл. ~140~ 🍫 Перекус •фрутоняня - 61ккл. 🍫 Обед •мягкий творог Danone - 104ккл. 🍫 Полдник •полоска шоко - 138ккл. •кофе - 2ккл. ~140~ 🍫 Ужин (НЕ БЫЛО) Всего 445\500 #фуд #еда #диета #дневник #дневникрпп #дневниканорексички #дневникпитания #пищевоерастройство #анорексия #анорексичка #булимия #худоба #худею #жируха #жирная #жир #шокодиета #шоко #шоколаднаядиета #новаядиета #food #eat #diet #bulimia #anorexia #калории

10 minutes ago

Ребятули, ловите просто лёгкий и вкуснейший рецепт от моей дочурки @uliana_sara 🍓😍😘 Салат «отвал башки» 👉🏻Листай видео, чтобы посмотреть рецепт полностью 🤤 ✅Мой юный блоггер обожает снимать видео и читать комментарии, порадуем её? . . #ппдневник #ппдневникпитания #ппдневникпохудения #диета #диетапп #диетадюкана #сыроедение #худеюпп #худеюнапп #сыроедческиерецепты #худеюсама #дюкан #соковоепитание #визажист #жир #веганскиерецепты #ппеда #скиндерлюдмила #людмиласкиндер #фитнесклуб #уфа #сочи #москва #рецепты #ппобед #новости #food #fitness_yuliya777 #скиндер

11 minutes ago

Мои новые рубрики!!! #вкуснополезно с #АннаКренёва Яблочно-творожное суфле без муки! Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г (мягкий) Яйцо - 1 шт Яблоко - 1/2 шт Корица - по вкусу Подсластитель - по вкусу Приготовление: Яблоко натереть на терке, смешать с творогом, яйцом и подсластителем. Поставить в микроволновку на 5-10 мин. (в зависимости от мощности). #ППужин #зож #диета Приятного аппетита!

11 minutes ago

Мои новые рубрики!!! #вкуснополезно с #АннаКренёва Яблочно-творожное суфле без муки! Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г (мягкий) Яйцо - 1 шт Яблоко - 1/2 шт Корица - по вкусу Подсластитель - по вкусу Приготовление: Яблоко натереть на терке, смешать с творогом, яйцом и подсластителем. Поставить в микроволновку на 5-10 мин. (в зависимости от мощности). #ППужин #зож #диета Приятного аппетита!

11 minutes ago

Мои новые рубрики!!! #вкуснополезно с #АннаКренёва Яблочно-творожное суфле без муки! Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г (мягкий) Яйцо - 1 шт Яблоко - 1/2 шт Корица - по вкусу Подсластитель - по вкусу Приготовление: Яблоко натереть на терке, смешать с творогом, яйцом и подсластителем. Поставить в микроволновку на 5-10 мин. (в зависимости от мощности). #ППужин #зож #диета Приятного аппетита!

11 minutes ago

ХУДЕЕШЬ К ЛЕТУ?! #диета #фитнесс #массаж #обертывания #мезотерапия #аквааэробика #прессотерапия #миостимуляция #lpg - куча сил, времени и денег, а вес стоит на месте?! . Просто надо помочь запустить своему организму процесс метаболизма! . #t8stone - это волшебство 😍 Природный детокс и ускоритель метаболизма в одном флаконе! + 74 минерала 18 аминокислот 10 витаминов Ионы серебра = Питание клеток силами природы! . Девчат, хватит тратить деньги на ветер! #t8stone - то, что действительно работает! . Всего 1 500 руб на месяц, что бы твой вес наконец сдвинулся с места! . Торопитесь! Мало в наличии, быстро разбирают 🤷‍♀️ . #лето #худеем #здороваяеда #Tayga8 #семья #любимаяработа #спорт #ноухау #фитнес #массаж #любимаяработа #алиайскийкрай #томск #кемерово #барнаул #новосибирск #москва #омск #омскмама

12 minutes ago

Мои новые рубрики!!! #вкуснополезно с #АннаКренёва Яблочно-творожное суфле без муки! Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г (мягкий) Яйцо - 1 шт Яблоко - 1/2 шт Корица - по вкусу Подсластитель - по вкусу Приготовление: Яблоко натереть на терке, смешать с творогом, яйцом и подсластителем. Поставить в микроволновку на 5-10 мин. (в зависимости от мощности). #ППужин #зож #диета Приятного аппетита!

