#тверк

125.280K Posts

a few minutes ago

Ох, как же сегодня здорово прошла тренировка!) Очень люблю продуктивные и жаркие занятия, поэтому считаю, что одного часа мало( только прогреешься - уже 30 минут прошло, выучишь пару степов, кусок хоряги - всё, на растяжку пора! #тренировка #тверк #дансхолл #дэнсхолл #dhq #dance #dancehall #dancer #twerk #трястипопоймненестыдно

16 minutes ago

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥇«ЗОЛОТОЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ»🥇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🛍ТОП продуктов, которые всегда должны быть в вашей корзине.🛒 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Индюшиная или куриная грудка 🍗🐔🦆- недорогой, нежирный и не требующий трудоемкого приготовления источник белка; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Яйца 🥚 - источник аминокислот и необходимый для выносливости мышечных связок витамина D; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Тунец 🐟 - всего одна банка консервировано тунца в собственном соку восполнит срочную потребность в белке; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Гречка - содержит меньше углеводов, чем другие виды круп; 😏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Творог 🍚 - содержит и белок и кальций; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Натуральный йогурт и молоко 🧀🥛 - с молочными продуктами Ваше питание будет полноценным; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Сельдь и скумбрия 🐟🐠 - источники жизненно необходимого мышцам креатина; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Чечевица - содержит около 26% полноценного растительного белка, а так же железо, цинк и множество других микроэлементов; 👌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Сладкий перец 🌶🍊 - отличный источник витамина С. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍏🍌Эти недорогие и полезные продукты помогут Вам всегда оставаться в отличной форме!😉🍌🍏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏢Ул. Кальварийская, д. 17 ☎️375(29) 309-76-38 ☎️375(33) 349-49-95⠀⠀⠀

47 minutes ago

🎀СУББОТА 18.11.2017 🎀 ★Pole-dance(Оксана) 17:00-19:00 📅Малый зал: ★Реггетон 15:00-16:00 ★Кизомба 17:00-18:00 ★Бачата 18:00-19:00 📅Большой зал: ★Восток (дети) 11:00-13:00 ★Восток (Лена) 13:00-14:00 ★Тверк 16:00-17:00 ★Брейк-данс 17:00-18:00

an hour ago

Всем отличный выходных🧚‍♀️ А мы тем временем предлагаем вам приобрести очень нежный комплект для танцев 🌸 Завышенные шортики из матовой ткани , закрытая форма в бледно розовом цвете 💕 Плюс белый топ - классика, идеально подойдёт к любым другим шортам 😌 Палитра у нас огромная , цвет можно выбрать любой для данной модели шорт и топа😻🌈 ▪️шорты-1000₽! ▪️топ-850₽! ▪️комплект (топ +шорты)- 1700₽!💕 ▪️гетры в наличии -850₽! Для заказа пишите нам в Директ/вк/ватсап 🌸

an hour ago

Принимаю эстафету #КакЯПопалвDaDaDance 🌶🍭 от любимой ❤️ @piletskaya.dance и расскажу свою историю 🤓👇🏼 . Я всегда любила танцевать, стоило услышать где-либо зажигательную музычку, и тело тут же откликалось и начинало пританцовывать некоторыми своими частями 🍑🌀😄 Причём где угодно: будь то кофейня, магазин или пляж - неважно, повсюду #япринадлежумузыке 🔊🎶💃🏽 Любовь к латинской музыке привела меня на классы зумбы🔥 И вот однажды после очередного класса зумбы я наблюдала интереснейшую картину: наш чудеснейший тренер 🕺🏼 прилип к двери соседнего зала 🤤 и подсматривал в щелочку за девчатами в мини-шортиках👯‍♀️, выделывающими невероятные кульбиты своими попками 🍑🔥 под руководством самого горячего орешка 🌰💃🏻 @piletskaya.dance 😍 Я решила, что это знак судьбы 🔮 и что мне СРОЧНО ☝🏼 надо научиться всем этим попко-чудесам ✨, тем более что в моем случае весьма подходящий инструмент для тверк-волшебства был в наличии и прямо-таки напрашивался на погрешить 😈🍑👌🏼 Я быстренько нашла Настю в Инстаграме и записалась к ней на ближайший спецкурс по тверку с нуля 👏🏼👯‍♀️ И понеслось... 😄 Тверк стал не просто хобби, а настоящей всепоглощающей страстью моего тела 🔥❤️ Особым событием для меня стало приглашение Насти танцевать в ее творческой команде #TwerkFamily 🎊👏🏼 Счастья было полные шортики 😉😍👏🏼 А ещё танцы подарили мне удивительно близких по духу и ставших дорогими моему сердцу людей @olyasukhikh @avaria @marynikolaevna737 ❤️ Ведь это так важно в жизни: находить тех, с кем твоя душа на одной волне 👭👫 Я уже не представляю свою жизнь без моей семьи тверканутых зажигалок ❤️👯‍♀️🔥 и нашего самого душевного танцевального гнездышка #DaDaDance 🌶🍭❤️ Это любовь, ребята ❤️ . Передаю эстафету #КакЯПопалвDaDaDance моей тверк-банде @avaria @olyasukhih @marynikolaevna737 @vasha__svetlost @knastasiya 👯‍♀️👯‍♀️ . #DaDaDance #TwerkFamily #TwixTwerk #Skittles #twerk #twerktwerk #twerkqueens #twerkqueen #twerkvideo #twerkout #twerkgirl #twerkthatass #booty #bootydance #dance #dancing #тверк #тверканутые #танцынашевсе