#спорт

16.815M Posts

a few seconds ago

Многие из нас задумываются о том, что с понедельника надо бы начать новую жизнь🤔: заняться спортом🏋️‍♀️начать правильно питаться🍏ложиться спать до полуночи🎑 и не сидеть за компьютером все свободное время💻 Однако наступает очередной понедельник- и ни чего в жизни не меняется😏 Конечно, мы всегда легко находим оправдание😀почему именно этот понедельник невозможно было начать жить по-новому😋но я предлагаю прекратить вводить себя в заблуждение😉и просто сделать все, чтобы эта запланированная жизнь началась уже сегодня🤗✌, поэтому дорогие девчонки уже сегодня, жду вас к себе на персональные тренировочки в фитнес-клубе @royalfit 👑будем прокачивать ваши 🌰🌰 будет жарко🔥 Запись по тел. 8 989 24 555 69 или в 👉директ. #роялфиткрымск #спортивноетело #фитнескрымск #спорткрымск #тренер #royalfit #персональныйтренер #качаемягодицы #мотивация #фитнес #спорт #девушкивспорте #тренировки #сделайсамсвоетело #пп #зож #fitnessgirl #motivation #gym #fitlife #sport #trainer

a few seconds ago

«После тяжёлой травмы плеча и двух сложнейших операций уверенно возвращается в большой спорт серебряный призёр Европейского первенства по дзюдо 2016 года среди юниоров МС РФ по дзюдо и самбо 19-летняя КАРИНА ЧЕРЕВАНЬ. Первая проба сил состоялась 12 мая в Оренбурге на Кубке Европы по дзюдо среди мужчин и женщин. И сразу V место в весе до 57 кг (из 16 участников). Неплохо! А 19 мая в Брянске на Чемпионате ЦФО по дзюдо среди женщин - "серебро" и путёвка на Чемпионат России! Вернёмся с медалью!»: - тренер Валерий Нагулин Поздравляем! И желаем Карине ПОБЕД, ПОБЕД И ПОБЕД!!! #живуспортом #спортвможайске #дзюдовможайске #дзюдо #Можайск #СпортивноеПодмосковье #Можайскийрайон #можайскиймуниципальныйрайон #займисьспортом #нашипобеды #будьвкурсе #спорт #возможновсе #judo #sport #Московскаяобласть #спортМО #победа #ЦФО

a few seconds ago

Гироскутер Smart Balance Wheel можно по праву считать классикой. Он является самой популярной моделью гироскутеров, за счет доступной цены и компактных размеров. Научиться управлять гироскутером можно всего за 3-5 минут. Он отлично подходит для передвижения по городу. В комплекте: сумка для переноски, зарядное устройство, пульт, инструкция ХАРАКТЕРИСТИКИ ГИРОСКУТЕРА Макс. скорость 15 км/ч Запас хода 20 км Диаметр колеса 6.5 дюймов Мощность мотора 700 Вт Макс. нагрузка 120 кг Вес гироскутера 10 кг Цвет "Синий космос" Цена 8900 руб. +доставка Код. 16.6 #гироскутер #электросамокат #самокат #самокаты #часытелефон #электровелосипеды #электроквадрацикл #сигвеи #моноколеса #электросамокаты #электробайки #электроскутер #санки #снегокаты #часы-телефон #часы #наушники #колонки #xiaomi #детские игрушки #рюкзаки #лето #отдых #мойребенок #спортиотдых #спорт

a few seconds ago

Доброе утро, мирррр!😍 Как приятно просыпаться и чувствовать легкую боль в мышцах, приятно осознавать, что тружусь над своим телом, делаю его лучше, тружусь над своей духовной составляющей, подавляю лень и перебарываю себя, шагая вперед! Приятно сравнивать себя год назад и лицезреть свою трансформацию. Вчера у меня был активный день. Всё, что планировала-всё сделала, всё успела и как следствие, сон был крепкий, в удовольствие, без мук совести😂 По питанию не посчитала, но примерно, всё тоже самое, около 1300, белка за 100, углей меньше сотки. Вся еда пп. Никаких нарушений и угрызения совести. Из физической активности: халахуп, пресс и интервальная пробежка 50минут( и у меня получилось наконец-то на низком пульсе)😌 Легкого понедельника, вам други мои!❤ Лучи добра🙌 #яхудею #худеемвместе #зож #будьвформе #ямолодец #силаволи #стройность #спорт #фитнесс #здоровье #телоклету #пп #ясмогу #худею #жируходи #будькрасивой #следуйзамной #motivation #ясилач #жиротоп #худетьневредно #допосле #мотивация #тело #лишнийвес #жиротоп #health #healthyliving #mylife

