#пп

9.694M Posts

a few seconds ago

❤Ловите рецепт воскресных кексиков❤ Рецепт: 1,5 стакана сахара+ 3 яйца взбить 200 гр.сливочного маргарина (я беру масло)+ 200 грм сметаны + 1 ч.л.соды+ 1 пакет ванилина + 3 стакана Это базовый рецепт кексиков,а дальше модет быть множество вариантов с тестом на ваш вкус. И цукаты, и кокос, и шоколад и шоколадные чипсы. Вообщем кому как нравиться. В данном случае я добавила немного нутеллы и шоколадных чипсов Всем приятного аппетита и хорошего дня ❤ Сохраняйте фото, что бы не потерять меня❤❤❤ #фитнес #goodmorning #instagram #fitness #pilates #motivation #training #like4like #follow4follow #instagood #good #motivation #kharkov #instamama #ua #food #goodfood #health #sport #пп #girls #зож #eat #instafood #selfi #me #happy #gym #breakfast #love

a few seconds ago

Особо впечатлительные, нервные, или не одобряющие контент подобный данному, на выход.👉🖕 Фотографии - результат того, чего я добиваюсь. Рамки приличия не нарушаю, в нижнем белье не фоткаюсь. В купальнике меня можно увидеть в бассейне, или, например, летом, на Черноморском побережье. . . К чему я это все: Мне не стыдно выкладывать такие фото. Я перестала быть забитой девочкой в углу, перестала есть всякую гадость и нападать в три часа ночи на холодильник. Я начала уважать себя, хочу, чтобы это сделали и Вы. Спорт и красивая фигура - не то, чего стоит стыдиться. . . . #Мотивация #спорт #фигура #фотоВкупальнике #подготовкаКлету #лето2018 #СпортивнаяФигура #Фитнес #Позирование #УважайСебя #Фотография #Ноги #каблуки #девушка #ЗОЖ #ПП #motivation #sport #keepfit #fitness #photo #like #girl #HLS #SportiveVasilek

a few minutes ago

Ксюша Собчак с сыном💣🔥👍

a few minutes ago

Надеюсь, вы уже слышали о том, что идея не есть после 18.00 является бредом сумасшедшего диетолога. Адекватная диетология рекомендует закончить с ужином не позднее чем за 2-3 часа до сна, чтобы пища успела перевариться. Кроме того, финальный перекус может быть даже за 20 минут до сна. Вот небольшой топ-лист "вечерних" продуктов: 1. Сельдерей. Благодаря отрицательной калорийности сельдерей отлично подходит для ужина. Организм тратит на его переваривание больше энергии, чем получает, а, значит, худеет в процессе. 2. Грибы принято считать тяжелой пищей, потому что обычно мы жарим их в масле. Вместо этого сбрызните их оливковым маслом, посолите и запеките в духовке. Получите вкусную закуску без лишних калорий. 3. Треска относится к диетическим продуктам. В ней мало жира, холестерина и калорий, зато очень много витаминов (особенно, В12), белка и минералов. Треска благотворно влияет на обмен веществ и нервную систему. 4. Овощная икра домашнего приготовления – превосходный вечерний перекус для тех, кому надоели овощи на пару. Это низкокалорийное и питательное блюдо, богатое клетчаткой, которая улучшает пищеварение. 5. Репа была частым гостем на столе у наших предков, но сейчас почему-то оказалась совершенно незаслуженно забытой. Репа очищает организм от шлаков и насыщает его минералами. 6. Капуста может стать неиссякаемым источником кулинарного вдохновения. Из нее можно приготовить множество диетических блюд, однако полезнее всего она в сыром виде. Содержащаяся в капусте тартрановая кислота предотвращает накопление жировой ткани, а клетчатка стимулирует пищеварение и снижает уровень холестерина. Продолжение следует😋 ______ На нашей модели - комбинезон Нежный камуфляж за 3600 рублей (старая цена 4500 рублей) Для заказа пишите/звоните viber/telegram +79772712415, сайт www.sport-lady.com ______ #стройность #пп #правильноепитание #рациональноепитание #советыпопохудению #похудение #фитнесмама #фитнеследи #советыстройнойледи  #чтврч

