#зож

7.853M Posts

a few seconds ago

⏺КАК ПОХУДЕТЬ?С чего начать? ✔️1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная. ✔️2. Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5л воды в день. Это еще 2 дня. ✔️3. Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. (Это как минимум еще 7дней) ✔️4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт. За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час. (можно один день кардио,один день в фитнесе с гантелями).Еще 9 дней. 🎗Итого 21 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможете уже правильно подбирать для себя питание. За 21 дней у вас начнутся меняться привычки и в головном мозге новая нейронная связь путь проложит.Главное -это не так сложно, как кажется. Удачи👌. Спорт это стиль жизни 🌎. #sportwear #sportgirl #sportlife #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #спорт #спортпит #спортбар #похудение #фитнесшардара #fitnessshardara #пп #зож #тренировкивзале #тренировка

a few minutes ago

Куккутасана Б - самая сложная в плане виньсы из своих соседей. Как и всегда сама асана не очень сложная, интересен вход и выход. Крутые махайоги поднимаются в утплутхи и в одно движение переходят в урдхвакуккутасана. В моем исполнение это пока так - колени я забрасывают поочередно. Иногда получается сделать одновременно. Вопрос времени 😇 Выход через хендстенд - очень приятен и позволяет прочувствовать работу кора , и естественно невозможен без бандх. #balancekingdom #зож #сож #йогаспб #йогапитер #аштанга #йога #fallforhipopeners #fallintoanopenheart #startupsidedown #flowtoglowseptember #invertandshapeyourasana #creativeasanas #blissbandityogis #fromsoretosoar #fallintoflexibility #bodyyogalove #startupsidedown #geometryoga2 #startupsidedown #resolutionhandstand #evolveyourflow #hellahipopeners #handstands #lovethruyourheart #resolutionhandstand #dontquityoursplits #bogoryogafair2017yogachallenge #dharmabumssplits #urdhvakukkutasana

a few minutes ago

«На сегодняшний день я потеряла 30 кг лишнего веса, и это только начало!» Элина Хабиби — живой пример того, что для снижения веса достаточно лишь желания и поддержки Консультанта по здоровому образу жизни. Она приняла решение снизить вес совершенно спонтанно, и вот всего через год превратилась в абсолютно другого человека! Консультант по здоровому образу жизни Herbalife* помог Элине изменить привычки питания, и теперь своей историей она сама вдохновляет людей))) #herbalife #минусразмеры #мотивация #зож

a few minutes ago

Доброе утро!Расписание на среду 20 сентября: 19.00 Zumba Dance 20.00 Hot Iron 21.00 Хатха Йога Тренажерный зал работает с 8.00 до 22.00💪😉👍 #тренажерныйзал #тренировка #расписание #фитнес #фитнесклуб #фитнесстудия #зож #всекнам #всевзал #томскспортивный #gym #fitness #fitnesclub #fitnessmotivation #training #pro_tsk #pro_sport_team #instasport

a few minutes ago

Человек, который начал заботиться о своем самочувствии и стал сбалансировано питаться, чувствует позитивные перемены в своей жизни. Он полон сил и энергии, и этим ощущением он хочет поделиться с окружающими. 
А как вы привлекаете к здоровому образу жизни членов своей семьи или друзей? #зож #пп #питание #правильноепитание #еда #красота #стройнею #похудение #какпохудеть #тюмень #нижневартовск

a few minutes ago

Как вы относитесь к себе?🌺Вы баловали себя сегодня?🌹Были не слишком критичны к себе?🌸Испытывали чувство благодарности?🌷Чувствовали себя счастливой?🍀Надеюсь,ответы на все вопросы положительные.👍🏼Не забываем заниматься йогой вне коврика и любить себя💐Намасте. #йога #фитнес #зож #пп #мотивация #йогини #mind #myanf #fit #vegetarian #instafit #yoga #yogi #yogateacher

a few minutes ago

#День8 #13днейпо13км Сегодня в работу , наконец-то , включился мозг 😉👏! До этого глубоких размышлений не посещало, просто бег в удовольствие! Сегодня 1,5 часа - коуч самой себе, пазлы начали складываться 👌🏻! Много мыслей, вопросов, ответов... и хорошая медитация наедине с собой! Позже подробно поделюсь почему этот беговой вызов для меня психологический тренинг и что он мне даёт , а пока продолжаю наблюдать и фиксировать! ☺️👌🏻 Всем добра и яркого дня🙌🏻! Погода отличная 👏! #утро #доброеутро #бег #спорт #зож #run #adidas #природа #narure #беганутые #белогорск #благовещенск #марафон #девушка #мода #стиль #fashion #photo #photooftheday #photography

a few minutes ago

#зожникитожевкусноедят Очень белковые оладушки из творога с сыром. 🥞творог 200 г 🥞яйцо 1шт 🥞сыр 30г 🥞манка 20г 🥞зелень по желанию Все смешать и пожарить))) Подавать с йогуртом. #приятногоаппетита #пп #зож #завтрак #оладьи #пакейки #вкусно #инстаеда #еда #эстетика #полезнаяеда #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #мирдолжензнатьчтояем #перекус #breakfast