12 minutes ago

Как проходит ваша подготовка к пляжному сезону👙💃👗😉❓ 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞 Планка 10сек✔ Боковая планка 10сек✔ Пружины 10 раз ✔ Выполняем три повторения ✔ 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 #пп #правильное_питание #мотивация #зож #спорт #худеем #яхудею #фитнес #пресс #качайорех #ппзавтрак #ппобед #ппужин #будустройной #ftwotw #будукрасивой #красота #напп #ппдневник #ппрецепты #диета #худеемвместе #марафон

13 minutes ago

Весь мой рацион за сегодня👉🏻 • 890ккал • Завтрак: гречка, помидор🍅, яйцо жареное🍳 Перекус 1: батончик Обед: окрошка Перекус 2: клубника🍓 Ужин: мороженное🍦 • Сегодня на уроке к нам зашла завуч и какая-то училка и сказали, что сейчас полиция👮 (или милиция) патрулирует районы🚓 и палят подростков за тем, что они курят, пьют алкоголь 🍺и т.п. И в школе тоже будут следить за тем, кто и по какой причине уходит с первых или последних уроков (когда физ-ра, труды и т.д.)😭. А теперь вопрос. Как мне уходить с физ-ры? Если по понедельникам и средам она первым уроком, а во вторник последним. Думаю в среду придётся сходить, а так не хочется😒. • Также я сегодня с мамой ездила в мастерскую и мне починили очки🤓. Теперь я могу нормально их носить, а то косили из-за того, что одна штучка отпала. • Нам ещё в школе дали анкеты, там были блюда и мы должны были вычеркнуть те, которые нам не нравятся, чтобы в будущем там что-то поменять. Хотя в прошлом году давали тоже самое и ничего не поменялось😐. Я вычеркнула все блюда с мясом🍗, колбасой (сосисками), сахаром, майонезом, маслом, сметаной и почти все булочки🥐. Надеюсь хоть что-то изменят. • • • #шокодень #ип #интуитивноепитание #ккал #калории #считаюкалории #кбжу #диета #сижунадиете #худею #похудение #дневникпитания #зажор #кп #еда #food #eat #eatting #healthyfood #diet #blog #dietblog #foodblog #fooddiary #healthyfoodblog #healthyfooddiary

13 minutes ago

Листаем 👉 🤤Лимитированная коллекция эксклюзивных моделей 🤤 👍С 35 по 40 р , размер в размер👍 🔥Lux качество🔥 👁В НАЛИЧИИ 👁 👀ФОТО В ЖИВУЮ👀 🌍Оперативная доставка в любую точку мира 🌎 😍😍😍СКИДКИ ОТ 2-х пар 😍😍😍 🤝Заказывайте сейчас 🤝 📨Пишите в DIREKT 📨 📱VIBER +7 988 252 5036📱 📧VKONTAKTE - https://m.vk.com/public63231319 📧 Пусть Ваши ножки будут всегда обуты в стильную и качественную обувь от #best_brand_shoes 😍🤤😊😉😘 ⠀ #обувь #shoes #lux #brand #туфли #босоножки #москва #питер #киев #харьков #диета #похудение #спорт #шпилька #каблуки #стиль #мода #хит #пошив #лето #кроссы #звезды #сапоги #цветы #распродажаобуви #люкс #скидка #платья #брендоваяобувь

