#химки

968.317K Posts

16 minutes ago

Как начать день в хорошем настроении, смотреть на вещи с оптимизмом и наполнить себя жизненной энергией с утра? Уделите первую минуту после пробуждения потягиваниям! Наряду с пользой для тела, они оказывают существенное влияние на психическое состояние человека -  дают нам ощущение спокойствия и комфорта. С добрым утром!   #понедельник #доброгоутра #всебудетхорошо #триумф #химки

18 minutes ago

ИСТОРИЯ МЕНТАЛЬНОЙ АРИФМЕТИКИ 📍Ментальная арифметика – методика достаточно молодая и в то же время очень древняя. Началом ее существования можно считать изобретение счетной доски (суаньпань) в Китае более 5 тысяч лет назад. Те древние счеты представляли собой дощечку со специальными обозначениями и песком, разделенным на строки. Чуть позже в Египте, Древней Греции и Древнем Риме появились аналогичные приспособления для арифметических вычислений. Они больше походили на современные счеты, поскольку подсчет велся на доске не с помощью песка, а с использованием камней или косточек. Известно, что в России в конце XV столетия были придуманы так называемые «русские счеты». Их особенностью было то, что в них применялась десятичная система счисления. В XVI веке китайской счетной доской суаньпань заинтересовались в Японии. Японские счеты использовали пятеричную систему счисления и назывались соробан. 📍Современные японцы считают, что и сегодня обучение счету с использованием соробана имеет ряд неоспоримых преимуществ по сравнению с традиционным подсчетом на бумаге. Этот метод тренирует мозг, увеличивая количество нейронных связей, и способствует развитию интеллекта и творческих способностей. 📍На протяжении нескольких столетий соробан активно применяется для обучения детей в странах Азии. В Европе и Америке активно заинтересовались соробаном в XXI веке. А в нашей стране первые школы обучения ментальной арифметике появились в 2013 году. 📍Способ вычислений с помощью счетов внесен в список устного и нематериального культурного наследия ЮНЕСКО. И действительно, счетная доска – это уникальное изобретение человечества. Она позволила древним людям быстро складывать, вычитать, перемножать и делить многозначные числа, а также извлекать квадратные и кубические корни. 📍Соробан поможет вашему ребенку повысить уровень интеллекта, раскрыть творческие способности, улучшить внимание, память и школьные отметки! #Химки #Зеленоград #АбакусЦентр #ментальнаяарифметика #москва #дети #moscow #moscowcity #москвадети #развитие #ребенок #семья #интересное #загадка #химки #kids #статья #фото #mentalarithmetic #abakus #children #develop #himki #zelenograd #like #followme #воспитание

2 hours ago

☝️☝️☝️ Качество массажа и как работает массажист по фотографиям не понять, сколько бы я не выкладывал красивых кадров. Этот процесс нужно ощутить на себе. 🙏Приходите и убедитесь лично в уникальности и эффективности СУХОГО МАССАЖА БЕЗ МАСЛА. 👤Меня зовут, ДМИТРИЙ. ⚠️Профессиональный массажист и специалист по кинезиотейпированию. ‼️Опыт с 2000 года. ✏️Я ДЕЛАЮ МАССАЖ: ✔️Классический. ✔️Спортивный. ✔️Лимфодренажный. ✔️Коррекция фигуры. ✂️Оригинальный Кинесио Тейпинг (Kinesio Taping) ‼️Работаю без масла - эффективная техника СУХОГО МАССАЖА. ⛩Мои кабинеты: 📍метро РАМЕНКИ. 📍мкр-н КУРКИНО. 📞+7(965)4080108. #массажмосква #массажистмосква #спортмосква #фитнесмосква #куркино #раменки #метрораменки #химки #ломоносовский #мичуринскийпроспект #любимаяработа #люблюсвоюработу #обучениемассажу #школамассажа #массаж #кинезиотейпирование #kinesiotaping #kinesio #KTA #KTARussia #CKTI #сухоймассаж #массажбезмасла #правильныймассаж

2 hours ago

Белок – оно из самых частоупотребляемых слов у тренирующегося человека. Бытует мнение, что чем больше человек съел белка, тем больше у него будут мышцы 💪. Да, безусловно, количество белка очень важно для нас, ведь 80% сухой массы тела составляют именно они. В нашем организме постоянно идет разрушение ❌и синтез белков✔️.Интенсивность всех этих процессов зависит от образа жизни человека (его питании🍅🍆🥒физ. нагрузок ⛹️и т.д.). Масса мышечной ткани начинает разрушаться, если преобладает процесс разрушения белков и соответственно наши мышцы увеличиваются если синтез белка преобладает над разрушением. Они растут за счет увеличения количества миофибрилл, митохондрий и объема внутриклеточной жидкости. ✔️Все протекающие процессы в организме идут с затратой нашей энергии. Поэтому все факторы, повышающие обмен белка – силовые тренировки💪, правильно дозированный стресс, нужное количество поступающего белка в организм с пищей – увеличивают затраты энергии, что очень часто называют «ускоренный метаболизм». Но! Не нужно кидаться во все тяжки и переходить на белковую диету, т.к. здесь есть обратная сторона медали 😕Увеличение белка, без урезания углеводов и жиров, может привести к профициту калорий😱А мы знаем, все что лишнее, все откладывается в жировые клетки. Если же увеличить белок, без повышения калорийности рациона, тогда придется урезать количество потребляемых жиров и углеводов. ❗️В результате может возникнуть дефицит жирных кислот, некоторых витаминов, минеральных элементов и т.д. А это все приведет к плохому самочувствию, 🤔 снижению работоспособности. Поэтому во всем должна быть сбалансированность! Норма белка ✔️для малоподвижных людей 0,8—1,2 г/кг массы тела, ✔️для физически очень активных людей не стремящихся уменьшить жировой компонент - 1,2—1,8 г/кг массы тела, ✔️для физически активных, но стремящихся снизить содержание жира - 1,5—2,2 г/кг массы тела. Всем здоровья! #персональныйтренер #фитнестренер #химки #левыйберег #зож #fpa #пп #фитнес #фитнесмама #сбалансированноепитание #здоровье #худеемвместе #всемздоровья #спртзал #sport #fitness #здоровыйобразжизни #здороваяжизнь #пользаивреджиров #жир #жируходи #белок #akimova_fit_еда