a few minutes ago

Филадельфия ролл (ролл с лососем слабого посола, сыром и икрой летучей рыбы) 250 гр. - 330 ₽ . . . Мы ждём вас в гости🍣 . Друзья сегодня мы рады вам с 10:00 до 22:00 🕛 . . . ________________________________________________________ 📍г. Владивосток ул. Приморская 8 стр.2 🕓 вск- чт с 10:00 до 22:00; пт-сб с 10:00 до 24:00 📞 2800-445 #кафе #владивосток #авторскаякухня #кудасходитьвовладе #шашлычныйдворик #домашняякухня #сегодняявовладе #кафевладивостока #шашлык #обед #пп #едасдоставкой #vvo #cafe #пососедски #пригород #завтрак #назаказ

a few minutes ago

Мой завтрак греча(её я не варю, а запариваю 1 стакан гречки/ 2 стакана кипятка. Собственно всё), 2 перепелиных яйца + кефир 0%. Вес в начале диеты составляет 55 кг. Планирую сбросить 5-7 кг. Свои результаты буду вам сообщать 📆 #гречневаядиета #правильноепитание #пп #надиете #худею #ясмогу #дневникпитания #цель #жиросжигатели #похудение #доипосле #follow4follow #худетьлегко #followme #likeme #like4like #likephoto #photography #amazing #instagood #buckwheat #diet #nutrition #sportlife

a few minutes ago

Доброе утро🌞 Так мало еды в ленте стало,надо исправлять. Знаете что я поняла,всё-таки вставать 6:00,утра отлично. Вот успеваешь прям все на свете . . . . . #доброеутро #нск #девочкитакиедевочки #новосибирск #сибирь #холодно #пп #красиво #зож #буч #фитнесдома #фитнесc #vsco #po #vsvocam #fitness #followme #sweetgerl #sweet #love #vegan #live #weekend #we #fashion #famous #архив

a few minutes ago

Кому подходит ⚡️PrimeTime⚡️? Отвечаю: ✔️Девушкам, от 16 и до того возраста, в котором она готова работать над собой! ✔️Девушкам, кому не безразличен свой внешний вид ✔️Девушкам, которые устали безрезультатно сидеть на диетах, посещать тренажерные залы, пить волшебные пилюли и т.д ✔️Девушкам, которые имеют или хотят иметь цель в жизни ✔️Девушкам, которые не хотят проводить свои вечера за телевизором, с куском пиццы в зубах ✔️Девушкам, которые потерялись в бесконечной рутине домашних дел и мечтают ворваться в новый мир, обрести новый круг общения, получить поддержку единомышленников! . Если хотя бы один пункт выше👆про тебя, то МЫ ЖДЁМ ТЕБЯ НА 2 СЕЗОН ❇️ @primetime.serpukhov❇️ уже 15 ЯНВАРЯ! . 😱МЕСТ ОСТАЛОСЬ НЕМНОГО! . 📝ПОДАВАЙ ЗАЯВКУ В WA 8 (925) 468-44-78! . ВСТРЕТИМСЯ УЖЕ СКОРО! 😘 . #primetime_ #фитнес #спортсерпухов #sport  #serpukhov #серпухов  #какпохудеть #спорт #ilikeit #правильноепитание #худеемвместе #чехов #красотасерпухов  #фитнесдлявсех #тренерсерпухов #зож #пп #тренировка  #мотивация #здоровьесерпухов #маникюрсерпухов #сушка #серпуховмама #худеемправильно #допосле #iloveprimetime #iloveserpukhov