a few seconds ago

Буду краток. Мой внутренний бегун был удовлетворен😂 Я смог. Я счастлив, и доволен💪😃🏃 Спасибо @zabegrf за организацию такого мероприятия. Было весело и атмосферно👍 #bambass_fit #забегрф #пп #xfitnovosibirsk #наспорте #alexfitness #popular #bambassfitness #фитнес #crossfit #xfit #nl #2K18 #хайп #душапоэта #нск #мясо #весна2018 #нск54 #gymshark #спорт #comeback #следуйзарыжейбородой #comeback #душафилософа #likes4likesback #вояж #прогулка👣 #gymshark #bar #driven

a few seconds ago

Знакомство с Тяжёлой Атлетикой продолжается.... Вчера на тренировке под руководством Вячеслава Ивановича Клокова в @klokov_bazateam определили ключевые моменты, над которыми нужно работать и фронт работы на ближайшее время 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ #тренировки #тяжелаяатлетика #спортэтожизнь #спорт #спортмотивация #силовойспорт #тренер #кросслифтинг #штанга #sportmotivation #powergirl #girlwholift #weightlifting #crosslifting #sportlife #sportgirl

a few seconds ago

Блок для йоги MS 0858 широко используется как вспомогательное приспособление для выполнения асан, а также в качестве опоры так как помогают сохранять равновесие. Благодаря данному аксессуару тело приобретает большую гибкость, увеличивается время пребывания в определенных позах. Блок для йоги поможет обеспечить комфорт вовремя занятий Особенности блока: Для йоги; Обеспечивает поддержку тела; Улучает растяжку; Увеличивает гибкость; Обеспечивает комфорт во время выполнения упражнений; Помогает определить центр тяжести; Выполнен из износостойкого материала. Характеристики: Материал: EVA; Размер: 23 * 15 * 7,5 см; #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

a few seconds ago

В наличии Мы работаем каждый день и с радостью ждем Вас с 10 до 20 ПОЛНЫЙ АССОРТИМЕНТ В ГРУППЕ https://vk.com/mensclub051 #вседлямужчин #мужскаяодеждамурманск #спорт #mensclubmurmansk #спортивныекостюмы #костюмывмурманске #look #mens #menstreetstyle #style #всевналичии #отправляемпочтой #mensclubmurmansk

a few seconds ago

19 мая в нашем додзе прошел экзамен на степени кю. По итогам два ученика аттестовались на 4 кю, еще один - на пятый. Отдельно хочу поблагодарить мою ученицу Екатерину Бунину за помощь в проведении экзамена и ассистирование сдающим в парных упражнениях. Результаты: Бунин Иван - 4 кю Бобров Павел - 4 кю Преловский Сергей - 5 кю Ждем всех участников на дальнейшие тренировки. #кобудо #экзамен #курсы #диплом #москва #обучение #спорт #япония #секция #оружие #IMKA #клуб #kobudo #weapon #training #exam

a few seconds ago

Дорогие любители вкусняшек для Вас прекрасная новость 🤗 ПП Конфеты 🍬теперь Вы можете заказать для своего завтрака не только безопасные для фигуры лакомство, но и Оочень полезное для организма, потому что состав этих вкуснейших конфет сплошные витамины, улучшающие работу нашего организма 👍. А какой вкус🤗, восхитит не только людей которые не едят сахар! Состав : Глазурь: горький шоколад 72% (натуральный) кокосовая стружка, орехи(арахис). Начинка: орехи(арахис),курага, изюм. КБЖУ на 100гр. 414/14/27,6/27,8 И не забываем про полезность состава💫🌿 #пп🍏 #полезныйзавтрак #ппконфеты #ППКОНФЕТЫ #BUTTER_BROOD♥️ #butter_brood #Арахисоваяпаста #АрахисоваяпастаОрск #пп #здоровье #питание #вкусности #полезно #Орск #Новотроицк #Гай #фитнес #ЗОЖ #сила #спорт

