#попец

22.941K Posts

4 hours ago

Мило-миниатюрно, как сказала приятельница, - моя золотая середина. Лучше мало и качественно, чем много и расплывчато. ☝🏼 . Тренировки во время болезни: Тренировки = НЕТ, если температура, головокружение, слабость, общее недомогание, кашель, сильный насморк. Чаще это бывает начало заболевания или его апогей. Тренировки = ДА, если общее состояние НОРМАЛЬНОЕ, температура ОТСУТСТВУЕТ, дыхание не затруднено, сопли не льются ручьём, от кашля вы не задыхаетесь, он либо легко отхаркивается, либо вообще отсутствует. ❗️и то, можно ЛЁГКИЕ тренировки - лёгкое кардио в зоне пульса или умеренные силовые в соответствующих положениях для вашего состояния (с насморком делать жим лёжа или отжимания, ясно, сложно, как и прыгать). 📛 помните, что ваш организм болеет, ему нужна энергия на восстановление, поэтому лучше вообще исключить нагрузку. И до выздоровления оставить лёгкие пешие прогулки или #лежлежа дома. . Я не валяюсь дома, только если нет температуры или не раскалывается голова, не насморк, как Ниагар, в остальных случаях я бегаю, учусь, живу обычной жизнью, закидываясь парацетамолом. Но пока что я валяюсь дома🤢 и занимаюсь ЕГЭшными заданиями 😸🤧 . #осень #невремяболеть #победитель_по_жизни #ктозаболел #лечиться #спорт #спортивныедевушки #орех #попец #качаемпопу #кач #пресс #стройныеноги #ешьихудей #50кг #42кг #ТА #спортзал #тренировка #ппблог #пп #зож #тренировкивовремяболезни

6 hours ago

Фото с архива! Ну вот попала я в эстафету #5люблюнелюблю , благодаря @abramovaalena69😘 Первый опыт в подобных эстафетах, но признаюсь, что очень интересный. Можно многое о человеке узнать. Итак что я люблю... ❤️люблю своих родных и близких людей, самое главное для меня, чтобы они были здоровы и счастливы. Хотя им со мной тяжело. ❤️ люблю экстрим, но не "бесшабашный", а с соблюдением техники безопастности. Кто решится прыгать с парашюта, или с тарзанки, то зовите меня, составлю компанию😃 ❤️ люблю обнимашки🤗. Почему это именно это действие меня с человеком сближает. Где-то прочла, что для счастья нужно в день 10 раз обняться. Но на самом деле, если родной человек меня обнимает, то я испытываю чувство спокойствия. Мало кто знает(открою секрет), но во время ссоры, лучше меня просто обнять, чтобы я успокоилась, даже говорить мне ничего не нужно. ❤️люблю учиться👩🏻‍🎓, узнавать что-то новое, интересное для себя. Хотя в детстве такого желания не было. Было бы больше возможности и времени... я бы чем бы только не занималась. Есть желание заняться верховой ездой, пулевой стрельбой, пройти обучение экстремального вождения... много чего. Эх... но рано или поздно все мои мечты сбываются:)) На данный момент занялась повышением своей квалификации. ❤️ люблю петь песни в машине... вернее орать их:)) это делаю исключительно одна, либо в присутствии сына и он мне помогает. Другие лица не допускаются!!! Теперь о плохом, то чего я не люблю, боюсь, или что меня очень сильно огорчает (тут больше будет страхов) 🖤 я очень боюсь, что я кого-то из близких потеряю, что кого-то я больше никогда не увижу. Смерть для меня самое страшное. Пусть человек не будет рядом со мной, но лишь бы был здоров и жил где-то. 🖤 боюсь насекомых. На самом деле дети рождаются бесстрашными. Все страхи появляются от пережитых эмоций. Вот и со мной так и произошло. Страх детства, с которым я не борюсь, т.к. думаю с этим страхом можно жить. Интересно, что и мой организм не любит их. Аллергия на укусы насекомых😂. 🖤 Ещё один страх с детства. Я боюсь ночевать в квартире, или в доме одна. Если происходит такая ситуация, то у меня везде включён свет, телевизор. ⬇️⬇️⬇️ #эстафета #спорт #попец #держителовформе

11 hours ago

오늘의 운동, 힙업!! 애플힙, 어렵지 않아요~!🍏🤓 . @muscleandfitness_shop #Repost @sashabrownfitnessifbbpro ( @get_repost) ・・・ Кто сказал что можно пропускать #попакач в поездках 😜и даже практически ноль оборудования в зале не остановило меня и #попец получил свой памп с моей любимой резиночкой в отеле в #Барселоне 😉💪🏻👍🏻И конечно же с моим любимым предтренником от @bpi_sports Смотрите всю тренировку и упражнения на @workoutwithsasha No excuses! #bootyworkout is done at the hotel gym #Barcelona even with almost zero equipment 😜Powered by #bpi #preworkout My workout on @workoutwithsasha page 💪🏻👍🏻 #bootyfordays #sashabrown #workout

a day ago

Тяга одной рукой к груди в выпаде One arm rows with lunge hold Кто сказал что можно пропускать #попакач в поездках 😜и даже практически ноль оборудования в зале не остановило меня и #попец получил свой памп с моей любимой резиночкой в отеле в #Барселоне 😉💪🏻👍🏻И конечно же с моим любимым предтренником от bpi_sports Смотрите всю тренировку и упражнения на workoutwithsasha No excuses! #bootyworkout is done at the hotel gym #Barcelona even with almost zero equipment 😜Powered by #bpi #preworkout My workout on workoutwithsasha page 💪🏻👍🏻 #bootyfordays #sashabrown #workout