a few minutes ago

🦋🦋🦋6 ЛУЧШИХ НАПИТКОВ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОРГАНИЗМА🌈💫 Ставим лайки - нам будет приятно! 🌸1. С яблоком и корицей.🌸 Очень мелко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл горячей воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт. 🌸2. На основе лимонного сока, имбиря и меда.🌸 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии. 🌸3. Имбирный напиток🌸. Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. 🌸4. Овощной сок.🌸 Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимайте по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды. 🌸5. Коктейль здоровья.🌸 Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль - прекрасное средство от усталости. 🌸6. С огурцом и сельдереем.🌸 Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня. Этот напиток идеально подходит для разгрузочных дней. С уважением, "ИРДИС" студия аппаратной коррекции фигуры ирдис-фигура.рф тел. 8 913 915 02 66 8 952 910 83 88👩👩👩 #рецепт #напиток #пп

a few minutes ago

Всем доброго воскресенья❤️ . Ребятки спасибки вам за ваши советы по поводу моего спорта и моего питания 🙌🏾 . Очень вам спасибки , что я вам не безразлична 💋💋💋 . Вы же знаете, что я похудела уже на 40 кг и в правильном питании - понимаю всё‼️ . И что сейчас я #почтиспортсменка И чтоб прийти к #фигурамечты - нужен не только спорт , но и питание ‼️ 80/20 где 80 % это питание ‼️ . У меня в организм конечно же поступают все витамины и микроэлементы и минералы и все что нужно для правильной работы моего организма . . Я перед треней всегда пью #energysmart чтоб мне легче было заниматься и были и сила и энергия и бодрость и сытость ‼️ . Ведь в составе #ЕД вон чё 👉🏻👇🏼 . • Комплекс белков (изолят соевого белка, концентрат молочного белка, концентрат сывороточного белка) • Лецитин (фосфолипиды) • Палатиноза, мальтодекстрин • Волокна и пребиотики (инулин, цитрусовые волокна, волокна какао) • 12 витаминов + 11 минералов (А, Е, С, D3, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР (В3), Н, калий, кальций, фосфор, магний, цинк, железо, медь, марганец, йод, хром, кремний) • Энзимы (бромелайн, папаин) • Экстракт гриффонии • Ароматизаторы • Подсластители (сахаринат натрия и цикламат натрия) В 1 порции всего 198 ккал . . #треня #бийчанкавспорте #бийчанкасоветует #фигурамечты #мояфигура #похудела #бийчанкачувствуетсебянормально #красота #любовь #бийск #бийск22 #спорт #пп #зож #тема #коктейльспаситель #енерджидиет

a few minutes ago

5 витаминов, которых не хватает россиянам.🍎 С детства мы знаем, что витамины - важная составляющая нашего питания. Мне всегда давали что-то, что не очень мне нравилось, со словами, что это полезно и содержит много витаминов. . Оказывается, есть витамины, которых не хватает всем россиянам. 📌 Витамин D. Конечно, именно он "лидер" списка! Его не хватает всем, кто редко бывает на солнце. ☀️Считается, что в зоне риска все, кто живет северней 45 параллели. А у нас даже Сочи слишком далеко от экватора. Его дифицит приводит к хрупкости костей и зубов, ухудшению памяти, сна, болезням нервной и сосудистой системам!😲 Спасение - потребление жирной рыбы и печени трески!🐋 📌Витамин А. Без него сохнет и шелушится кожа, появляются морщины, ухудшается зрение. Больше всего от его дефицита страдают женщины на строгой диете, ведь работает правильно он только в присутствии жиров. Спасение - тертая морковь 🥕 со сметаной или растительным маслом. 📌Витамин Е. В дефиците бывает все по той же причине - диете и отказе от полезных жиров, часто страдают работники промышленных предприятий. Недостаток его ведет к ухудшению иммунитета, мышечной слабости, потере способности четко произносить звуки.😓 Спасение - нерафинированное растительное масло. Например, часто пьют льняное. Достаточно одной столовой ложки в день. 🥄 📌Витамин В12. Часто не хватает строгим вегитарианцам.🥗 Он к нам поступает в основном из животной пищи.🍖 Дефицит ведет к раздражительности, повышеной утомляемости, одышке, проблемам с кожей. Спасение - блюда из печени. 📌Витамин В6. Дифицит наблюдается у людей, подверженных повышенным стрессорным нагрузкам. Спасение - печень, ростки пшеницы и разнообразное и правильное питание!😉 . Питайтесть вкусно и правильно! И будьте здоровы! #ямама #еда #питание #пп #витамины #здоровье #вкусноиполезно #питайсяправильно #бизнесмама #советымамы #продвинутаямама #мамадочки #тыточтотыешь #вкусности