a few seconds ago

Зачем нужен холестерин? 🔹 Страх всех домохозяек, похудальцев со стажем и богатым внутренним миром: речь пойдёт про холестерин! 🔹 Холестерин — это спирт (может поэтому он считается вредным?)! Содержится он только в животных жирах и отсутствует в растительных. То есть ни в растительном масле, ни в любимой картошечке из Макдоналдс его нет. А то, что до сих пор пишут на упаковках масла (надпись «без холестерина») — маркетинг! 🔹 Если холестерин не будет поступать из пищи, то организм начнёт его синтезировать сам. Для чего нашему организму нужен холестерин: 🔹 — Для синтеза половых (стероидных) гормонов. Да, нехватка холестерина порождает половую дисфункцию. — Для работы центральной нервной системы, так как он образует оболочку нервов. — Для работы клеток, так как он поддерживает их каркас. Он содержится в мембране каждой клетки нашего организма. — Из холестерина производится витамин D под воздействием ультрафиолета. — Поддерживает кишечник в нормальном состоянии. 🔹 Так что если решитесь на приём таблеток, понижающих холестерин, хорошенько подумайте, какой вред этим вы нанесёте организму. 🔹 В следующих постах поговорим о том, что происходит с холестерином внутри нашего организма, и почему чем меньше мы потребляем холестерина, тем больше его у нас в крови. А так же обсудим причины образования атеросклеротических бляшек в сосудах. #amazzonki #спорт #спортзал #спортэтожизнь #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортэтосила #спортивнаяфигура #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #фитнес #фитнесклуб #фитнесмама #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесцентр #инстафитнес #гимнастика #тренер #тренеровка #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал

a few seconds ago

Всем #доброеутро🌸 Какой завтрак вы предпочитаете?👇 1. Богатый белками🥚 Такой завтрак насыщает организм полезными компонентами и ускоряет обменные процессы и не позволяет в течение дня переедать😊 Варианты: 🍳 Омлет или яичница(ещё вкуснее и полезнее в сочетании овощами) 🍳Творог (с фруктами ваще топ🤤) 🍳 Натуральный йогурт (без сахара и т.д.) 🍳 Бутерброды с сыром 🥙 🍳 Творожная запеканка 🍳 Салат с курицей и овощами 🥗 2. Углеводный 🍞 Такой завтрак необходим для активной работы мозга. И предпочтение отдать лучше сложным углеводам, так как они усваиваются долго и являются отличным поставщиком энергии. Варианты: 🍌 Каши (овсяное, пшеное, гречка или перловка), можно добавить фрукты или орехи. 🍌 Бутерброды из цельнозернового хлеба🍞 🍌 ПП выпечки 🥞 🍌 Фрукты, овощи и сухофрукты🍌🌽 🍌 и т.д.😳 3. Всё вместе 😲😁 #lifestyle #instagirl #instalife #healthyfood #sport #пп #правильноепитание #здоровоепитание #спорт #зож #здоровье #mindofmine #instaмир #жить #лучшаяжизнь #завтрак #ппзавтрак #углеводныйзавтрак #белковыйзавтрак

a few seconds ago

🔝📣 #погналивещать📣🔝 #️⃣3️⃣ ⠀ ⠀ И так, третья неделя наших новостей! ⠀ ⠀ Будни прошли обычно, учеба и дом🙄 ⠀ 18 мая у нас была годовщина отношений, столько за год с нами произошло😍☺️ ⠀ 20 мая ходил стричься, а потом мы поехали в парк «Частиковская Роща» Там проходил фестиваль уличных видов искусств «Street fest»🎑 ⠀ Ни разу не сходил на тренировку на этой неделе, очень плохо, был бы у меня тренер, он бы меня придавил штангой🙃 Также, в понедельник наш инстаграм перешагнули границу в 900 подписчиков!⭐️ Но вот что странно, нас смотрят 1/9 часть, это чё такое😂😂😂 Кто вы остальные 800 людей???🙄 ⠀ ⠀ ⠀ #краснодар #кубань #москва #санктпетербург #новосибирск #город #спорт #жизнь #nl #nlinternational #божехраниnl #сетевойэтомое #фитнес #бодибилдинг #хобби #кэшбэк #фото #инстаграм #лайк #подписываемся #весна #2018 #здоровье #красота #работа #деньги #заработок #бизнес