14 minutes ago

Шикарный диетолог! Рекомендую! @vashdietolog

14 minutes ago

Листаем 👉 🤤Лимитированная коллекция эксклюзивных моделей 🤤 👍С 35 по 40 р , размер в размер👍 🔥Lux качество🔥 👁В НАЛИЧИИ 👁 👀ФОТО В ЖИВУЮ👀 🌍Оперативная доставка в любую точку мира 🌎 😍😍😍СКИДКИ ОТ 2-х пар 😍😍😍 🤝Заказывайте сейчас 🤝 📨Пишите в DIREKT 📨 📱VIBER +7 988 252 5036📱 📧VKONTAKTE - https://m.vk.com/public63231319 📧 Пусть Ваши ножки будут всегда обуты в стильную и качественную обувь от #best_brand_shoes 😍🤤😊😉😘 ⠀ #обувь #shoes #lux #brand #туфли #босоножки #москва #питер #киев #харьков #диета #похудение #спорт #шпилька #каблуки #стиль #мода #хит #пошив #лето #кроссы #звезды #сапоги #цветы #распродажаобуви #люкс #скидка #платья #брендоваяобувь

14 minutes ago

ХУДЕЕШЬ К ЛЕТУ?! #диета #фитнесс #массаж #обертывания #мезотерапия #аквааэробика #прессотерапия #миостимуляция #lpg - куча сил, времени и денег, а вес стоит на месте?! . Просто надо помочь запустить своему организму процесс метаболизма! . #t8stone - это волшебство 😍 Природный детокс и ускоритель метаболизма в одном флаконе! + 74 минерала 18 аминокислот 10 витаминов Ионы серебра = Питание клеток силами природы! . Девчат, хватит тратить деньги на ветер! #t8stone - то, что действительно работает! . Всего 1 500 руб на месяц, что бы твой вес наконец сдвинулся с места! . Торопитесь! Мало в наличии, быстро разбирают 🤷‍♀️ .

14 minutes ago

7. Мертвая тяга (Румынская тяга) – ИП – стопы на ширине плеч или ещё уже , колени слегка согнуты, спина прямая. Медленно опускайте корпус вниз, при этом таз отводится назад. На выдохе вернитесь в ИП.  Старайтесь не сгибать ноги сильно в нижней точке движения. Штанга опускается по бедрам вниз, опускайте гриф до середины голени. Целевые мышцы: Большая ягодичная , 2-х главная мышца бедра, мышцы-разгибатели спины.💕 Ставь «+» , если понравилось.. #fitness #sport #тренировкидома #тренировкивзале #выкиньмусоризголовы #ешихудей #худеемвместе #диета # #astrakhan_people #30astra #selfie_astrakhan #astrakhan_people #vipastrakhan #sportast #gymwars #exocore #distintion_uniform #d_uni #инструктортренажерногозала #девушкиастрахани #тренер #ФФАР #упражнения

15 minutes ago

💪🏻И так, мой эксперимент по отказу «всяких» вредностей и МЯСА под хэштегом #makarin_веган преодолел 1️⃣ месяц! . . . 🔥Результат как говориться на лицо - похудел знатно😀 и теперь буду присоединять спорт в домашних условиях (гантельки, растяжка и т.д). . . . . 🍖Отказаться полностью от мяса на удивление легко (пока😀), а вот порой от чипсов, редко правда, сложнее. Хотя мясо или «подобие» его ел каждый день))) 👉🏻На данный момент убрано допом: сахар и его производные(сладости), кофе, хлеб и его производные, соль(уменьшил потребление), майонез, газировка, алкоголь (уже как 5 мес), КАЛЬЯН, да короче вся фигня... . . . . ☺️Добавлено в рацион, чего раньше вообще почти не было (готовить не умел вообще, сейчас не сильные успехи😀) : орехи, фрукты и овощи. . . . 🤔Че думаете на это все?)) в прошлом посте я писал ради чего все это, тут 👉🏻 #makarin_веган Как думаете я превращусь в массажиста-дрища?😂?? . Чуток хэштегов, мож еще кто к дискуссии присоединится, как прошлый раз #ярославль #массажярославль #массажвярославле #явеган #yaroslavl #доипосле #похудение #диета

