#попец

24.011K Posts

a day ago

И пусть фото не соответствует моей статье.... ________________________ Сегодня в сторис выложила фото своей онлайн подопечной, кот за 7 месяцев отлично похудела и подтянула свое тело, но при этом у нее грудь уменьшилась на 2 размера...сразу в директ шквал вопросов и возмущения : как так? 😱 неужели не могли накачать ей грудь или сделать что-нибудь дабы она осталась??? 🤬🤬🤬 ___________________________ Откройте учебник анатомии и посмотрите строение женской груди! Она практически на 80% состоит из жировой ткани!!!!!! _________________________________ Логично предположить,что когда процент жира в организме падает, то и обьем груди так же уменьшиться! А может и вовсе пропасть 😢 если сама молочная железа очень мала... _________________________________ Сама грудная мышца может увеличиться в объёмах, но не значительно и не так как нам бы хотелось... по форме она будет напоминать мужскую... ___________________________ Хотите грудь и худые ноги? 💃🏽 пластическая хирургия вам в помощь! Но, как по мне, я лучше буду с маленькой грудью и при этом с подтянутым телом ! Чем с огромным багажником 🌰🌰 , спасательным кругом 🐷и при это хвастать своими грудями 😂 _________________________ А вы бы что выбрали? Похудеть и при этом лишиться груди или же оставаться пышечкой, но с шикарным декольте? 😏🤔 _____________________________ #korya4ka #pregnant #34неделибеременности #blogger #coach #онлайнпрограмма #похудение #жиргори #попец #или #грудь #

2 days ago

Не понимаю некоторых наших девушек. Как можно настолько не любить себя и позволять мужскому полу относится к вам так, как им хочется? #🤔 В моем же случае, они только успевают подбирать слюни с подбородка😒 А уж и про плохое отношение, которое не нравилось бы мне можно сразу забыть. Ну, а завтра необыкновенный день🔥 Наконец будет покупка, которую я уже долго ждала💣 #попец #естьмяско #моймужчинатащится #💕 #приседпомог

3 days ago

День второй 2️⃣!Листайте фото. Крутые выходные!💥Великолепная Саша Браун! @sashabrownfitnessifbbpro Гуру #попакача!после ее мастер классов и тренировок #попец просто горит🔥Сегодня был Буткемп, я думала выползу из зала! Но нет, ещё остались силы! Куча эмоций, офигенный заряд, огромнейшая мотивация! 💪🏼💪🏼 Теперь я знаю как надо работать в зале, чтобы 🌰 был красивым!Спасибо тебе большущее за твою открытость и доброту😊 Я запомню эту встречу надолго и буду ждать тебя снова в Апатитах!!👍 #попакач #сашабраун #sashabrown #fitness #фитнес #попакач2017

3 days ago

Да-снова моя жо...🌰можно сказать я ею немного горжусь, потому, что знаю как она мне далась) Почти из ничего вырастить хотя бы такую, считаю это достижением😅 Люблю тренировки, благодаря им, ты мысленно разгружаешься😉 #lovesport #попец #любитель #зал #маемошомаемо 😁

3 days ago

А теперь про любовь 💞 Присед - базовое и одно из самых эффективных упражнений. Без приседа практически невозможно получить красивый попец 😈 Но для хорошего результата важно соблюдать правильную технику. Чтобы максимально включить ягодицы делаем так: . 🍑 Широкая постановка ног, носки чуть развёрнуты . 🍑Опускаемся до параллели с полом или ниже, НО важно не допускать ротацию (подкручивание таза). . 🍑 Вставать полностью НЕ НАДО. Тем более не надо подавать таз вперёд. Так вы расслабляете мышцы и эффективность подхода снижается на 70%. . 🍑Важно «поймать» ягодичную мышцу и чувствовать её напряжение на протяжении всего подхода. Опускаться медленнее, чем вставать (у меня с этим проблемы 🤦🏻‍♀️ вечно тороплюсь). . 🍑 Для роста ягодичной мышцы делаем 4х12, для поддержания рельефа увеличиваем число повторений и снижаем вес. Можно делать вообще без веса (воздушные), но 50-100 приседаний одним подходом. . 🍑 Забудьте про приседания с большим весом на один раз! Это травмоопасно и абсолютно бесполезно для нас девочек. . ❗️Помните: техника важнее веса! Можно с 35 кг (у меня на видео) сделать хороший попец. А можно с 60 кг остаться с плоской попой и больными коленями. Вот и всё, всем #попец! 👌🏼 . #присед #приседай #глубже #ещёглубже #воттак . #техникаприседа #спорт #фитнес #тренировка #fitness #sport