#пп

10.165M Posts

a few seconds ago

. Привет жирдяи!😜🤗 . Вчера ложилась спать и подумала знаете о чем, что вот ты👇 да да я сейчас к тебе обращаюсь, даю 100% что у тебя есть лишние кг, ну даже если их нет, то есть либо бока, либо беспонтовый живот, либо толстая задница, либо дряхлые ляхи😜 что то одно из этого нитак. . Вот неужели ты бы не хотел(а) избавится от этого не прилагая особых усилий? И выглядеть намного лучше, чем сейчас. . Я могу тебе открыть секрет, как с помощью функционального питания можно скорректировать свой вес, даю 100% что за неделю уйдет как минимум 2-3 кг, а если предерживаться определённой программы, то за месяц можно избавиться от 8-10 кг. Тем более на EDSmart сейчас скидка. . Короче, если не хочет ходить поросёнком, пиши я все тебе расскажу, тем более весна не за горами🤗 . А тем, кому пофиг на себя и свое тело, прошу проходить мимо . . #тело #пп #правильноепитание #похудение #похудей #худей #зож #красота #диета #вкуснаядиета #вкусно #худейлегко #фитнес #спорт #жизнь #приведисебявпорядок #всевпорядке #фигура #фигурамечты #правильноеутро #день #зима #снег #селфи #лифтолук

a few seconds ago

🥞Сырники🥞 . Мне кажется, любить их буду всегда!❤ . ✍🏻Ловите рецепт: 🍚Творог (у меня обезжиренный, можете смело брать до 5%) 350-400гр 🥚Яйцо 2 штуки 🌽Кукурузная мука 20гр 🍫Шоколадный протеин 30гр . 👩‍🍳️Всё смешать и жарить на а/п сковороде без масла👌 . . #здороваясемерка #follow #likes #comment #instafood #healthy #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #здоровье #фитнесдома #пп #худеюправильно #худеювинста #похудеть #диета #питание #followme #motivation #fitnessgirl #программапитания #программатренировок #шоколадныесырники #худеемвместе #курспопитанию #рецепт #сырники #емихудею #будухудой #фитоняшка #теломечты

a few seconds ago

Мороз без солнца! День - чудесный... . Он всегда чудесный когда начинаешь его с интервалов ) все по старой схеме но + 1 интервал, и темп пободрее... - 13 минут разминка - 4 интервала по 6 минут работы и 2 отдыха - 5 минут заминка И все бы ничего, и пульс в норме (средний 145 да и на интервалах в красную не поднимал), но заметил что при темпе выше 4 мин на км стопа не отрабатывает... заметил на 4м интервале, по характерному топоту всей подошвы... причём не отрабатывает только левая... хотя скорее всего обе... . Назревает вопрос: что мать его делать ? ) Ответ типа снижать темп не канает, и поможет Вам нарваться на грубость ;) . У меня Конечно есть подозрения на заднюю поверхность бедра... она же мешает выносить ногу сильнее вперёд, а в следствии стопа не успевает правильное положение принять... и вот тут два варианта либо холодно и она (задняя поверхность бедра) дубеет, либо все таки недостаток растяжки... . Есть мысли? . #run #runforlife #runforfun #instarunner #moscowrunners #parkrun #бег #пп #зож #беганутые #getfitorgetfat #nrc #беговаянаркомания #пробежка #забег #moscowmarathon #folowme #runwithme #бегизамной #попробуйдогони #московскиймарафон #утренняяпробежка

a few seconds ago

На вновь растущей волне интереса к #пп и #зож, стал популярен т.н. "Дневник питания". Но мало кто знает что существует ещё и "Дневник тренировок" 📖. При этом, многие думают что это какой-то загадочный инструмент 🔧 из арсенала тренеров или профессиональных спортсменов. Я уже говорил о том что смартфон - не самая необходимая вещь на тренировке. А вот "Дневник" как раз то, что может пригодиться! Что же из себя представляет этот "помощник"? С учетом современных технологий, существует немало приложений-дневников для гаджетов 📲. От самых простых и бесплатных, до навороченных платных версий с широким функционалом. С одной стороны, такие электронные приложения удобны тем что сами все подсчитывают, анализируют, формируют отчеты 📈. Но с другой, это приложения для гаджетов, а как я уже писал ранее, эти устройства могут только помешать тренировке. Поэтому существует другой способ ведения "Дневника", так сказать old-school для любителей классики 😂. Да, да, как вы наверное уже догадались, это старая-добрая бумажная версия. В тетрадке или в блокноте) Как правильно вести "Дневник"? С периодичностью минимум раз в 2 недели, обязательно необходимо отражать антропометрические данные, или проще говоря, обхватные размеры разных частей тела (груди, талии, плеча, предплечья, таза, бедра, голени). Производятся миллиметровой лентой 📏 и в отличие от весов, дают наиболее точные данные о твоём прогрессе в достижении поставленных целей! Обязательно необходимо записывать упражнения с количеством подходов и повторений в каждом подходе. Это очень важно для применения периодизации нагрузки (чередования периодов тяжелых и легких нагрузок для более успешного восстановления организма), для правильного изменения тренировочной программы (а программу необходимо периодически менять для того чтоб запускать стресс-реакцию выполнением новых упражнений. Ведь мышцы привыкают к одним и тем же движениям и перестают отвечать на нагрузки), а также для контроля прогресса в рабочих весах ⛓. Кроме того, каждый день необходимо отражать следующие данные по пятибальной шкале (1-плохо, 5-отлично): сон, работоспособность, аппетит, желание тренироваться. Продолжение ⬇️⬇️⬇️

