#고구마

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🍴다섯번째 식단일기🍴 - 🍳아침: 고구마 1/3, 망고 1/2, #고구마계란빵 1/2,사과 1/2 🍠고구마 계란빵 만드는법🥚 ( #고구마 120g, #계란 2개 #저지방우유 (생략가능) ) 1️⃣삶은 고구마를 포크로 으깨 주고 저지방우유,계란 노른자를 넣어 함께 섞는다 2️⃣흰자를 머랭 친다 3️⃣모두 함께 섞어준뒤 랩을 씌우고 구멍을 뚫어 전자레이지에 8분간 조리!! - 🍳점심: 외식 (두끼 떡볶이) - 🍳저녁 :❌ - 오늘은 #치팅데이 🆓 일주일간 고생한 나를 위해 보상을 주는날😆 가장 먹고 싶었던 떡볶이 냠냠했다!! 내일 부터 다시 #헬스장 가자💪🏻 - 💪🏻 #사이클 30m, #걷기 2h이상

a few minutes ago

Cùng các anh em họp mặt 😍 mẹ Sữa bảo trong đám con tròn nhất :))) con là tròn tròn, đáng yêu mẹ ơi :))) #귤 #고구마

41 minutes ago

. . . . 말랭이 SNS 후기이벤트 감사한 마음에 2월에도 계속진행중입니다. . . ✔이번주 말랭이 후기이벤트 당첨자 2분 @_beaglebaby_ @yena_twins_mom_eunmi 축하드립니다💐 엔제리너스 쿠폰과 함께 다이렉트 드릴께요☝ (스벅 이사 망언으로 불매운동이 한창이어서 천사쿠폰으로 준비했어요) 감사합니다. 🙇 . . . ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 누가 부탁하지 않아도 직접 사드시면서도 정성스러운 후기 남겨주시는 고객님들을 위해 감사한마음을 담아 소소한 이벤트 준비했어요☝ 기존에 남겨주신 분들도 포함이에요. . . . 📌📌📌 1.저를 팔로우해주세요 2.말랭이 드신후 후기남기기 3. @goguma_brothers 걸어주세요 4. #고구마말랭이 #고구마방앗간 #익산삼형제농장 태그 3개는 꼭 넣어주셔야 후보가되셔요 🌟태그없는 후기는 '아쉽게도' 제외된답니다 🌟정성스러운 후기 우선으로 당첨되세요😆 . . . . ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 삼형제가 직접 심고 수확한 고구마로만 만든 국내산 100% 수제 고구마말랭이. - - - ✔무방부제 ✔무설탕 ✔무색소 어떤 첨가물도 들어있지않은 착한 품질의 안심먹거리. - - - -📌1봉 200그램 기준 5000원📌 - - - - 🔊신년이벤트🕪 4개이상 무배 10+1 발송 주문은 프로필 링크타고 사이트주문. 010.8547.7189📞📩 - - - #고구마방앗간 #익산삼형제고구마농장 #고구마말랭이 #고구마농장 #어린이간식 #삼형제농장 #다이어터 #임산부간식 #간식스타그램 #건강간식 #아기간식 #다이어트식단 #유지식단 #유지어터 #고구마다이어트 #수제말랭이 #고구마 #운동식단 #다이어트 #dietfood #먹거리선물 #단체선물 #먹스타그램 #맛스타그램 #수제간식 #아기먹거리 #고구마

45 minutes ago

#고구마 コグマっていうんだね可愛い🍠❤️

an hour ago

가짜배고픔과 진짜배고픔 구별하기 . 탄수화물칼로리 줄이면 몸에있던 지방이 에너지대사로쓰이면서 지방을태우게되는데 이때 필요한건 지방이 태워진 자리에 꼭 매꾸미해야하는 이것( )은? . . 해독문의👇 카톡dew9792또는 @jinissam27링크♡

an hour ago

가짜배고픔과 진짜배고픔 구별하기 . 탄수화물칼로리 줄이면 몸에있던 지방이 에너지대사로쓰이면서 지방을태우게되는데 이때 필요한건 지방이 태워진 자리에 꼭 매꾸미해야하는 이것( )은? . . 해독문의👇 카톡dew9792또는 @jinssam__링크♡

an hour ago

가짜배고픔과 진짜배고픔 구별하기 . 탄수화물칼로리 줄이면 몸에있던 지방이 에너지대사로쓰이면서 지방을태우게되는데 이때 필요한건 지방이 태워진 자리에 꼭 매꾸미해야하는 이것( )은? . . 해독문의👇 카톡dew9792또는 @jinissam_25링크♡

an hour ago

#피트니스스타 #아마리그 #아마추어리그 #포징세미나 #보디빌딩 #클래식보디빌딩 파트 열강중인 @quadriceps_dongho ▶️김동호선생님☺️ #피지크 파트 @ji_won.hong ▶️홍지원선생님☺️ #비키니 #스포츠모델 (여) 파트 ▶️ @j.miri__ 정미리선생님☺️ 보디빌딩 #규정포즈 #포인트레슨 파트 @amateur_minwoopark ▶️박민우선생님(대회장님)☺️ #스포츠모델 (남) @junsung7_park ▶️박준성선생님☺️ ▶️그 외 참여해주신 @byungwoo._j 선수분들 모두 수고많으셨습니다🙆‍♂️ 참고로 저는 깍두기로 참여해놓고 정작 #고구마 #고앤조프로틴젤 만 잔뜩 얻어먹고왔네요ㅎㅎ😂😂 대회 때 좋은결과 있길바랍니다🙏 @kre4366 @taihyuk_lim @gam.zia @wwnsrrh @2dooli . . . #닥터발란스 #피스 #내셔널리그 #코리안리그 #퍼시픽리그 #나바코리아 #운동하는남자 #운동하는여자 #gym #workout #머슬모델 #muscle

