#fitmom

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a few minutes ago

Good morning 💜 This Iron replenishment smoothie will give you a much needed daily boost of energy - organic agave Syrup is optional, I only add as the ingredients to this smoothie are not the best in taste🙈! However the combined benefits are amazing and worth every drop! _______________________ Kale: I slightly steam Kale before blending in a smoothie - this helps soften the dietary fibres for sensitive tummies as my own! ☺️ _____________________ I also take the supplement form of Moringa - purchased from @revfoods (use code REVBEAU for 15% off😍🛍) _______________________ Chaga mushrooms - I need to dedicate a blog post to this ancient wonder is a well rounded health giving superfoods! You can purchase this again from @revfoods (discount code above applies too🤗🤗)

a few minutes ago

All 5 girls in the family sharing a workout this morning 😉 . . With a partner - 3 rounds: 400m run each (I did 2 min on the bike), 25 pull ups - the other person hangs off the bar, 25 KB swings while the other holds the KB and 25 pistol squats (single leg squats) while the other person does a wall sit. Everything was limited by the need to give my lower abs a break except the wall sit which was a straight out quad burn!! . . #fitness #exercise #training #crossfit #activelife #activepregnancy #activeliving #babybump #pregnantcrossfit #pregnancyworkout #pregnancyfitness #pregnancylife #25weekspregnant #mumswholift #birthfit #pregnant #pregnancy #pregnantlife #pregnantexercise #fitmum #fitmom #fitpregnancy #fitdoctor #fitdogsofig #inspirepregnancy

a few minutes ago

Notiz an mich: Freu dich niemals zu früh 😭😭😭 Ich hätte weniger euphorisch ausrufen sollen, dass der Seuchenkelch 🤢 an mir vorüber gezogen ist 🤦🏻‍♀️ Es hat mich voll erwischt und Gestern Nachmittag übelst aus den Latschen gehauen 😭😭😭 Somit wäre Frankfurt für mich gestrichen 😭 Und das macht mich wirklich unfassbar traurig. Monate lang hab ich mich auf euch gefreut ❤️ Ich wünsche euch allen ganz viel Spaß liebe #poppycrew ❤️ ____ Da ich euch noch ein #Rezept schuldig bin: Hier ist es 👇👇👇 #Polenta #Muffins #Pizzastyle 🍕 Diesmal in der #veggie Variante ✌🏼 Und ein bisschen umgemodelt.. Rezept: ▪️70g Polenta (Maisgrieß) ▪️10g Mandelmehl ▪️8g Backpulver ▪️Gewürze nach Belieben: (Pizza&Pasta Zauberei, Tomatengeheimnis) beides @spice_bar* 💚 ▪️1 Ei ▪️200g Skyr ▪️15g getrocknete Tomaten @koro.drogerie* ▪️20g Käse nach Wahl | gerieben ▪️60g gemischtes Gemüsegedöns nach Wahl. (Hier: Paprika rot & gelb, Möhren) ▪️Frische Kräuter nach Wahl (Basilikum) ➡️ Weicht die Tomaten in etwas Wasser ein ➡️ Schneidet das Gemüse in feine Würfel ➡️ Die mittlerweile eingeweichten Tomaten ebenfalls ➡️ Basilikum hacken ➡️ Vermischt erst Polenta, Backpulver, Mandelmehl und Gewürze ➡️ Fügt dann Ei, Käse und Skyr hinzu und vermischt es gründlich! ➡️ Dann fügt Uhr das Gemüse hinzu und vermischt alles noch einmal. ➡️ verteilt die Masse auf 7-8 Muffinförmchen und backt das ganze im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad ca. 12-15 Minuten. ➡️ Stäbchenprobe nicht vergessen 😉 ➡️ Am besten lasst ihr sie im Ofen langsam auskühlen. 👉 Achtet darauf nicht zu viel Gemüse mit einem hohen Wasser Anteil zu verwenden. Das könnte matschig werden 😉 👉 Die oben genannten Gewürze bekommt ihr bei @spice_bar* 💚 mit 'spicycrina' könnt ihr dort 5€ sparen! (Ab einem Warenkorbwert von 15€ gültig) 👉 Die getrockneten Tomaten bekommt ihr bei @koro.drogerie* - auch dort könnt ihr sparen: CRINA gibt 5% auf euere Bestellung *Das ist #Werbung aus absoluter Überzeugung! 😉

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Про то, как быстро детки взрослеют, вчера Кириллу в киндере попалось игрушечное кольцо с большим цветком, было решено подарить его маме💍☺потом каждые пять минут он подбегал ко мне и очень серьезным голосом спрашивал- где кольцо, которое я тебе подарил?!🙈👶🏻💙растет мужчина ❤Доброго субботнего утра!🌞☕️ #доброеутро #мамаисын #кирюша #дети #сыночек #девушка #fashionkids_and_moms #счастье #киев #girl #girls #babyboy #momandson #model #fitnessmodel #fitmom #love #likes #likess #follow #followme #blonde #body #kiev #cuteboy #spain #followers #mylove #myson #goodmorning