15 minutes ago

Шикарный диетолог! Рекомендую! @vashdietolog

15 minutes ago

Белки это чистый стройматериал организма. Из белков, к примеру, почти на 98% состоят волосы и ногти. Белки ускоряют обмен веществ и при похудении помогают организму сжигать жир, а не воду и мышечную массу. А ещё для переработки белков пищеварительной системе организма требуется гораздо больше энергии, чем для переваривания тех же жиров. Это значит, что для усвоения белков затрачивается больше калорий, что позволяет нам худеть быстрее. ▫ ▫ ✔Белка нужно употреблять 1г на 1кг массы. ▫ ▫ Мясо - главный источник белков. Например, куриное, в нем мало жиров, практически нет углеводов, зато много чистого белка, витаминов и минералов. Говядина тоже богата белком, правда, если коровка была уже взрослая, то мясо может быть довольно жирным. Лучший вариант - телятина. А вот свинина и баранина не в чести у диетологов, потому что приносят больше жира и калорий, чем белка. Много белка содержит и рыба. Причем даже самые жирные ее сорта не обременительны для желудка. ▫ ▫ ✔➡Таким образом, белое мясо и рыбу можно включать в рацион каждый день, красное мясо - не больше 2 раз в неделю. Бобы, фасоль, горох, соя - также максимально удовлетворяют потребности человеческого организма в белке - это вариант для вегетарианцев. Но есть бобовые ежедневно не рекомендуется. Однако белок белку - рознь. Его нужно уметь приготовить. Мясное жаркое - это, конечно, неимоверно вкусно, но при жарке происходит окисление жиров с образованием вредных высококалорийных соединений. Такая «диета» неизбежно приведет к набору веса. ▫ ▫ ✔Если вы хотите приготовить мясное блюдо «пальчики оближешь» и при этом не навредить своему телу, выбирайте запекание. Или варку. Однако имейте в виду, если вы хотите сохранить больше белка в самом мясе, то погружайте его в уже кипящую воду. Если же вам нужен насыщенный белками бульон - кладите мясо в холодную воду и лишь затем нагревайте. ▫ ▫ ➡Какие продукты, богатые белком, вы любите больше всего? Творог, грудка, рыба, соя?) ▫ ▫ #бжу #белок #худеемправильно #худеемклету #мамахудеет #гв #будустройной #диета #надиете #40недель #39недель #мамаблоггер #скоромама #мамадважды #брест #беларусь #минск

16 minutes ago

Я как и все люблю выпечку 😝 Но строго себя ограничиваю ☝ Если уж очень захотелось, то лучше сделаю сама, а не пойду в магазин- куплю что-нибудь мучное, где куча сахара, маргарина и тд и тп 🤔 А что уж говорить про ккал! 2 кусочка пирога = суточной норме , ну я это уж так, образно ☺  А тут все вкусно, полезно и сама знаешь из чего ты приготовила 😋 На этот раз у меня: Диетическая Апельсиновая Шарлотка🍊 Ставь ❤ и сохраняй, чтобы повторить такую полезную вкусняшку 😋 Ингредиенты: 🌸2 апельсина 🌸5 яиц 🌸Сах.зам 🌸Морская Соль 🌸Ванилин 🌸Рисовая мука ~50гр 🌸Кукурузный крахмал ~50гр 🌸1/2 ч.л соды Пригтовление: ↪Чистим, нарязаем на мелкие кусочки апельсин и убираем в тарелочку, он нам понадобится для начинки🍊 ↪Смешиваем яйца+подсластиль (чем больше его добавите , тем будет слаще. Я добавляла по минимуму, можете использовать сахар)+ щепотка соли до пышной массы вконце добавляем ванилин 🐣 ↪В полученную массу добавляем муку+кукурузный крахмал и перемешиваем до состояния густой сметанки ☝ ↪Мелко нарезанные кусочки 1го апельсина выкладываем в полученное тесто и перемешиваем + вконце добавить соду и так же перемешать 🔪 ↪Смазываем дно формы (я пекла в стеклянной прямоугольной) сливочным/кокосовым маслом и выкладываем кусочки 2го апельсина и посыпаем сверху крахмалом 🤔 ↪ Выкладываем наше тесто в форму 🤗 ↪ Помещаем нашу шарлотку в разогретую духовку 180 гр на 35 мин (корочка должна быть золотистой)😜 Приятного аппетита!☕🍰💗 _______________________________________ P.S Получается настолько ароматной и вкусная, что чуть не была съедена моей кошечкой 😅 Во время съемки покушалась на нее 5 раз! 🐈😒 #пп #ппрецепт #рецепт #ппшарлотка #шарлотка #апельсиноваяшарлотка  #диетическаяапельсяиноваяшарлотка #диета #еда #вкуснаяеда #вкусно #полезно #здороваяеда #выпечка #ппвыпечка #диетическийрецепт #здоровоепитание #правильноепитание #ппобед #здоровыйобразжизни #следизапитанием #зож #уфа #pp_baza_pecept