a few minutes ago

Я вернулась, снова #спорт снова #пп до отпуска месяц надо поднажать! На завтрак смузи по рецепту

a few minutes ago

✅ Б Е Г У тебя всегда будут обстоятельства, нехватка времени, не тот день недели, отговорка или просто нежелание. Но если ты хочешь изменить себя - то сегодня именно тот день! Наше #утро началось с небольшой, но беговой прогулки🏃🏻‍♀️ Новая #привычка, новые ощущения☺️ P.S.Думаю, что для человека, который 5 лет не занимался растяжкой, вполне не плохо. Но(!) обещаю вернуть себя в былую форму🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ . . . . #бег #спорт #running #life #gim #girl #sport #sportlife #beautiful #goodmorning #gm

a few minutes ago

Еще до конца не утихли эмоции после стартового тура чемпионата 8х8, как уже приближается тур под номером «2». И ожидается он, мягко говоря, горячим! Ведь на поле «Парк-Отеля Софрино» сойдутся «Малахит» и «Новая Деревня». Именно эти команды получили статус фаворитов на старте турнира, одержав более чем уверенные победы над своими соперниками. Кажется, что во многом результат очного противостояния этих коллективов разделит участвующие в чемпионате клубы на психологического лидера и группу догоняющих. Возможно, с этими суждениями поспорят «Софрино» и «Сталь», также возлагающие надежды на высокие места. Но и их амбиции рассудит тур грядущий, который откроется противостоянием команд Александра Басова и Константина Баркалова. В оставшихся двух поединках встретятся «неудачники» первого тура. «Правда» постарается набрать первые очки в матче с пушкинским «Спортингом», а завершит игровую неделю ивантеевское дерби между «Легионом-2» и «Глобалом». НАША КОМАНДА СЫГРАЕТ: ДАТА: 23 МАЯ ВРЕМЯ: 20:30 СТАДИОН: ПАРК_ОТЕЛЬ СОФРИНО #ФКСОФРИНО #софрино #софрино1 #пушкино #футбол #минифутбол #ФСПМР #ПЗМ #парниизстали #ктоссыттотгибнет #одинзавсехивсезаодного #БАРКАЛОВЦЫ #футбол8x8 #футбол11x11 #зож #спорт #здоровье #команда #братзабрата #Россия #Москва

a few minutes ago

Надеюсь ты улыбнёшься 😋 Продуктивной недели , качатам👌🏽 Улыбайтесь как я❤️❤️❤️ И будет все прекрасно 😋 like4like #followme #instagood #fit #fits #followers #москва #наспорте # #занимайтесьспортом #москва #insta #instacool #instagood #instagram #life #like #live #likes #lifestyle #follow #followme #fit #fitspo #fitgirl #ms #msc #good #russia #insta #instacool #instagood #good #спорт #фитноняшка #sportgirl #sportlife #lovesportraitvvip

a few minutes ago

Живое фото !!📌 ▪В наличии размеры 41,42,43,44,45 ▪Доставка в пределах МКАД 350₽ ▪За МКАД от 500₽ ▪Так же отправляем в регионы 3-7 дней (Почта или СДЭК) ▪Лучшее качество без перплат! ▪ Живое фото по запросу ! _________________________________________ 📲+7 (968) 997-40-00 📲+7 (915) 167-82-92 ☆Для удобства можете пройти по ссылке в шапке профиля и перейдете со мной в чат WhatsApp😇 _________________________________________ #Кроссовки #кеды #мужские #женские #белые #черные #красные #замшевые #кожанные #осенние #зимние #летние #длябега #balenciaga #баленсиага #найк #адидас #рибок #nmd #liker #like4like #новинкиобуви #спортивные #вкусно #спорт