a few minutes ago

Доброе утро! Всем воскресения 😊 Просто как дня недели и как день восстановления😊 Сегодня встреча с коллегами по бизнесу- признание заслуг, вручение подарков, и пррсто обняться😊 Год стремительно приближается к завершению , а сколько еще нужно слелать и в плане бизнеса и личной подготовки. Помню ли я то что обещал себе? Конечно!!! Осенью 2018 МАРАФОН!!! Вот и продолжаются тренировки! И помню о главном- о пропорции успеза- 20% тренировки, 80% питание - дает 100% настрой на результат😊 Для себя 22 года назад выбрал питание от Гербалайф и доволен. Хрчешь узеать подробнее? Обращайтесь в ЛС, whatsapp, VK, по ТЕЛЕФОНУ: 🔴+79123282406 Павел 🔵+79128930700 Татьяна #herbalife #язнаючтоем #минусразмеры #едавстакане #ялюблюHerbalife #помогупохудеть #худеемвместе #зож #iloveherbalife #ilovemyjob #питание #результат #получаемрезультат #стильжизни #группаподдержки #марафонстройности #пп #спортпит #марафон

a few minutes ago

Доброго времени суток уважаемые приверженцы ЗОЖ и ПП 🙏!!! Посмотрите какое фото нашла наша 😘команда для Вас 😘😘😘. На фото Эдуард Валентинович Троянорвский  @troya_team родился Эдуард в г. Омске 30 мая 1980. Российский боксер-профессионал💪 выступающий в лёгкой и 1-й полусредней весовых категориях Чемпион мира по версиям IBF 2015—2016гг. и IBO 2015—2016гг. Чемпион Азии по версии PABA 2012-2013гг.Чемпион Европы по версии WBO 2010г. Так же Эдуард является чемпионом России по кикбоксингу. Сам Эдуард так комментирует данное фото "гимнастику некто не отменял"👈☝☝👆👆займитесь СПОРТом 🙅начните с 10 приседаний по утрам. 🙋Всем удачи и берегите себя .😘 #гимнастика #ПП #pp #зож

a few minutes ago

Сегодня для Вас подготовили интересный рецепт! 👩 Ставим лайки - нам будет приятно! 😋Семга с цветной капустой На 100 г 110 ккал медальоны охлажденной или замороженной семги, общим весом 800 г2 шт. свежая или замороженная цветная капуста400 г белое сухое вино1 бокал средний лимон1/2 шт. сливочное масло50 г соль или соевый соус Свежую цветную капусту разобрать на соцветия и отварить в пароварке для сохранения всех питательных свойств, или в кастрюле с минимальным количеством воды в течение 4-5 минут. Готовую капусту посолить или приправить соевым соусом. В глубокую сковороду выложить рыбные медальоны, сверху на каждый положить по дольке лимона и небольшому кусочку сливочного масла. Влить вино и поставить сковороду на средний огонь. Как только жидкость закипит, убавить огонь до минимума, накрыть сковороду крышкой и продолжить готовить еще 3-4 минуты. С уважением, "ИРДИС" студия аппаратной коррекции фигуры ирдис-фигура.рф тел. 8 913 915 02 66 8 952 910 83 88👩👩👩 #рецепт #пп #еда #рыба