16 minutes ago

Очень простой рецепт пп блюда! Нам понадобится : • овощи (смесь перцев). • куриная грудка 1 шт • соль/перец чёрный/можно добавить любую любимую приправу (я добавил приправу для мяса) • лавровый лист 1. Размораживаем овощи 2. Отвариваем грудку 3. Выкладываем овощи в сковороду (сковороду немного смазать кокосовым маслом) 4. Добавляем уже порезанную грудку 6. Добавляем 0,25 мл воды, солим / перчим, добавляем любимые приправы 7. Запекать иногда помешивая при температуре 180 градусов , в течении 25-30 минут . Смотрите сами по готовности т.к я точно не посмотрел во сколько начал запекать и поэтому цифры примерные * Все! Изи 😀

17 minutes ago

Эх, оплошала с КБЖУ и переела немного, но это на нервах из-за сессии.😅 Завтра экзамен, страшно мне. Тренировки сегодня не было, но я просто танцевала. Завтра буду тренироваться. #пп #диета #буч #счетчиккалорий #худеюклету

17 minutes ago

Шикарный диетолог! Рекомендую! @vashdietolog

17 minutes ago

2.КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ. МОЯ ВЕРСИЯ ⛔ПРАВИЛО 2 ⛔ РАЦИОН ⠀ ⠀ Скажу честно, мне очень хочется воспринимать еду только как строительный материал, энергию для жизни. Но не получается. Я очень люблю вкусные, красивые, ароматные #блюда - и это восприятие никак не подпадает под определение "пища только как необходимость" 😏🙃 ⠀ ⠀ Однако, я четко отдаю себе отчет, что некачественное, несбалансированное питание не только наносит вред фигуре и здоровью, но и укорачивает нам жизнь, изнашивая организм раньше срока 😒 ⠀ Итак, рацион. Овощи - любые, стараюсь лишь ограничивать потребление картофеля. Фрукты, но не на ночь. Хотя о продуктовом распределении в течение дня я расскажу отдельно. Мясо, но в большем степени птица - курица, иногда индюшиное. Рыба, морепродукты. Обязательно крупы, каши: #овсянка (ее поедание стало моим личным "планом по завоеванию мира😂"), ячневая, пшеная. Рис и гречка редко, хотя с гречкой лучше бы дружить. Паста, но без жирных соусных заправок. ⠀ Обязательно кисломолочные продукты! Это прямо "моё всё"! Без творога и кефира моя жизнь вообще останавливается, и печаль невозможно победить 🙃 Натуральные йогурты, молоко. ⠀ ⠀ Вот уже год как в моем ежедневном рационе в обязательном порядке коктейли EnergyDiet - это мои завтраки (когда утром совсем не времени), полдники. Вопрос необузданной тяги к сладкому и контролю вечернего аппетита был решен 👌👌👌 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ВитаФит #мойрацион #дневникпитания #тыточтотыешь #ешьихудей #дитязаката #бассейн #птица #фламинго #мода2018 #чтосьестьчтобыпохудеть #ппрецепты #ппдневник #программапитания #диета #ппужин #едабеззаморочек #ешьмолисьлюби