a few minutes ago

До 18 раз эффективнее обычного фитнеса. Как это возможно? ЭМС-тренировки FIT-N-GO - это: ⠀ 🍏 ИННОВАЦИОННО: Технология N 1 в сфере фитнеса! 🍏 ЭФФЕКТИВНО: работа на все группы мышц одновременно 🍏 ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ: 20 минут вместо 2-3 часов в зале 🍏 VIP-ПОДХОД: индивидуальные тренировки 1-на-1 с тренером 🍏 УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ: для любого уровня подготовленности 🍏 ГАРАНТИРОВАННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ: любая цель достижима ✔️ Похудеть ✔️ Избавиться от целлюлита ✔️Обрести тонус мышц и кожи ✔️ При желании набрать мышечную массу ✔️Восстановиться после травм ✔️ Нет вреда для суставов ⠀ КАК ЭТО РАБОТАЕТ? 😎🔌 Электростимулирующий костюм, который на вас надевают во время тренировки в FIT-N-GO, через специальные смоченные водой электроды "включает" ОДНОВРЕМЕННО все группы мышц, давая за счет электростимуляции нагрузку, усиленную в десятки раз. Количество мышечных сокращений может достигать 6000 в минуту. Ваши 20 минут тренировочного времени работают МАКСИМАЛЬНО на вас. Одновременно работают: 🍏Икроножные мышцы 🍏Двуглавые мышцы бедра (задняя поверхность бедра) 🍏Четырехглавые мышцы бедра (квадрицепс) 🍏Прямая мышца живота (пресс) 🍏Косые мышцы живота 🍏Большая грудная мышца 🍏Малая грудная мышца 🍏Ягодичные мышцы 🍏Бицепс (двуглавая мышца плеча) 🍏Трицепс (трехглавая мышца плеча) 🍏Широчайшая мышца спины 🍏Трапециевидная мышца (задняя область шеи и верхний отдел спины) 🍏Ромбовидная мышца спины 🍏Мышцы поясницы и другие глубокие группы мышц ⠀ Помните, что без работы персонального тренера электростимуляция не даст ожидаемого эффекта. Приходите знакомиться с нашими профессионалами и тренировками будущего! ⠀ #photooftheday #instalike #amazing #инстаграм #жизньпрекрасна #жизнь #красота #hot #style #pretty #успех #красиво #счастье #классно #настроение #fitnessjourney #healthylifestyle #health #fitnessmotivation #допосле #доипосле #fitness #fitnesslifestyle #спорт #тренировка #фитнес #фитнесмотивация #инстафитнес #тренер #спортивноетело

a few minutes ago

👸 Женские кроссовки АРТ - 23 - 14 (ЕСТЬ другие цвета) 💰 Цена 1099 грн (БЕЗ предоплаты) ☎️ 0996435877 (📲Viber, Telegram, whatsapp) 🌍 Производитель: Вьетнам 🌡 Сезон : ВЕСНА/ОСЕНЬ 📷 Реальное фото 👣 Размеры: 36 ( 22,5 см ) , 37 ( 23 см ) , 38 ( 23,5 см ) . 39 (24.5 см ) , 40 ( 25 см ) ✈ Доставка 1-3 дня 🚚 Отправка наложенным платежом 📌 Будь ярче вместе с нами‼💯 #shopmafia #шопмафия #шопмания #летняяобувь #Кроссовки #кроссовкиукраина #летниекроссовки #кроссовкилетние #кроссовкилето #летокроссовки #кроссовкиукраина #кроссовки #девочкитакиедевочки #одесса #винница #днепр #черкассы #весна #спорт #отдых #обувь2017 #sneakerhead #fashion #знижки #распродажа #акция #обувьукраина #купитьобувьукраина #инернетмагазин

a few minutes ago

🌟Классный комплект рикотажная юбка с кофтой под заказ! 🌟Размеры: xs 🌟3500₽ . 📲Для заказа: 8-962-502-62-63 (Дальний Восток) - ссылка в шапке профиля! 8-981-946-71-26 (Московское время) . . . #3500 #хабаровск #khv #комсомольск #москва #санктпетербург #комплект #спортивныйкомплект #спорт #трикотаж #стиль #мода #tovis_комплект #tovis #лето #одежда #шоурум

