#cansado

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an hour ago

Por vezes, quando somos arrebatados pela ansiedade, acontece de pensarmos em nossos erros passados e termos medo de errarmos novamente no futuro. Se deixarmos, esse pensamento entra num looping eterno. Ou seja, pensamos o tempo todo sobre os nossos erros para não errarmos mais, mas quanto mais pensamos, mais temos medo de errarmos. Então o que podemos fazer para que o passado interfira menos no futuro? Tome decisões! A partir do momento em que você decide que fará diferente no futuro, já está decidido e não cabe mais ficar voltando na mesma questão. Dê um basta nos pensamentos persistentes! O ser humano é inteligente demais para perder tempo de vida com o passado e com o futuro, e esquecer de viver o presente!

2 hours ago

@Regrann from @trainer360 - Ya es #jueves y quiero hablarte de algo que seguro no sabes que padeces, muchos pasan tiempo agotados diciendo, apenas se levantan: "estoy #cansado" o peor aun  pasan horas echados en la #cama y pasan horas #durmiendo. Muy probalemente estés enfermo! el síndrome de fatiga crónica (SFC)es una enfermedad que causa una gran fatiga física y mental que no se alivia con descanso y que produce un importante deterioro cognitivo. En la actualidad no existe un tratamiento que permita curarla y solo se tratan sus síntomas. Si presentas con frecuencia síntomas parecidos a los  vírales como:  dolor de garganta, cefaleas y debilidad muscular generalizada, disfunción inmunitaria y desregulación hormonal, tambien la  pérdida de memoria a corto plazo o dificultad de concentración, dolor articular sin enrojecimiento o hinchazón,  sueño no reparador y malestar general post-ejercicio prolongado. Seguramente debas acudir al medico. Algunas recomendaciones para combatirla: Haz #ejercicio funcional de acuerdo con tu capacidad, con el objetivo de trabajar capacidades físicas como neuronales.Toma suplementos de nutrientes importantes para la síntesis de energía celular, como ubiquinol y D-ribosa.Consume alimentos ricos en precursores de glutatión y alimentos ricos en azufre o selenio para estimular la producción de #glutatión. Ayuna intermitentemente, asegúrate de consumir su última comida entre tres y seis horas antes de irse a dormir.Trata tu #actitud mental. Además de la #psicoterapia, yo te recomendaría probar la Técnica de Liberación Emocional ( #EFT, por sus siglas en inglés), para ayudar a normalizar su circuito bioenergético.  Las situaciones traumáticas emocionalmente pueden dejar "bloqueos energéticos" durante muchos años, los cuales pueden interferir después con su salud general, bueno ya lo sabes, etiqueta a tu amigo dormilón y ayudalo a mejorar su salud #EstilodevidaEvolution #Estilodevidasaludable #Salud #Fitness #instagram #trainer360 #tribu360 #functionatraining

2 hours ago

Vamos falar sobre estresse? Estresse é a resposta física e emocional de como o corpo reage à pressão. Tais reações orgânicas e psíquicas podem provocar desequilíbrio no organismo, se forem exageradas, seja na intensidade ou na duração. Sintomas Físicos: dor de cabeça, indigestão, dor muscular, insônia, taquicardia, alergias, queda de cabelo, mudança de apetite, gastrite, esgotamento, entre outros. Sintomas Psicológicos: irritabilidade, tensão, memória fraca, tiques nervosos, isolamento, desmotivação, ansiedade, sentimentos de perseguição, entre outros. A Psicóloga Claudia C. De Souza, trabalha com a abordagem psicanalítica, que explora o conteúdo inconsciente do indivíduo, auxiliando-o a superar suas angústias. Graduada em Psicologia, com experiência em atendimento clínico para todas as idades. Pós-Graduanda em Gerontologia, atuanda na prevenção e promoção na saúde do idoso. Palestrante sobre o tema "Suicídio". Orientação a pais e filhos. Iniciação Científica sobre Habilidades Sociais em usuários de tabaco. Rua Bom Sucesso, 480 - Tatuape Telefones: 1122960526 ou 28491348 #estresse #stress #estressada #estressado #cansada #cansado #tenso #tensao #tatuape #saopaulo #dccr #dccentrodereabilitacao #terapia #terapeuta #psico #psicol #psicologia #psicoterapia #reabilitaçao