18 minutes ago

Я очень люблю детское питание. Различные сухие кашки, пюрешки из фруктов, соки, даже саму смесь для приготовления молока. Плюс они вполне низкокалорийны с: . . . I love baby food. All these porridges, purees, juices, even mix milk. They are very tasty, fulfilling, no bad additives plus low calorie c: ......... #рпп #анорексия #дневникпитания #ана #anorexia #anorexiarecovery #anorexic #ed #eatingdisorder #skinny #diet #dietfood #диета #похудение

18 minutes ago

Мы запускаем ПЕРВЫЙ структурный МАРАФОН СТРОЙНОСТИ! . Худеть КОМФОРТНО И БЕЗ СРЫВОВ, сможет КАЖДАЯ (листайте фото 👆, результаты людей, которые стройнели по этой программе похудения)! . Участие в МАРАФОНЕ БЕСПЛАТНОЕ! Надо просто купить продукцию - минимальный пакет участника (подробности в вотсапе). . ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ: . 👌-3 -10 кг к пляжному сезону 👌ПРОГРАММУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 👌РАЦИОН ПИТАНИЯ 👌СОВЕТЫ, КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ 👌ПОДДЕРЖКА в ЧАТЕ ВОТСАП 24/7 👌Рекомендации после окончания проекта . НАБОР ДЛИТСЯ С 21 по 30 мая включительно! . P. S. Заявки принимаем в вотсап: 8 913 238 5928!

19 minutes ago

Фруктовые чипсы🍌🍍🍊 Что это? 🤷‍♀️ ⠀ 1️⃣ Это кусочки фруктов из которых мы аккуратно удаляем влагу. 2️⃣ Без добавления сахара, ароматизаторов, консервантов, Е-шек и вкусовых добавок. 3️⃣ Фруктовые чипсы сохраняют все питательные вещества - витамины, микроэлементы и приобретают удивительный вкус. 4️⃣ Чипсы могут быть полезны. Побалуйте себя и своих близких вкуснейшими фруктовыми чипсами. 5️⃣ Шикарный перекус на работу, учебу, прогулку. Наши чипсы будут всегда с вами и не оставят вас голодными.

20 minutes ago

САХАРНЫЙ ХАЙП ⛔️ ⠀ Ставим ЛАЙК - это важно и полетели 🚀 ⠀ Сейчас просто огромный хайп вокруг сахара и меня это очень забавляет) Сделали из этого белого порошка плохого парня. Многие ещё и пытаются на этом заработать. Печеньки без сахара , конфетки тоже без сахара и ниче, что они стоят каких-то пиздаватых не обоснованных денег🤦🏻‍♂️⠀ ⠀ No sugar - это в моде, а значит будут брать . Большинство считает, что лишний вес у них от сладкого. А похудеть можно, только отказавшись от него (21 день без сахара-знакомо? Весь интернет в этих марафонах. Модно?Да. Работает? НЕТ!) Друзья, ну хватит уже приписывать какие-то магические свойства сахару😩 Все дело в энергетическом балансе. Огромное количество научных исследований это подтверждают ☝🏼 ⠀ ⠀ И дураку понятно, что питаться одним сахаром нельзя. Но и не нужно его демонизировать🙅🏽‍♂️ Это просто часть пищевого рациона, и не основная. Питайтесь полноценно и сбалансированно,и сладенькое можно, если хочется. Но в меру☝🏼 ⠀ ⠀ Ну и ещё немножко фактов по сахару: ⠀ ⠀ -У людей в любом возрасте, Не развивается стойкая тяга к употреблению сахара🙅🏽‍♂️ ⠀ ⠀ -Люди страдающие ожирением Не акцентируют свои вкусовые пристрастия только на сладких продуктах🙅🏽‍♂️ ⠀ ⠀ -Факторами влияющими на повышенное потребление продуктов с высоким содержанием сахара является Не диета🙅🏽‍♂️ , а ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ, СОЦИАЛЬНЫЕ и ЭКОНОМИЧЕСКИЕ факторы❗️ ⠀ ⠀ Друзья, а как Вы относитесь к сахару ?Жду от Вас комментарии🤗 ⠀ Про сахар, «плохие углеводы» я уже писал раньше. Эту информацию вы можете найти по хештегу #shustval_info

