#fitnessmodel

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Love fruits 😍👌

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Столько работы сегодня переделано, что к вечеру голова кругом)))за пошивом купальников проследить, статью написать, с бикиняшами отдефелировать, эскизы костюмов швее отослать, клиентов потренировать, сертификаты будущим инструкторам вручить, стрейчинг провести, произволки прогнать.....и где-то ещё моя тренировка плеч и прогон произвольной программы😓 я как всегда готовлюсь на автопилоте((( #trainersband #trainersbandteam #startnow #DondassSportMedia #fitnessfamily #fitnessmodel #fitnessmom #fitnesscoach

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Muy buenas tardes rufianes/as! Que lindo sería ya estar en verano y estar disfrutando de la pileta/playa con amigos rufianando todo el día (adjunto foto con mi bro y socio @sgarciacasti ). Solo quedan 3 meses!!! Esperamos verano 🙏🏿. Rufianes, posteo informativo de rufián! Debemos recordar que todas las comidas desde el desayuno a la dieta debe contener: 📝Hidratos de carbono (cereales,arroz, papa, batata) 📝Proteinas (carne, pescado, huevo, lácteos o legumbres) 📝Grasas buenas (frutas secas, palta) 📝Vitaminas y minerales (frutas y verduras) Gracias a todos por la buena onda de siempre! Recuerden que para ✅ RUTINAS de gym✅running ✅entrenamiento funcional y ✅PLANES de alimentación para bajar de peso o aumento de masa muscular 🏋🏿‍♀️ WWW.GOHARD.COM.AR 🏋🏼‍♀️ Saludos y muchas gracias por la buena onda!!! El rufián del Fitness #fitness #fitnessmotivation #fitfood #fitlife #fitnessmodel #fitnessfood #fitnesslifestyle #gym #gymlife #beastmode #rufian #rufiandelfitness #eatgood #eatclean #instapic #instafit #instagood #in #allin

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Fitness + Motivation + Discovery 📲 #checkmyfitness featuring @david.mcdiarmid ・・・ Packing on size just in time to hide it with sweaters, winter jackets, and snow pants 😅 -- For those who are curious: •Current weight is 187lbs (84.8kg) •Height 6ft •8 years of consistent weight training •Whey Isolate protein is the only supplement I use •I don't really do cardio except for interval sprints every now and then •I have horrible eyesight, my glasses are real (I also wear contacts)

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И я тону в тебе как в омуте...