#futbol

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a few minutes ago

Volvió un referente, alguien que moría en la cancha por el amor a la playera. @gattuso8official está despertando a un grande de Italia. 🇮🇹 @acmilan 🔴⚫️

a few minutes ago

Blessed night kings and queens! Here is a short tutorial on how to take care of your hamstrings when they’re not too happy with 😅. The modality that I choose to use was the Power Plate 🏋🏾‍♂️ , which is a brand of machine offering whole-body vibration 🌀training. You adjust the frequency of the vibration to create instability in your body. The theory is that your muscles benefit because they must activate reflexively in response to the vibration. Vibration training on the power plate increases range of motion beyond that achieved with static stretching alone. 1️⃣ Bottoms Up Ham Stretch: place elbows onto your quads without excessive rounding of the spine through hinging at the hip. Slowly extend the knees in this position to take hamstring through active range of motion! 3 sets or 6-10 reps 2️⃣ SL Ham Hinge Stretch: place your heel on elevated surface with a slight bend to the knee. Keeping your knee from fully extending you will target the muscle belly of the hamstring. PNF (proprioceptive neuromuscular facilitation) is used here as I isometrically stretches my hamstring by holding my position for 6-8 seconds to increase range of motion. 3 sets of 3-4 reps each 3️⃣ SL RDL: lock floating leg into extension to stabilize the hips, hinge at the hip until the floating leg and torso are parallel to the surface you are standing on. Pause at the bottom of the RDL and repeat. 3 sets of 8-10 each #motivation #athlete #functionaltraining #personaltrainer #workout #athletic #fitness #fitnessmotivation #workoutmotivation #gymmotivation #HIIT #fitnessmodel #runner #basketball #hamstrings #core #glutes #abs #sixpack #mobility #stablity #strong #jump #run #soccer #futbol #football #tennis #baseball @jangafit @drmaylor @speed__doctor @thespeedmarshall @coach_drew_basketball @strengthcoachtherapy

a few minutes ago

Un crack el Titi 😍 con 1año 10meses, rica pelota ⚽🏃como el padre 😂😂😂 #futbol

a few minutes ago

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a few minutes ago

اليوم ‏سيتم تحديد مدى خطورة اصابة مارسيلو ومدى غيابه عن الملاعب.

10 minutes ago

Neymar Jr. vs Real Madrid 🔥 follow me @njrprimex for more! 🎥: neymarjrprimex

11 minutes ago

😂 Günaydın Büyük FENERBAHÇE Ailesi . 👉 BEĞEN+KAYDET+YORUMLA . 👪 Arkadaşlarınızı Etiketleyin. 💌 Yorum & Beğenilerinizle Bizi Destekleyin. 📸 Resim & Videolarınızı DM Atarak Paylaşabilirsiniz. . 🈂 Hashtag-Etiket #fbarena #1907club #1907videos #1907ninsesi #vikifb #fenerbahçe #fenerbahce #fb #fbsk #fenerbahçem #1907 #instafb #instafener #futbol #fbbasketbol #türkiye #turkiye #turkey #istanbul #kadıköy #kadikoy #ankara #izmir #bursa #antalya #adana #konya #gaziantep #şanlıurfa #mersin

3 hours ago

[not leli] Hoy día, Daniel Peredo se fue a un lugar mejor :') el era una persona muy importante para muchos peruanos, el era una persona muy correcta, siempre nos daba esperanzas cuando Perú jugaba algún partido en especial las eliminatorias, el le tenía respeto a todos, el merecía más cosas, su sueño era narrar un partido de Perú en el mundial, te extrañamos mucho Peredo! 🇵🇪🇵🇪💘 Nadie lo puede remplazar, nadie narrará como el, nadie sera como el :( Gracias Daniel por todos estos momentos en las cuales gritamos gol 🇵🇪 siempre recordaré la frase "Gloria a Perú en las alturas", gracias por ser una inspiración en mí y en muchos peruanos! Que en paz descanses Hice esto para expresar lo que siento por el :') espero que lo aprecien :) #DanielPeredo #Movistar #Peru #Futbol #fut #ElComercio #AlAngulo #PeriodistaDeportivo #qepd #like @movistardeportesperu @francocabrera @elcomercio @tufpfoficial @rppnoticias @pedroelinternacional @limaliveonline @peru @guerrero9 @movistarperu SIEMPRE EN NUESTROS CORAZONES 🇵🇪