a few minutes ago

Акция WOW-весна с 20 по 26 мая: ✔️ Парфюмерная вода Giordani Gold Essenza (код 31816) 1699 ₽ ✔️ Лосьон для тела «Золотое сияние» (код 34289) 129 ₽ ✔️ Крем для рук «Зимние грезы» (код 30012) 59 ₽ ✔️ Мыло «Рождественский пирог» (код 33462) 45 ₽ ✔️ Крем для рук «Крем мечты – Золотая коллекция» (код 33196) 29 ₽ #туалетнаявода #аромат #парфюм #уд #янкикупалы #фитнес #спорт #мужчина #водныймир #лескова #южноешоссе #тцкрымъ #тцпаркавеню #тцновыйвек #тцсочи #тцмуравей #тцнебо #среднойрынок #мамочкинижнийновгород #нн #нижнийновгород #автозавод #сормово #парк #скидки #акции

a few minutes ago

Доброе утро, инста мир! ⠀ И с началом новой активной недели, совсем нет времени валяться на диване 😁. Сегодня планирую многое успеть, а начала я свой день с того что отвезла дитё в сад и приехала на йогу🙏 ⠀ А Вы когда-нибудь занимались йогой? Или какой вид спорта предпочитаете? 😁🚴🤽

a few minutes ago

А чем будут заняты Ваши любимки 😍 летом??? Пока не определились... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У нас есть решение!!! 👌 Обучение плаванию в "Аквастарс"!🌟⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ждем деток 3-6 лет.🐳 Занятие проходят в вечернее время🕕. Дети занимаються- родители отдыхают 🏖😉. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Спешите записаться + 375 33 6 623 623. Пробное занятие БЕСПЛАТНО🎁!!! 👉Стоимость абонемента на месяц 8 занятий- 72 руб. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ #клубплавания #клубплаванияаквастарс #учимплавать #научитьсяплавать #групповыетренировки #групповыезанятияплаванием #аквастарс #персональныйтренер #персональныетренировки #обучениеплаваниювзрослых #обучениеплаванию #детиаквастарс #дети #инстадети #секциидлядетей #обучениеплаваниювзрослых #бассейнныбреста #бассейн #спортсмены #соревнования #старты #аквастарс #плаваниебрест #обучениеплаваниювбресте #спорт

a few minutes ago

Доброе утро, красивые и счастливые❤ Ловите 5-ти минутку 3 повторений по 20 раз Отдохните сегодня от наших длинных постов😆😉

a few minutes ago

Друзья, а знаете ли что правильное питание...это очень важно для спортсменов?🤔 Тренера спорт клуба #Gepard помогут Вам с Вашим рационом, подскажут что и в каком количестве употреблять😉 для достижения желаемого результата😊 Заинтересовались? Тогда записывайтесь😁 ---------------------------------------------------------------- 📞2766-222 📲 8(777) 488-3168 _______________________________________ #gepardsportclub #fitness #food #drink #gym #almaty #работанадсобой #тренажерныйзал #алматы #правильноепитание #спорт

a few minutes ago

Время тренировки. Как правило, большинство посетителей тренажерного зала не придают значения тому сколько времени они уделяют одной тренировке, в то время как это важный аспект всего тренировочного процесса. Продолжительность тренировки зависит от поставленных целей и не должна превышать более 90 минут (за исключением профессиональных спортсменов, чьи тренировки могут длиться более 2 часов). Если тренироваться слишком долго, выполняя при этом большое количество подходов и повторений есть риск получить перетренированность (состояние хронического не восстановления мышц, оно часто проявляется упадком сил, аппетита, аппатией, не желанием тренироваться) и в этом случае дальнейшие тренировки пойдут во вред здоровью. Но чаще всего качата тренируются долго по причине слишком большого отдыха между подходами и выполняют тренировочный план, рассчитаный на 1,5 часа за 2,5 часа. Это резко уменьшает результативность тренировок к какой цели бы Вы не стремились. P.s. Тренируйтесь грамотно, всегда рассчитывайте время своей тренировки и продумывайте тренировочный план заранее (а не переступив порог своей качалки). Всем добра! #русич #тренажерныйзал #качалка #тренажерка #тренировка #тренька #времятренировки #спорт #разминка #жимлежа #спортзал