a few seconds ago

Унгерук, ингефук, ангефук, угенфук, угенфунк, фундифук. Оказывается, еще есть варианты.))) Всегда был уверен, что я - российский немец, а оказалось - российский француз! #пп

a few seconds ago

🍹🍹🍹 Что нужно знать о фрешах и соках в пакетах? Кому противопоказан томатный сок, гарантирует ли пометка на упаковке «для детей» меньшее содержание сахара в напитке и помогает ли грейпфрутовый фреш похудеть? Как есть, чтобы не ожиреть? Как гамбургеры влияют на вашу ДНК? На эти и другие вопросы у нас есть ответы. Читайте новый выпуск "Дайджеста правильного питания" в нашем Телеграм-канале https://t.me/pp_navsegda Прямая ссылка в нашем профиле @pp_navsegda #ППнавсегда #ПП #ПравильноеПитание, #фреш #соки

a few seconds ago

Часто сталкиваясь с проблемами лишнего веса, я стала систематизировать📊 эти знания, истории, примеры. И, неожиданно для себя, стала делить всех девушек и женщин на четыре типа: 1. Худые ‘’от природы’’. Их единицы. Они всю жизнь ни в чем 🥟🍝🍩🍦🍰🍫🍿 себе не отказывают и при этом продолжают быть стройными💃🏻. 2. Те, у кого есть четкая планка🚧 по весу и они ее никогда не переступают⛔. Когда их вес⚖ подходит к критической отметке🚨, у них начинается паника🆘😱. Они постоянно ищут выход из этой ситуации: диеты🥗, пп, зал🏋🏻‍♀🤸🏻‍♀, танцы👯‍♀, бег🏃🏻‍♀массажи и даже жиросжигатели💊. 3. Те, кто переступив критическую черту идеального веса, опускают руки, валят все на природу, генетику, нервы. Спокойно продолжают жить, меняя с каждым годом размер одежды⬆ и пытаясь полюбить себя в новом теле. Их девиз: ‘’Любить себя нужно любую’’, ‘’Хорошего человека должно быть много’’, ‘’Все полные - добрые’’. Они живут, наслаждаясь пищей🤤, и им одинаково 75 кг они или 100. 4. Те, кто, как бы, ‘’играет’’🤹🏻‍♀ со своим организмом. Кто кого🤼‍♀. Такие женщины уходят на невероятные размеры😱, они как будто идут к какой-то черте🚧, к краю пропасти🧗🏻‍♀. И когда чувствуют, что дальше уже нельзя, дышать тяжело, шнурки завязать не могу, люди смотрят вслед😱👀, тогда наступает взрыв☄💥, в сознании все переворачивается🌪, жизнь обнуляется💨. Все силы брошены на снижение веса, они теряют 50 и больше килограмм, у них есть фотографии 📸🤳🏻‘’ДО’’ и ’’ПОСЛЕ’’. Все восхищаются их силе воли, их хвалят🏆🏅 ими гордятся. Но после триумфа, никто не знает, удержала ли она свои результаты, или набрала еще больше🤷🏻‍♀. Мне импонируют женщины второго типа. Все думают, что это генетика, везение, но никто не задумывается, сколько работы🤸🏻‍♀🏊🏻‍♀🏃🏻‍♀ стоит за этим результатом. Они, как правило, организованы, четко видят цель и идут к ней несмотря ни на что💫. А вы как думаете? #геленджик #Геленджик2018 #gelendzhik #салонкрасотыгеленджик #геленджиккрасота #массажгеленджик #фитнесгеленджик #фитнесвгеленджике #gelendgym #gelendgymgold #геленджим #тренергеленджик #спортгеленджик #bestfit #аэробикагеленджик #фитоняшка #бестфит #фитнес #пп #ппгеленджик #тренировка #фитнесс #fitspo # #fitlife #sport