20 minutes ago

Ееее......я вернулась.. Я не соблюдала режим питания..потому что я лежала в больнице. Но я вернулась опять к диеткам... С завтрашнего дня начинаю с этой диетки.... Я прибавила 1,7 кг.... . . . . . . . . . . #анарексия #40кг #пп #30дней #нельзясрываться #7дней #жп #питьеваядиета #мотылек #диета #худеювинста #голод #диетка #хочустатьидеальной #anarexicgirl #anarexia #dieta #30days #dreambody #7days #diet

21 minutes ago

День начинаем с отличного результата , преображения с нашей подопечной Ириной 😲❤ Мы вернули идеальную фигуру девушке, она нам доверила свои лишние кг ... хочешь так же ? Пиши в директ ☺😍 #диета #детокс #яхудею #правельноепитание #худеемвместе #худеемдома #худеемклету #фитнесмарафон #бжу #пп #витамины #рецептыпп #ппдиета #менюпп #маманаспорте #режим #бег #кбжу #тело #ккал #похудеть #дневникхудеющей #рацион #считаюкалории #похудею #жируходи #емихудею #хватитжрать #жирубой

21 minutes ago

Греческие ученые изучили влияние рациона питания на женщинах, которые лечились от бесплодия. Выяснилось, что фруктовая диета увеличивает шансы на успешную беременность. Что включает в себя средиземноморская диета? Потребление овощей, фруктов, орехов, бобовых, нерафинированного оливкового масла и рыбы. В такой диете практически исключаются продукты, содержащие насыщенные жиры (молоко, мясо и птица). Поэтому больше кушайте фруктов и не забывайте про Омега-3 в своем рационе! #полярис #рыбныйжир #рыбийжир #Омега3 #Полиен #БАД #средиземноморье #фрукты #овощи #диета

21 minutes ago

Добрый вечер мои дорогие друзья 🤗..дождик испортил все планы на вечер 🤔 хотя есть и плюсы😂😂😊 лужайку поливать не надо😂😂😂 . Всем хорошего вечера💐 . Искренне Ваша, Катрин🤗💐 . Краснодар #вечер #чаяпитие #страна #бренд #Красноярск #мода #бизнес #миллионер #NL #зож #красота #здоровье #сетевой #жизнь #спорт #семья #дети #личныйопыт #мир #сетевоймодно #работа #худею #отношения #любовь #Чай #сбалансированноепитание #диета #хочупохудеть #мерс #