a few minutes ago

ИСТОРИЯ ПРИХОДА В #CROSSFIT! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 ▪️Я уже почти два месяца занимаюсь кроссфитом- это очень интересно, это прям мега круто! ▪️Как я пришёл в этот спорт? В конце июля мы с женой гуляли по ТРЦ "Авиапарк", это кстати крупнейший в Европе ТРЦ. Общая площадь 390 000 кв.км!!! Проходим мимо зала, жена говорит, давай зайдем посмотрим че за зал, я говорю да ну, нафиг надо, это хрень. Ну в итоге мы всё же зашли в него, мне понравилась обстановка, да и народ там разный. Взял бесплатное пробное занятие, придя на которое я прочувствовал насколько я одрищал за три года без физ.нагрузок. ▪️Первый кого я увидел в раздевалке был @andyfit_sport На тот момент я не знал что он является главным тренером, и подумал что все кто занимается кроссфитом выглядят так же как и Андрей😂 ▪️Тренировки тяжелые, постоянно болят мышцы! Но я стал чувствовать себя ЖИВЫМ! И я считаю кроссфит идеальным спортом для себя. ▪️Есть соревновательный дух! Я постоянно хочу быть быстрее и эффективнее остальных. А в первую очередь быстрее себя вчерашнего! ♦️ВОПРОС! ▪️Если вы сейчас не занимаетесь спортом, то почему?? Какие оправдания вы находите своему бездействию? Напишите в комментах, а я расскажу почему я не занимался всё это время!🔥💪🏼 . . . #спорт #гребля #зал #мотивация #историяприхода #питание #тренировки #москва #авиапарк #ходынскоеполе #хаябуса #лучшечемвчера #сейчасилиникогда #счастье #радостьжизни #отдушина #похудение #пп #зож #диеты #худеемвместе #худеемвкусно

a few minutes ago

Всем привет!!! Сегодня старт супер марафона #таемсасем #30днейдетокса В течении 30 дней я буду делится с вами историями своей жизни, делать ежедневные отчёты по очищению, оздоровлению, омоложению своего организма и конечно же отчёт по снижению веса! Итак начинаем ): В компании BBG Самарский Здоровяк я работаю уже 3,5 года. Я мамочка), у меня трое прекрасных детей, младшей моей малышке 17.09.17 исполнилось 6 месяцев! Благодаря нашей продукции мне удалось быть в форме, за всю беременность я набрала всего 9-10 кг, была стройненькая☺️, у меня практически был только мой животик)! Во время родов два раза проходила 5 диету, после один/два раза в день ела наши каши/квас/масла/клетчатку. Никаких отеков у меня не было, ребёнок очень хорошо развивался, по всем показателям все было в норме. После родов 6кг оставила в роддоме, домой приехала довольная, почти постройневшая). Как обычно бывает после родов все пытались меня хорошо))) покормить, чтобы было побольше молока, мама "балам кашанды бала оскенше коя туршы, Жаксы сут болсын" с такими словами закармливала. В какой то момент расслабилась и набрала + 5 кг. Весь мой жир в самых проблемных местах🙈застрял: руки/живот/бока/спина. Включила свою любимую продукцию, Но заботы, дети (без няни) и т д не дают сосредоточится и пройти диету, очистить организм. Иногда мне кажется, что я могу забыть, как меня зовут((((! На данном этапе, Мне однозначно нужна поддержка и дисциплина!! С помощью моей Асемочки мне будет легче, постройнею легко, она уж точно знает, как меня дисциплинировать☺️, мотивировать☺️! До своего идеального веса, мне надо скинуть 9 кг. Итак начинаем) #30днейдетокса #таемсАсем #маматроихдеток #детимоиasa #пп #правильноепитание #зож #худеемвместе #жиротоп #омоложение #оздоровление #очищениеорганизма

a few minutes ago

☝ВАЖНО ВСЕМ, КОМУ СКАЗАЛИ НЕ ХУДЕЙ!!!☝ Чаще всего твоих диет боятся мужья и родители. Если первые просто переживают за СЕБЯ, так как жена станет меньше готовить и голодать придется им... То родители могут и правда переживать за твоё здоровье. Но ни в том ни в другом случае НЕЛЬЗЯ ПРИСЛУШИВАТЬСЯ!!!☝ Муж, который говорит: "ТЫ МНЕ И ТАКАЯ НРАВИШЬСЯ", подумал: ⏺нравится ли тебе задыхаться, одевая обувь??? ⏺Нравится ли тебе покупать "балахоны" 50,52 и тд. размера??? ⏺Нравятся ли тебе косые взгляды и своё отражение..??!! ⏺Нравится ли тебе постоянное чувство усталости, частые болезни, преждевременное старение и все вытекающие... А родителям необходимо показать статистику смертности и заболеваний людей имеющих лишний вес!!! Гораздо опасней его иметь, чем от него избавляться! Конечно если вы выбираете правильные методы!!! Сбалансированное питание, витамины, умеренные физ.нагрузки, питьевой режим и конечно работать под наблюдением профессионала. Пишем мне в личку . . 👩 Светлана Санина😘 Независимый партнёр компании Herbalife☘ 🔴Снижение веса💃 🔴Набор массы💪 🔴Правильное питание🍏 🔴Улучшение внешнего вида💁 КЛУБ ЗОЖ 🏨г. Новосибирск ❤️ PS. Для иногородних организовывается онлайн группа в вотсапе. #молодость #красота #зож #косметика #уход #помогупохудеть #herbalife #гербалайф #правильноепитание #клубздоровогообразажизни54 #похудетьновосибирск #гербалайфнск #похуделки #похудеемнск #здоровоепитание #праильныйзавтракнск #завтракгербалайф #зожнск #herbalifensk #зожнск #язнаючтояем #меняемжизньклучшему #тыточтотыешь #ночноепереедание #правильныйужин #