a few seconds ago

Утро у меня сегодня началось с приятной неожиданности. Муж решил попробовать кетогенное питание. Смотивировало его то, что я смогла соскочить со сладкого и сахара. Скажу честно, порой меня соблазняет пирожное или сдобная булочка. Но это только мимолетная мысль, которая исчезает от пары кусочков масла в кофе. Еще муж удивляется, что ем меньше, а энергии во мне стало больше. В общем, он тоже решил попробовать, как его организм отзовется на кето. У нас с ним были несколько раз разговоры, не хочет ли он попробовать тоже, но все это только в шуточной форме. И сегодня я была очень удивлена таким его решением, т.к. он уже взрослый дядька, которому 41 год 😃 В общем, теперь у меня будет двойной дневник. Буду писать также о своем самочувствии и распорядке дня, а также о муже. Интересно, как он будет себя чувствовать, столкнется ли с недомоганием во время перехода и адаптации. Раз в 7-10 дней буду скидывать его отвесы. Желаю, вам девочки, и своему дорогому довести начатое до конца и достигнуть поставленной цели. #безуглеводка #выпечкабезмуки #бгбк #безуглеводов #0калорий #рецептыбгбк #высокожировоепитание #высокожироваядиета #кето #кетодиета #кетогеннаядиета #кетогенноепитание #кетоменю #кеторецепты #кетодневник #пп #ппменю #ппдневник #интуитивноепитание #интервальноеголодание

a few minutes ago

💥‼️ATTENTION ‼️💥 🔥 ШОК-цена 🔥 😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱 3.380₽ ВМЕСТО 3.960₽ экономия 580₽!!!!! Совершенно уникальная программа питания, по которой можно скинуть до 5 килограмм за 20 дней ‼️💥 ❌ без голода ⭕️ вкусно и сытно 💯 ЛЕГКО 🍅🍗 ПП + energy smart 🍦🍫 Нужно всего ДВА СМАРТА на всю программу!!! 🙏🏼 можно покупать по одному и докупать по мере необходимости 🎁 при покупке сразу ДВУХ смартов - от меня ПОДАРОК НЕБЫВАЛОЙ ЩЕДРОСТИ 🤑 . . . Успевайте количество товара по шок-цене ограниченно!!!! #пп #диетапермь #пермькрасивая #диетапп

a few minutes ago

У нас всегда есть занятие для каждого! Серж не скучает: игры и рисования в детском центре, ✍🏻урок плавания, 🏊🏻‍♀️и релакс 🤤после продуктивного дня ☺️ Приводите детей на занятия в бассейн. Всем известно, что вода благоприятно влияет не только, как средство закаливания, но и массаж, а так же развивает координацию, смекалку, самостоятельность! Всего и не перечесть 😉 А пока ребенок занимается с тренером, вы можете посвятить время себе! Ждём Вас и Ваших деток в @dubrovka_fitness💪🏼 #спорт #плавание #обучениеплаваниюдетей #обучениеплаваниювзрослых #учуплавать #пп #бб #sport #fitness

a few minutes ago

Любимый балует цветами, а я себя правильным питанием 🙏😆 Да здравствует морковное печенье 🍪 ☺ Когда хочется сладкого, а оно твое спасение 😇😏 #пп #ппрецепты #морковноепеченье

a few minutes ago

Наши клиенты во всю расхваливают новинку от Foodkultura⚡SPORT MENU😯 ✔️Во-первых это удобно В один день мы доставляем два рациона👌 ✔️Во-вторых это сохраняет твое время Тебе не нужно готовить, покупать продукты, мыть посуду, собирать судочки ✔️В-третьих это экономия твоих средств💶💴💵 Спортивное меню дешевле стандартного на 120 грн за счет простой логистики👏 〰️ 2 полноценных меню на 2 дня💥💥💥 1 день = 250 грн💁 〰️ Ну что? Ты с нами? 〰️ 💁Также действует специальное условие👇👇👇 Если у вас аллергия или непереносимость какого-либо продукта, вы можете заменить один ингредиент😋 〰️ 💪 По всем вопросам: 📥пиши в директ или 📲 звони 096-938-11-91 066-960-49-44 〰️ #пп #ппшка #правильноепитание #рациональноепитание #ппобед #ппрецепты #ппрацион #ппрацион_дневник #дневникпитания #дневникправильногопитания #емихудею #набормассы #худею #худеюклету #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #sport #trainer #coach #gymlife #man #kharkivlive #kharkivgram #kharkovcity #kharkiv

a few minutes ago

Вкуснотища, сделайте обязательно, не пожалеете 😍🍰🍰 . #Repost @peppapig_recept ( @get_repost) ・・・ Я просто обязана оставить это здесь, т.к запеканка разлетелась быстрее, чем я ее готовила😍😀 . Просто нереально вкусная запеканка, отличная идея для тех, кому надоел обычный творог и банальные творожные запеканки 👍 . Не забываем про ❤️ и обязательно сохраните ☝️ . 🍰Пп-зебра, или творожная запеканка 🍰 _____________________________ Понадобится: Творог - 370г Яйца 2 шт Кефир 30мл Какао-порошок 1 ст.л Кукурузный крахмал - 30г Подсластитель по вкусу, у меня фитпарад . Приготовление 1. Желтки отделить от белков 2. Белки взбить с щепоткой соли и подсластителем до пиков 3. Творог, желтки, крахмал и подсластитель взбить в блендере 4. В творожную массу добавить белки, аккуратно!!! 5. Разделить на 2 части, в одну добавить какао и 20мл кефира, а во вторую 10мл кефира. Все перемешать 6. По 1 ложке выкладывать в форму то творожную массу, то с какао, и так до конца, чередую (думаю этот принцип итак всем понятен) 7. Выпекать при 180° 45-50 минут, и после окончания, дать остыть . Ещё раз убедилась, что нет ничего лучше силиконовых форм, но т.к круглую я ещё не приобрела, делала в антипригарной сковороде, круглой😀 И конечно же все прилипло 😰 . В идеальном варианте, делать эту запеканку в силиконовой форме 14 см, в большой не рекомендую, т.к будет не высокая, как у меня. . P.s моей дочке очень понравилась, уплетала не хуже меня 😀На повтор, однозначно ☝️☝️☝️☝️ . #пп #полезныйзавтрак #полезныерецепт #перекус #творог #творожнаязапеканка #зебра #правильноепитаниеэтовкусно

