#NOPAINNOGAINBRAZIL

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3 days ago

Planejamento é tudo, seja ele para os próximos dias, semanas, meses etc, a melhor forma para não errar e não ficar indo ao mercado perdendo tempo é comprar tudo em um único dia 👈, mas devemos sempre ficar atentos na data de validade para não ocorrer desperdícios. Vou falar o que foi comprado e o total gasto, lembrando que essa quantidade é para duas pessoas, eu é minha noiva. 3kg aveia 3kg de linhaça 500g de cacau 100% 200g de canela 2 potes de pasta de amendoim Total gasto R$78,00 reais Gastei 10 minutos comprado, fui com tudo calculado na cabeça. Essa quantidade vai garantir no mínimo 4 semanas. Falarei outro dia dos valores gasto com outros alimentos. #fitness #bodybuilding #fit #physique #treino #instagit #fitnessmodel #fitnessbrasil #maromba #brasil #saopaulo #ficargrandeporra #projetomaromba #projetogiga #monstro #projetomonstro #treino #dieta #nutricao #educacaofisica #justfit #musculação #omega3 #foco #seguindooplano #nopainnogainbrazil #fikargrandeporra #lifestyle #monsterfit_

3 days ago

Melhorando a cada dia 💀 Meu treino foi ombro frontal + lateral + superior de peito. Treino da minha noiva foi posterior de perna e demos uma ênfase no glúteo. Companheira de treino @maris2lemos , essa me atura em todos os sentidos 😂😍❤️ #fitness #bodybuilding #fit #physique #treino #instagit #fitnessmodel #fitnessbrasil #maromba #brasil #saopaulo #ficargrandeporra #projetomaromba #projetogiga #monstro #projetomonstro #treino #dieta #nutricao #educacaofisica #justfit #musculação #omega3 #foco #seguindooplano #nopainnogainbrazil #fikargrandeporra #lifestyle #monsterfit_