an hour ago

2018.02.25 . . 아침 배4/1, 고구마죽 . 점심 일반식2/1 . 저녁 소불고기, 버터링1, 초코쿠키반개 . . 운동🏃 싸이클 60분 스미홈트 20w 초보7주차 L자다리 13분 . . 오빠가 집에 오면서 쿠키랑 고로케를 가득 사왔다 너무 먹고싶어서 버터링 하나먹고 초코쿠키는 반개만 먹었다😁 대신 소불고기를 조금 먹었다😅 밥없이 먹어서 배는 전혀부르지 않았어용 그나마 다행인 부분😆😆 . . . #다이어트 #다이어터 #식단조절 #식이조절 #배 #고구마 #죽 #일반식 #소불고기 #버터링 #초코쿠키 #과자 #고로케 #운동 #싸이클 #스미홈트 #L자다리 #2018

an hour ago

🏃🏻‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃🏻‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️ 아 고구려 마라톤 일명 #고구마 인생 첫 #하프마라톤 21k를 달리는 것 조차 처음이고, LSD 할 생각으로 나갔기 때문에, 기록은 신경 안쓰고 5:30으로 쭉 뛰기로 마음 먹고 달렸다. 결과는 무사 완주. 만족스러운 결과였다. 첫1k는 어처구니 없게도 다같이 길을 잘 못 들어서 0.5k를 더 뛰었다. 그래도 두시간 안에 완주했고, 부상도 없다(!)는 사실에 만족한다. #동마 #하프 #릴레이 는 좀 더 즐겁고 기쁘게 달렸으면 좋겠다! 나도 모르게 사진찍어주신 영준형님 특히 감사드리고, 같이 뛰느라 고생한 #ssrc #rhph #ynra 모든 분들 빨리 회복하시길! 수고 많으셨습니다. . . . #러닝 #달리기 #마라톤 #seongsu_rc #ssrc #성수러닝크루 #youwillneverrunalone #YNRA #당뛰우뛰 #당신이뛰면우리가뜁니다 #RHPH #runhardplayhard #알치피치 #rhph2017 #더빠르게더멀리 #런스타그램 #runstagram #crewlove

2 hours ago

알고계셨나요..!! 독소가쌓이고쌓여서.. 질병으로..무시무시한병으로 다가온다는사실을🚫🚫 . . . 이미되돌이킬수없는길로가기전에 몸을계속예방하는게아주현명하지요💕 당연하다고생각하는반응들이 나의몸을힘들게할수도있다는사실.!!! . . . 내몸의체크를하고싶으시다면 프로필링크클릭✔

2 hours ago

20180225 - - 간식 ✔️ 고구마말랭이 고구마말랭이 왜케 맛있나요 ,, 아주 많이 묵었네 ^^

2 hours ago

2018.02.25(일) 76.7kg 아침: 고구마 반개, 닭가슴살 큐브 50g, 미역두부 점심: 계란 1개, (바나나, 브로콜리, 토마토, 당근) 스무디 저녘: 순대국 간식: 배 2조각, 에그슬라이스 . 잘한점: . 성찰할점: 국물을 줄여야겠다. . #다이어트 #다이어트식단 #헬스 #몸매 #고구마 #닭가슴살 #자기관리 #체지방 #단백질 #건강 #헬스타그램 #운동스타그램 #피트니스 #gymlife #diet #dietfood #workout #training #bodyweight #fitness #gym #pt

2 hours ago

엄마도 여자랍니다❤ . . 예뻐지고 싶은 엄마 맘 제가 알아요❤ . 저희 어머니도 디톡스 진행중이고 나이가 많든 적든 살빠지면 다들 좋아하시더라구요😁😁😁😁😁😁😁😁 . . . 게다가 엄마가 건강해야 ㅠㅠㅠ 우리 가정이 건강해요 . 맨날 아기챙기느라, 남편 챙기느라 본인 몸은 못돌보시는 엄마들이 너무너무많고 ㅠㅠㅠ . 살빼고싶은데 의도치않은 살찜(?)과 요요 반복으로 지쳐있으신 엄마들 보면 . 넘나안타까워요 ㅠㅜㅠㅜ . . . 제가 도와드릴수있어요. 정말. 진심으로 우리 엄마들 다 힘냈으면 좋겠고 다 같이 예뻐졌으면 좋겠어요❤❤❤ . . .-🙋문의는 프로필 링크 클릭🙋- . . #홍대 #홍대맛집 #이태원 #인천맘 #인천맛집 #수원맘 #용인맘 #남매스타그램 #남매둥이 #딸 #아들 #딸램이 #바나나 #고구마 #바나나치발기 #아기용품 #이유식 #이유식그램

2 hours ago

ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