a few minutes ago

Первый поток @effect_stroinosti уже работает над созданием идеального тала у ЛЕТУ🔥🔥🔥 РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ очень разнообразное для Вашего удобстра . Это мои ЖАВОРОНКИ занятие начинается в 8.00 !!! Бодрое утро -бодрый день !!! ПРИСОЕДИНЯЙСЯ тренироваться вместе с нами в @samsonclub Просторный , оборудованный зал с дикой энергетикой спорта!! #evasodacompany #пп #спорт #FITNESS #зож #хватитспать #летоскоро #телоклету #пресс #расскажукакпохулеть #какпохудеть #худейснами #стройноеиело #ппмарафон #ппоект #трансформация #попакакорех #диетолог #эндркринолог #тренер

a few minutes ago

Друзья, правда же крутая новость.??🔥😍😍😍 . С 15 по 21 января скидка 🔥🔥🔥15% на Energy Diet Smart. «Умная еда» поможет тебе вернуть отличную фигуру – успей купить любимые вкусы!😋😍 . В каждой порции есть все, что нужно твоему арготизму : 🔅много белка, 🔅«правильные» жиры 🔅углеводы, 🔅ферменты 🔅 волокна 🔅витамины 🔅минералы. Компактные порционные пакетики удобно брать с собой.Готовится за 1 минуту! Просто смешай с молоком!🍼Выбирай вкус любимого лакомства или горячий суп – и получай удовольствие!Помогает контролировать аппетит.Дарит заряд энергии и отличного настроения.⚡️😂 Цена: 870 гривен!!! На все вкусы кроме Sweet Mix 🌟🌟🌟 . . . . #енергия #енерджидиет #енерджисмарт #energysmart #energydiet #умнаяеда #худейлегко #худей #пп #пппитание

a few minutes ago

19.01.18 пятница 🔸Завтрак: Каша рисовая на кедровом молоке с вишней Б 14, Ж 9, У 38 (289 Ккал): 100₽ 👉🏻При заказе ДНЕВНОГО рациона на всю неделю👉🏻завтраки в подарок 💝 #вкусно #полезно #пп #зож #витамины #здоровоепитание #спорт #фитнес #мотивация #камчатка #sport #fitness #motivation #vitamins #healthyfood #healthylifestyle

a few minutes ago

Кто тут у нас впал в зимнюю спячку❓❄️ ⠀ Не забывайте, что совсем скоро придет весна, и кое-кто будет очень жалеть, что упустил свое место в 3 сезоне PRIME TIME в Старом Осколе 😜 ⠀ Не хочешь разочарованно смотреть на себя еще два месяца❓🙈 ⬇️ Тогда скорее подавай заявку на участие в сезоне, по итогам старта, мы объявляем донабор групп на площадках: АРКАДА вторник-четверг ✨20:00-1 место ⠀ НЕВСКИЙ понед-среда ☀️11:15-2 места Новая группа🚀 НЕВСКИЙ пятница -вторник 🔥старт 19.01🔥 ✨20:15-5 мест Другого шанса не будет! Донабор продлится до конца недели🔥 ⠀ 📍Подать заявку можно по активной ссылке в шапке блога; личным сообщением в VK; WhatsApp +7(919) 1892615 ⠀ Начни чат и пиши : “Хочу участвовать". Мы вышлем тебе подробные условия.😉 ⠀

a few minutes ago

С распростёртыми объятиями мы рады видеть каждую из вас!! Главный шаг в этом году начинается уже завтра!! . Завтра, 18 января, стартует 8й сезон фитнес проекта Prime Time в Иваново!! . Избавляемся от последствий новогоднего стола комплексно!! У тебя ещё есть шанс!! Подавай заявку на участие в новом сезоне и преображайся с нами!! Пиши📝 "ХОЧУ В ПРОЕКТ" 📝в директ инстаграм @primetime.ivanovo или 📝в ЛС ВК (ссылка в шапке блога) или 📝 или ☎️ WHATsAPP - 89130979585, 89158255615 ❄️✨❄️✨❄️✨❄️✨❄️✨❄️✨❄️✨ #primetime_ #primetime_ivanovo #sport #fitness #health #healthyfood #beauty #girls #спорт #фитнес #зож #пп #иваново #виваново #девушки #длядевушек #девушкииваново #красота #здоровье #счастье #лучшийпроект #тренд #втренде #модно #будьснами #меняйсяснами #мойprimetime #followme