23 minutes ago

😉Ну что, как проходит первый день? Не тянет на сладкое? У меня обычно без быстрых углеводов аппетит гораздо меньше. . Тренировку выполнили или ещё будете делать? Жду Ваших отзывов 🙏 . Планы на завтра, второй день фитнес-интенсива: 🌷 Начинаем утро с взвешивания натощак. Да, жир не уйдет за один день, но отвес на весах Вас очень замотивирует. Если Вы выполняли вчерашние рекомендации, отвес должен быть. . 🌷 Добавляем в свои ежедневные дела упражнение ваккум➡️листайте, смотрите видео . . 🌷 Выпиваем стакан, а лучше 2 воды, умываем свой организм. Желательно завести красивый шейкер (есть дешёвые в фикс прайсе). Наливаем в него водичку и пьем, каждый раз, как вспоминаем, понемногу, а также перед каждым приемом пищи. . 🌷Улыбаемся своему отражению в зеркале, с любовью рассматриваем свое тело. Каждую его часть мы ценим и любим, даже если она не совершенна, мы настолько любим ее, что готовы дать ей самое лучшее для позитивных изменений. . 🌷 Устанавливаем приложение fatsecret в телефон и заносим в него ВСЮ съеденную за день еду. Можно внести вечером по факту, можно сделать это заранее, а потом в случае чего скорректировать. Удобнее всего иметь кухонные весы, но если их нет, вносим продукты примерно. Более подробная информация по тому, как вносить продукты в программу нужна? Объясню, для чего это нужно. ☝️Это формирует во-первых дисциплину в питании, во-вторых, вы начинаете понимать сколько едите и каково соотношение белков, жиров, углеводов , вы учитесь планировать рацион заранее. Через неделю, взвесившись, Вы поймёте, нужно ли снижать количество потребляемых каллорий или нет. . 🌷Продолжаем есть все, кроме БУ . 🌷КАЖДУЮ мысль о еде проверяем на наличие голода. После КАЖДОГО съеденного кусочка задаёмся вопросом, голодны ли мы ещё? Если чувство голода ушло, убираем еду. ❓Готова ответить на Ваши вопросы ❓

52 minutes ago

Наверное, у каждой девушки есть такой период, когда ей срочно, быстро надо похудеть.. и она начинает голодать, а такое "питание" ни к чему хорошему не приводит .. так вот у меня есть 2 недели, чтоб привести себя в форму... никаких булочек, конфеток, пирожных, шоколадочек и прочих вкусняшек... 😱😩😢 расскажите, как вы держите себя в форме))) #актриса #девушка #природа #диета #спопт #пп #зож #фитоняшка #небо #река #пляж #солнце #фото #воздух #фигура #фитнесс #actress #sun #nature #girl #fitness #sport #fitnessgirl #sportgirl #foto #river #sky #air #diet #food

3 hours ago

✅ ✔️«FORMA💪🏻» - именно так называется магазин спортивного питания, в котором жители города Волгодонска и близлежащих районов могут найти для себя лучшие товары по лучшим ценам🥊😎👌🏻 • Специально для удобства наших клиентов в городе 💥2️⃣ магазина💥, а именно: 📍 Черникова 4в (рядом с магазином «Инструмент» и двумя фитнес-клубами) для жителей нового города; 📍 Морская 116а (остановка 30 лет Победы по направлению в новый город) для жителей старого города; • На данный момент имеются в наличии вот такие прогормоны💊 Кто знаком с ними, приходите разбирайте😌 Кто ещё не знает🤷🏼‍♂️ что это и как применяется, приходите, расскажем😉☝🏻 • ⭕️Ждём Вас каждый день с 9:00 до 20:00 по адресам, указанным выше☝🏻

2 days ago

Я только привыкла к тому, что за стандартный набор продуктов отдаю тысячу. 😤 Вчера пошла в магазин, за обычным набором (без мяса-оно самое дорогое)а тут на те... 1751.40 🤣🤣🤣 хочется упасть на колени перед кассой вытянуть руки в небо и крикнут «why!!!!»🤪🤣🤣🤣это все санкции и мы уже перешли на нашего производителя?!😂 вы тоже в шоке? Или уже привыкли😞 Честно, мне многое не понятно в ценах, бензин ещё в том числе, мы между прочим на 2 месте по добыче нефти в мире! ☝🏻 #магазин #санкции #россия #цены #шок #шокцена #декрет #бензин #политика #продуктоваякорзина #вмагазине #экономи #sale #цена #здравыйсмысл #продукты #диета #поранадиету #21мaйнaстaл #мамадвоих #инстамама #семья #family #мысливслух #мысли #21ужетеплo #такаялайф #life #mondaymmy #капремонт