a few minutes ago

Вот так весело и зажигательно прошли наши выходные на премии «Маленький человек года» 👼🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Наш центр #strongokids принял участие в награждении победителей в номинации «Быстрее, выше, сильнее» 🏋🏼‍♂️ Очень приятно быть частью такого праздника, где собрались самые активные и целеустремлённые дети нашего города 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Все ребята получили приятные подарки в том числе и от нас, так что скорее приходите к нам на занятия😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Подробности и запись по т.200-30-09☎️ #strongo #стронгокидс #стронго #стронго24 #фитнескрасноярск #детскийцентрразвития #разивайкакрасноярск #центрдлядетей #детскийфитнескрасноярск #спорт #детскийспорт #красноярск #крск #яжвкрск

a few minutes ago

На верхние зубы установили Виниры! Нижнюю челюсть отбелили🙂 Как думаете, в каких случаях можно так делать?

a few minutes ago

#утропонедельника ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Печально, что люди бедны, потому что ещё не решили быть богатыми. Они страдают избыточным весом и находятся в плохой физической форме, потому что не решили ещё быть здоровыми и спортивными. Люди неэффективно растрачивают своё время, потому что ещё не решили производительно тратить своё время, чем бы они не занимались. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #мотивация #успех #спорт #здоровье #время

a few minutes ago

Вот тебе и утро понедельника!😊 . Любое утро может стать прекрасным с нашими украшениями! 🎁Попробуйте! Вам понравится!😘 . А сейчас ещё и моделей много. Пишите в Директ или What's App.📲

a few minutes ago

#atmosphereclub нам 3 года 💪 спасибо любимому клубу, спасибо девочкам, спасибо мужу и сыну за то, что вы есть 💝 #HotIron 🔥🏋️‍♀️🔥 @ohmykriss ❤️ @yananikolaeva_ ❤️ * * * #калуга #спорт #фитнес #kaluga #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnesslife #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessgoals #fitnesswomen #sport #sportlife #fitstagram #training #видео #инстаграм #video #instagramfitness #action #sportgirl #sports #instasport #igfitness #fit #gym #fitmom

a few minutes ago

@ivanovna001 и @shegnagaeva__ избили тренера😮😮😮 Шучу, конечно😉 просто #скетч Если ты девушка и тебе надоели однообразные тренировки, приходи к нам. Научишься #бить #бросать и #защищать себя, а заодно и потратишь уйму калорий💪 #спорт #универсальныйбой #рукопашныйбой #инкасбайкал #иркутск #детскиетренировки #спортиркутск #спортивнаясекция #единоборства #бои #спортсмен #спортсменка #прикол #смех #смешноевидео #ролик #скетч #sport #sportsman #sportswoman #handtohand #fight

a few minutes ago

​​Поздравляю всех с победой по вчерашним VIP прогнозам 💪🏻 Напомню: выводите средства которые выиграли, оставляйте только те - которые ставили 💷💯 ЕЖЕДНЕВНО предоставляем подписчикам заработать крупную сумму! За подробностями в Direct. Места ограничены 😅

a few minutes ago

Сколько же мусора 😂

28 minutes ago

•G O O D M O R N I N G• Чтобы неделя прошла успешно, нужно в понедельник себя чём-то порадовать ☝️😉 А чем же, если не обновками? 🛍 Вашему вниманию всеми полюбившиеся велюровые шортики и футболка #artcollection . Идеальный вариант, как для тренировок, так и для повседневной жизни 🙌 Начните неделю с приятного и не забывайте себя баловать 😘 • • • #rks #rksaction #shopping #showroom #магазинодежды #украинскийбренд #шорты #fitness #fitnessgirl #gymnastics #gymtime #sportgirl #sportgirl #时尚 #패션 #운동복 #スポーツウェア #gym #инстафитнес #фитнес #спортивнаяжизнь #спорт #россия

an hour ago

Никак не спится мне сутра, а мыслей нет💭🌪 Пускай это просто будет тут ♠️