a few minutes ago

Классика или Эпатаж?? Что выбираете вы? Лично я, выбираю оба варианта )) поэтому Лосин у меня много. И выбор, какие надеть на тренировку, зависит от настроения! #BonaFidespb не оставит вас равнодушными ❤️ В наличии лосины Wonder Woman Цена 2650р. Находятся в Волгограде )) отправка после полной оплаты !!! #bonafide #мотивация #спортивнаяодежда #bonafidespb #лосины #красивыелосины #боналеди #одеждадляспорта #одеждадляфитнеса #спортивнаядевушка #спортивнаяодежда #лидерспорт #леггинсы #комбенизондляспорта #комбинезон #топ #спорт #качайпопу #занимайсяспортом #спортивноетело #бонфайд #до4а #питание #зож #пп #спб #скидки #мафия

a few minutes ago

Угадайте с первого раза кто проспал??? Яяя🙋🙋🙋 Взбодрилась только тогда, когда вышла на улицу. У нас столько снега😍красиво, но холоднооо😣 температура -10 где-то.. Приду домой и буду греться чаечком под сериальчики😅 Сегодня, к счастью, не нужно никуда идти, так что я уже в предвкушении вечера😄 А сейчас у меня пара, так что желаю всем хорошего дня😘 . . #дневникпитания #фудблог #питание #интуитивноепитание #худоба #еда #фотоеды #яхудею #дневникпохудения #фудпорн #завтрак #обед #ужин #зож #здоровье #здоровоепитание #правильноепитание #пп #рпп #кп #food #foodporn #foodie #foodpics #foodpic #foodstagram

a few minutes ago

Классика или Эпатаж?? Что выбираете вы? Лично я, выбираю оба варианта )) поэтому Лосин у меня много. И выбор, какие надеть на тренировку, зависит от настроения! #BonaFidespb не оставит вас равнодушными ❤️ В наличии лосины Wonder Woman Цена 2650р. Находятся в Волгограде )) отправка после полной оплаты !!! #bonafide #мотивация #спортивнаяодежда #bonafidespb #лосины #красивыелосины #боналеди #одеждадляспорта #одеждадляфитнеса #спортивнаядевушка #спортивнаяодежда #лидерспорт #леггинсы #комбенизондляспорта #комбинезон #топ #спорт #качайпопу #занимайсяспортом #спортивноетело #бонфайд #до4а #питание #зож #пп #спб #скидки #мафия

a few minutes ago

19.01.18 пятница 🔸Рацион ДНЕВНОЙ Обед: Фарфалле с креветкой под сливочным соусом 5% Перекус: Запечённый кабачок с морковью и филе куриной грудки Полдник: Конфеты ореховые без сахара Ужин 1: Маффин из филе куриной грудки с брокколи и сыром Ужин 2: Легкий овощной салат с тунцом и яйцом Б 89, Ж 47, У 116 (1252 Ккал): 900₽ 🔸Рацион ОБЕДЕННЫЙ 1.Обед+десерт (конфеты) Б 37, Ж 26, У 58 (614 Ккал): 500₽ 🔸Рацион ЛАЙТ 1.Обед+ужин #1+десерт(конфеты) Б 65, Ж 34, У 75 (866 Ккал): 700₽ 👉🏻При заказе ДНЕВНОГО рациона на всю неделю👉🏻завтраки в подарок 💝 #вкусно #полезно #пп #зож #витамины #здоровоепитание #спорт #фитнес #мотивация #камчатка #sport #fitness #motivation #vitamins #healthyfood #healthylifestyle

a few minutes ago

Полезным приобретением в нашем доме стала #сушилкадляфруктовиовощей , если посушить подольше, то получаются замечательные хрустящие чипсы, только полезные и они расходятся на ура у детей, а ещё я их раскладываю по баночкам и мы берём их с собой в качестве снеков а авто! Удобно, вкусно и полезно! А, кстати, когда в заказывала с доставкой на дом овощи и фрукты, оператор мне предложила: может быть, закажете что-нибудь ещё? Сушёные бананы? Я говорю: а мы у вас свежие взяли и сами высушим. Она: ух ты! А сколько сушатся? #рекомендую #лайфхак #пп #зож #перекус #snack #healthyfood