2 hours ago

Очень часто, худеющий человек воспринимает жиры, как что-то враждебное и опасное. Но жиры выполняют множество важных функций в организме: ✔️они являются основным источником энергии для нашего организма, ✔️входят в состав клеток и нервных волокон, ✔️окружая наши органы предохраняют их от ударов и сотрясений, ✔️подкожный слой жира обеспечивает сохранение тепла в организме. Норма жиров, которые должны поступать в наш организм зависит от уровня физической активности ⛹️‍♀️и составляет 0,8-1,5г/кг веса или 20-35% от общей калорийности рациона. Если человек какое-то продолжительное время недополучал нужного количества жиров, то это может сказаться на нарушении его самочувствия😷 и работоспособности, возможно ухудшение состояния кожи и волос👸, а также возможен сбой менструального цикла у женщин. При длительном же избытке жиров, особенно на фоне повышенной калорийности рациона, возрастает риск ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Наш организм может самостоятельно вырабатывать жирные кислоты их называют заменимыми. Но также есть жирные кислоты, которые не синтезируются в нашем организме ❌и поэтому могут поступать туда только с пищей, они называются незаменимыми. Это ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6. По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отношение омега-3/омега-6 в пище должно составлять 1 : 5. Омега-3 содержатся преимущественно в жире морских рыб, так же в льняном масле. Омега-6 находятся в растительных маслах (подсолнечном, арахисовом, кунжутном), в орехах и семенах (арахис🥜, миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника), а также в мясе и жире животных🐂 и рыб🐟. НЕ ЗАБЫВАЕМ, что очень важно оптимальное соотношение омега-3/омега-6, которое достигается за счет умеренного потребления животных жиров, растительных масел, морской рыбы и морепродуктов. В качестве добавки к рациону рекомендуется использовать рыбий жир, проконсультировавшись с врачом по поводу дозировки. #персональныйтренер #фитнестренер #химки #левыйберег #зож #fpa #пп #фитнес #фитнесмама #сбалансированноепитание #здоровье #худеемвместе #всемздоровья #спртзал #sport #fitness #здоровыйобразжизни #здороваяжизнь #пользаивреджиров #жир #жируходи #akimova_fit_еда

3 hours ago

Потрясающие свитера с открытыми плечами😍на работу можно носить вырез лодочкой,👌🏼а вечером в кафе с друзьями оголяем плечи😉 Цена-3️⃣9️⃣0️⃣0️⃣₽. Тепло! Красиво! Комфортно!❤️Состав:50% шерсть, 50% акрил. Размер one size. ☎️Для заказа: WhatsApp/Viber +7(929)51-888-41 или Direct. 🏃🏻Курьерская доставка +примерка по Москве и МО 🏡 Шоурум: Химки, ТЦ" Арфа, 2 этаж (73 км МКАД , д 7) (с 10:00 до 22:00 без выходных) 💶 Скидки постоянным клиентам #шоурум #khimki #одежда #химки #куркино #красота #российскиедизайнеры #москва #девушки #style #fashion #мода #russiandesigners #сходня #россия #новогорск #красногорск #митино #планерная #дом2 #новыйгод #любовь #левыйберег #путилково #зеленоград #моднаяодежда #платье #праздник #moda #love

3 hours ago

СТРАШНО? 😁 . Косметологическая хиджама в процессе 😋 Работа кропотливая, каждая зона тщательно отрабатывается, по-этому и уходит на косметологическую хиджаму минимум 2 часа! Ведь хиджама проводится на всё лицо👏🏻 Оказывается красота требует не только денег и жертв, но и времени 😄 ••• . . Не забывайте ставить 💖. . . По поводу записи на процедуры обращайтесь в direct или в WhatsApp app: +7 928 298 21 48 ••• .. . . . #косметологическаяхиджама #косметология #красота #хиджама #кровопускание #хиджамавмоскве #хиджамасестрам #хиджамасунна #сунна #лечение #лечениепосунне #москва #мусульманевмоскве #конкурс #приз #лайк #моилюдивсегдасомной #бузова #назрань #махачкала #пятигорск #чечня #дербент #буйнакск #сочи #химки #вднх #удальцова #вернадского #вернадскогопроспект