#belarus

4.165M Posts

21 minutes ago

💁🏼🌸 И так как сейчас на дворе утро, то я попытаюсь для Вас развеять мифы о завтраке ☝🏻 ✅Миф: завтрак необходим, чтобы худеть
🌸Правда: еда утром не влияет на потерю веса
Наличие или отсутствие завтрака не является ключевым фактором в потере веса. Гораздо важнее, чтобы это был полезный завтрак. Уделяйте больше внимания тому, что конкретно вы едите и насколько регулярно. ✅Миф: не стоит есть каши быстрого приготовления
🌸Правда: избегать нужно избытка сахара в составе таких каш
Большинство каш быстрого приготовления в индивидуальных упаковках содержат много сахара. Однако это не отменяет полезного влияния злаков на уровень холестерина, функции пищеварительной системы и поддержание нормального веса.
Для того чтобы каша стала вкусным и полезным завтраком, обращайте внимание на состав злаковой смеси и рассчитывайте размер порции, исходя из её калорийности. ✅Миф: вам нужна еда для утренней тренировки
🌸Правда: еда даёт силы, но тренироваться можно и без нее.
Если физическая нагрузка не слишком высока, то вы можете пропустить завтрак. Однако в целом он способствует более активному образу жизни. ✅Миф: небольшой перекус с утра поможет вам есть меньше в течение дня
🌸Правда: завтрак не гарантирует, что вы съедите за день меньше, но помогает поддерживать уровень сахара в крови ✅Миф: завтрак — самый важный приём пищи
🌸Правда: важно питание в течение всего дня Если вы хотите похудеть, то неважно, сколько раз вы едите — два или шесть. Важно количество потребляемых за день калорий. Но, в то же время, это не повод отказываться от завтрака вовсе. Утренний приём пищи способствует более сбалансированному питанию.
Лучшие варианты для утреннего приёма пищи — наполняющие энергией злаки и фрукты, а также молоко, йогурт и яйца, которые помогают контролировать голод. #москва #россия #питер #спб #russia #moscow #spb #vsco #казань #калининград #siberia #минск #беларусь #minsk #belarus #пп #ппзавтрак #vscocam #ппобед #ппужин #vscodaily #vscomoscow #granola #vscospb #кемерово #siberia

26 minutes ago

#Repost @gorilla_trip ( @get_repost) ・・・ 폴란드-벨라루스 국경을 갔다가 비자가 없어서 다시 폴란드로 넘어왔다... 젠장. 벨라루스 보더 직원들은 좋당. 그래도 날 받아주지 않아서 벨라루스에 내 흔적은 남겨두고왔다 : ) 그나저나 고민이많다. We tryed go to Belarus. But we need to Visa. We don't know it. So we can't go to Belarus. So we have to come back Poland. Belarus boder guard is very kind! But they can't pass me, i left my mark in restroom. I have think so many many. #폴란드 #벨라루스 #Poland #Belarus #폴란드와벨라루스사이 #보더 #국경 #crf250l #유라시아횡단 #이타세

40 minutes ago

30-летний индус Ани Кей — единственный в мире мастер, который рисует языком. Он использует обычную гуашь. Говорит, что сначала от запаха и вкуса кружилась голова, но затем привык. 🎨 #spbgram #toshkent #moscow #groznyi #nauka #istanbul #paris #berlin #belarus #russia #tver #fotodnya #dubai #dushanbe #almaty #almata #newyork #instalike #maldives #osh #bishkek #dagestan #kaz #kazantip #records #hurojniki

49 minutes ago

Golden Coffee ул. Богдановича, 26