a few minutes ago

❗ВНИМАНИЕ ОБЕД❗️ сегодня 15 порций вкусного обеда 1️⃣6️⃣9️⃣0️⃣ ₽ . Energy Diet и ED Smart - это НЕ волшебный элексир✨💊 для похудения. Это ЕДА! Похудение на коктейлях обусловлено вполне закономерными процессами: когда вы пьете ED ВМЕСТО 🍕🌭🍔🍦🍫🍩🍿, вы снижаете калорийность вашего питания и, как следствие, худеете!👍😉 Таким образом, если вы едите 4 раза в день , то смело можете заменить 1-2 приема пищи на коктейль. Так вы легко создадите дефицит калорий БЕЗ вреда организму! 👇 Низкокалорийно и вкусно. 1 коктейль = 200 ккал 👇 Полезно и сытно. 1 коктейль = 23 витамина и минерала + клетчатка 👇 Доступно по цене. 1 коктейль = сбалансированный прием пищи = 130 руб, a до 21 января примерно 120 руб с учётом молока для приготовления❗️ . . . Кому нужно похудеть, влезть в любимое платье?👗 Или купальник? 👙 ДА ВСЕМ ЕСТЬ К ЧЕМУ СТРЕМИТЬСЯ👍 👇 🔴🔴🔴 СЕГОДНЯ!!!! Пиши в Директ или WA +7-923-759-95-96 При покупке ЛЮБОЙ коробки Smart от меня подарок 😉🎁 + доставка БЕСПЛАТНО. . #умнаяеда #смартфуд #пп #энерджидиет #перекус #хочупохудеть #красноярск #ачинск #канск #бородино #заозерка #smartfood #ed #energydiet #всегородароссии #структурадобромиры_доставка #похудейменя #бесплатнаядоставка #красота #здоровье #правильноепитание #худеемвместе #мотивация

a few minutes ago

Краткосрочные цели. Звёзды сошлись и 3 марта мы летим в отпуск в Индию🌅 Фото год назад оттуда же, мне на нем 80 кг где-то🤔 И оно чуть ли не единственное, т.к. фотографироваться желания не было...😬 Сегодня мой вес 71.1. С учетом черепашьего темпа сброса к 3 марта планирую быть 70. В душе хочу 68 😁 Глубоко в душе теплится 66, но это из области фантастики😂 #тесфото #ппдневник #дневникпитанияпп #дневникпитания #ип #мотивация #мотивашка #зож #тестег #яхудею #будустройной #жирунет #жирубой #жиротоп #правильноепитание #напп #похудение #пп #здоровье #стройность #худеюпп #допосле #дневникпп #худеювинста #ясильная #ясмогу #худеемвместе #похудела

a few minutes ago

Что такое фитнес-аэробика? Это силовая нагрузка в танцевальном ритме 💪🏻💃🔥 выполняя на тренировке предписанные комплексы упражнений, человек одновременно получает и аэробную, и силовую нагрузку 😍 Преимущества занятий фитнес-аэробикой у нас ✅Фитнес-аэробика это великолепная возможность привести в идеальный порядок свою физическую форму 💫навсегда избавиться от лишних килограммов 👋🏻 получить отличный заряд бодрости 😃 ✅возможность адаптировать тренировку, направление аэробики под любой уровень физической готовности, а также под любые потребности клиента 😎👍🏻 Комплексы упражнений помогут вам использовать занятия для похудения и поддержания постоянного веса, для оздоровления и развития силы, гибкости и ловкости 🤗 ✅Занятия аэробикой в нашем фитнес-клубе — это возможность полностью обновить свой организм, укрепить здоровье и привести себя в идеальную физическую форму 💖 ________________________________________________ Ловите расписание занятий 😘 ⭐️ПН.СР.ПТ 13:00 (группа с «0») 18:00 20:00 ⭐️ВТ.ЧТ.СБ 18:00 (группа с «0») 20:00 (группа с «0») Цена: 3500 💁‍♀️ 12 занятий в месяц 😻 Запись к тренеру @pekhetereva_l.v так же по номеру 8914-102-07-23 ⚡️ Всех ждем! Количество мест ограничено! Успеваем! 🏃‍♀️💨 ____________________________________________ #bodylineykt #bodyline_food #maxpowerykt #bodylineykt_online #fit #sport #ykt #gym #fitnessgirl #instagramfitness #sportlife #yktbeauty #yktlife #bodybuilding #правильноепитание #правильноепохудение #пп #спорт #якт #fitnessbody #fitnessmom #motivation #fitnessmotivation #фитнес #фитнесбикини #фитнесмама #фитнесинструктор

a few minutes ago

Сегодня будет бешеный день. Не выспалась, уже в Саратове, жду очередь к ревматологу. Не знаю, что скажет... Но внутри не хорошее чувство. Вообще не люблю не известность, когда вроде все вот-вот решиться, а все равно что скрябется внутри и становится хуже. ▫ Обычно я близким советую думать о хорошем, настроился на лучшее и постараться отвлечься. Но очень трудно отвлечься, когда сидишь, как на иголках и не можешь даже успокоить бушующие нервишки 😌 ▫ Вчера я поняла, как сильно уже начать тренировки и, как уже не могу сидеть на одном месте. Уже составила список упражнений, где стопы почти не задействованы. И подумала, как можно преобразовать то, или иной упражнение, что снизить нагрузку. ▫ Сегодня, я все-таки надеюсь на лучшее. Надежда умирает последней, ну и пусть. Я буду верить, что все хорошо закончится. ▫ Вообще неделю больницы. Сразу чувствуется напряжение, и мне кажется еще чуть-чуть и мои нервы просто не выдержат. Психану, и решу, что и все так хорошо, можно идти домой 😐 С коленом так же в итоге было, потом пожалела. Сейчас хочу уже все пояснить до конца. ▫ #больницы #ревматолог #саратов #пп #правильноепитание #интуитивнноепитание #дневникпитания #спорт #фитнес #кроссфит #яхудею #мотивация #диета #бодипозитив #дальшебольше #ясмогу #всевнашихруках #sport #fitness #workout #crossfit #body #bodybuilding #покой #гармонияссобой #гармония

a few minutes ago

Вчера повторила подвиг и сделала ветчину. Опять не то...есть над чем работать, надо менять рецептуру. По вкусу все хорошо, надо внешность сменить) Может кто делал? Поделитесь🙋 #домашняяветчина #сделайсам #естьнадчемработать #ветчинница #еда #готовимдома #едимдома #пп #постнятина #вкуснононекрасиво #вкусныеподвиги #ешьихудей #назавтрак #куринаяветчина #питание #едаялюблютебя #живаяеда #мясо

a few minutes ago

ФАРШИРОВАННЫЙ КАРТОФЕЛЬ 💢Ингредиенты: ▪️Картофель - 8 шт. ▪️Помидор - 1 шт. ▪️Морковь - 1/3 шт. ▪️Лук репчатый - 1/4 . ▪️Чеснок - 1 зубчик ▪️Растительное молоко или сметана - 3 ст.л ▪️Соль - по вкусу ▪️Масло подсолнечное - 3 ст. л. ▪️Базилик - 1 пучок ♨️Приготовление: ➖Отварите в мундире. Разрежьте пополам. С помощью ложки аккуратно выньте середину картофеля, не до конца. ➖Мелко нарежьте овощи, и обжарьте их на подсолнечном масле. . ➖Картофель размять в пюре и добавить обжаренные овощи, базилик, молоко (сметану), соль по вкусу. ➖Зафаршировать картофельные лодочки овощной массой. ➖Отправьте фаршированный картофель в разогретую духовку на 25 мин. . . . #free_l_i_g #freemeat #glutenfree #freegluten #lactosefree #пп #правильноепитание #картошка #картофельноепюре #картофель #potato #potatos #постныерецепты #постное #безмяса #вегетарианство #вегетарианскиерецепты #житьздорово

a few minutes ago

Я просто обязана оставить это здесь, т.к запеканка разлетелась быстрее, чем я ее готовила😍😀 . Просто нереально вкусная запеканка, отличная идея для тех, кому надоел обычный творог и банальные творожные запеканки 👍 . Не забываем про ❤️ и обязательно сохраните ☝️ . 🍰Пп-зебра, или творожная запеканка 🍰 _____________________________ Понадобится: Творог - 370г Яйца 2 шт Кефир 30мл Какао-порошок 1 ст.л Кукурузный крахмал - 30г Подсластитель по вкусу, у меня фитпарад . Приготовление 1. Желтки отделить от белков 2. Белки взбить с щепоткой соли и подсластителем до пиков 3. Творог, желтки, крахмал и подсластитель взбить в блендере 4. В творожную массу добавить белки, аккуратно!!! 5. Разделить на 2 части, в одну добавить какао и 20мл кефира, а во вторую 10мл кефира. Все перемешать 6. По 1 ложке выкладывать в форму то творожную массу, то с какао, и так до конца, чередую (думаю этот принцип итак всем понятен) 7. Выпекать при 180° 45-50 минут, и после окончания, дать остыть . Ещё раз убедилась, что нет ничего лучше силиконовых форм, но т.к круглую я ещё не приобрела, делала в антипригарной сковороде, круглой😀 И конечно же все прилипло 😰 . В идеальном варианте, делать эту запеканку в силиконовой форме 14 см, в большой не рекомендую, т.к будет не высокая, как у меня. . P.s моей дочке очень понравилась, уплетала не хуже меня 😀На повтор, однозначно ☝️☝️☝️☝️ . #пп #полезныйзавтрак #полезныерецепт #перекус #творог #творожнаязапеканка #зебра #правильноепитаниеэтовкусно

a few minutes ago

Диета? ☀️ а отказать себе в удовольствии тяжело? Тогда тебе к нам 🤗 Абсолютно безвредные для фигуры маффины 🍰 . Без сахара , без пшеничной муки , без трансжиров , глютена и консервантов ❌ . Для заказа пиши в Директ или просто оставь комментарий под этим фото и мы с тобой свяжемся 💕 С любовью для вас @no.sugar.ua💋🍓 #десерты #пп #безсахара #мафиныбез сахара #диетология #правильноепитание #правильныйзавтрак #правильныйдесерт #ешьихудей #десертыназаказ #ягоды #сделанослюбовью #еда #диета #тренировки #таетжир #киев #украина #хэндмэйд #выпечка #мафиныкиев

a few minutes ago

🔥🔥Супер акция с 17 по 21 января 🔥на @ Energydiet Smart 1690 вместо 1970 и 2050 . Какие вкусы можно выбрать: 🍑манго 🍈дыня 🍋лимонное печенье 🍫шоколад 🍦ваниль ☕️латте 🍩айриш крим 🥘гороховый суп 🧀сырный 🍜 суп . Идеальный баланс белков, жиров и углеводов + витамины🍋🍊 и минералы . В одной порции 200 ккал, насыщенность 3-4 часа. Помогает поддерживать форму или похудеть. . Можно пить с водой или молоком🥛 . В упаковке 15 порций - 2050₽, моно-1980₽ . Доставка в 🎁 , заказать можно в ватсап 89320170500 или Direct # #energydiet #пп #вкусно #диета #дневникпитания #MyTager_com #вкусноиполезно #nl #завтрак #полезныйобед #худеемвместе #зож #обед #instafood #худеемклету #еда #приятногоаппетита #реальнаякоманда #структурадобромиры #food #nicefoto #fotofood #dinner #bodypositive

a few minutes ago

Избыточный вес набирают многие люди по самым разным причинам. Нужно быть тактичным и осторожным в высказываниях, чтобы не ранить чувства человека, который и так оказался в непростом положении. . Ставьте ❤ и читайте дальше. . 🙅«Ты уже две недели худеешь — ну и где?» . Одна из ошибок худеющих — сообщить окружающим о «старте» программы похудения. Непременно найдутся те, кто скажет «ну один-то кусочек можно», а потом — «что-то не видно по тебе, что ты худеешь». Физиологичным считается медленное похудение, а когда избыточной массы тела много, процесс действительно идет медленно, и довольно долго визуально результатов может быть не видно. И даже если человек действительно сорвался, это не ваше дело. . 🙅«Ты видела, как похудела Аня? На 10 килограммов, выглядит супер!» . Если вы непременно хотите, чтобы Анины успехи были замечены вашим знакомым с ожирением, есть другие способы: например, лайкните фото Ани в соцсети, это может привлечь внимание, но не будет иметь обесценивающего личность другого человека сравнительного оттенка. . 🙅«А ты не боишься, что он тебя бросит?» . Грубое вмешательство в личную жизнь. Говорящим так кажется, что это нечто вроде холодного душа, что человека надо чем-то «пронять», и это даст ему толчок в нужном направлении. На самом деле это обыкновенная жестокость. . 🙅«Зачем тебе худеть — и так хорошо» . Если человек рассказал, что начал сбрасывать вес, скорее всего, он ждет поддержки. Советы и присказки из серии «прими себя таким, какой ты есть, и живи спокойно», «хорошего человека должно быть много» демотивируют. . 👍 Если вы хотите поддержать человека в похудении, расскажите ему о здоровом и правильном питании. Которые может быть не только полезным, но и вкусным, как например продукты компании Дэльфа. С кедровой продукцией шаги к идеальной фигуре станут гораздо приятнее. . Посоветуйте начинать утро с "Кедрового завтрака для стройной фигуры", он даст заряд энергии до обеда без лишних калорий, а прекрасный вкус позволят не чувствовать себя несчастным. Кедровые масла помогут коже и волосам оставаться красивыми даже при ограничениях в питании. А "Кедровый десерт" позволяет побаловать себя вкусненьким без вреда для фигуры.

a few minutes ago

Фея 🧚‍♀️ выполнена из полимерной глины Сирень и бабочки 🦋 выполнены из холодного фарфора Автор : @kristinasmorodina Как можно одним словом описать эту красоту?) _________________________ #длядома #интерьер #дизайн #декор #рукоделие #ручнаяработа #сувенир #чтоподарить #зима #уют #дизайнер #хендмейд #дом #семья #мама #дети #аксессуары #счастье #любовь #креатив #творческийпроцесс #красота #декрет #шедевр #handmade #наширукинедляскуки #шедевр #пп #мода #творчество

a few minutes ago

Все по 450 р.!!!! Финальная распродажа до 90%🎄🙌🏻! Кто не успел тот опоздал😉! Размеры указаны в ленте под конкретным фото👍🏻! ________________________ 💁🏼все вопросы только в Директ ********************* . #новосибирск #нск #инстамама #фотосессия #детскийфотограф #беременность #роды #декрет #пп #худеюпослеродов #худеювинста #зож #едаялюблютебя #мамскийблог #ямама #детскаяодежда #шоурум #блоггер

a few minutes ago

Ну погнали! День 1 в #банда_светы На сегодня меню такое: Завтрак: овсянка на воде 150 гр и мандарин 1 перекус: мягкий творог "Домик в деревне" и 1 зеленое яблоко Обед: 100 гр гречки, говяжье сердце 100 гр, 1 огурец, 1 помидор 2 перекус: 1 вареное яйцо Ужин: говяжье сердце и овощи. #худею_со_светой #инстадневник #инстамотивация #жирубой #жируходи #правильноепитание #пп