#gayfit

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15 minutes ago

You ever stopped and thought “wow I prayed for this. It’s here. It’s happening” ? ~mindset of greatness

20 minutes ago

Best part of half term- Workout whenever you want! 💪🏼👍🏼🏃🏻‍♂️Signed up for the Cardiff Bay 10K, so excited! First race of the year! 🥇 #mondaymotivation #run #running #runnersofinstagram #gym #gymtime #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitnessgoals #gaybear #gayguys #gayfit #gayfitness #gaycute #gayhunk #gaylike #gayfollow #gaymale #mensfashion #gayscruff #gaybeard #skinfade #scruff #sweaty #motivated #gymmotivation #gymaddict #gayjock

24 minutes ago

Follow me guys if you want to. I just had some problems because of one person 🤕 Now I have zero followers 🤦🏻‍♂️ It sucks. [UPD. thx guys for your support 💪🏻 not zero anymore] Will try to fix it as soon as possible (of course with your help) 🤝 And yeah SORRY for reuploading my pics. Anyway thank you! 😼☺️ Have a great day, night, whatever 😉 #gay #gaymen #gaymale #gayman #gaydude #gaybear #gayselfie #instagay #gaysingle #gaycute #gaycouple #gaymodel #gaylife #gaylike #gayfollow #gayinsta #instagay #gayusa #gaylove #gayhot #gayuk #gayspain #gayfrance #gayhunk #gayjock #gaycub #gayworld #gayfit #gaystyle #gayeurope

30 minutes ago

Oggi voglio parlarvi del NEAT, ovvero tutte le calorie perse durante l’attività fisica che effettuiamo al di fuori degli allenamenti❗️ State correndo alla fermata del bus per non perderlo❓Quello è NEAT State sudando come una donna in gestazione mentre siete al bagno❓Quello è NEAT State facendo l’amore❓Quello è NEAT Perfetto, chiarito cosa sia ora vorrei che vi focalizzaste un attimo sulla immagine qui sopra ⬆️⬆️⬆️ Come potete notare il dispendio energetico del NEAT è di gran lunga superiore rispetto a quello di quando ci alleniamo, e questo credo sia abbastanza logico, il NEAT praticamente comprende quasi 23 ore della nostra giornata❗️ Ma quello che molti non tengono conto è che ogni volta che prendiamo la macchina per andare in palestra che dista 100 metri da casa, stiamo sottraendo prezioso dispendio energetico dal NEAT, cosa che accade spessissimo quando siamo in ipocalorica. Si, purtroppo è così e lo facciamo in automatico, senza neanche accorgercene, perché il nostro organismo pur di non andare in deficit si adatta e limita i nostri movimenti! Alcuni studi hanno riscontrato un deficit più o meno di 400 kcal al giorno in donne obese o in donne che seguono una dieta ipocalorica, proprio per un calo dei movimenti “involontario”❗️ Qual è il messaggio da portare a casa oggi❓ Non sottovalutate l’attività fisica che effettuate quando non siete in palestra, se fate un lavoro sedentario, andare in bici o a piedi a lavoro potrebbe aiutarvi tantissimo se il vostro obbiettivo è perdere qualche chiletto💪💪 #functionaltraining #functionaltrainingschool #yoga #yogaeverydamnday #instayoga #pesistica #salapesi #gymmotivation #gymtime #relaxing #relaxmoment #wellnesswednesday #terme #businessman #personaltrainer #muscoli #gymrat #fitnessmotivation #muscle #beforeandafter #man #shredded #sixpack #eatclean #gay #gayfit #diet #dieta #hardgainer #coach

33 minutes ago

I know I am his biggest pain in the ass right now, but a huge congrats to @ticoraver for sticking with his diet and workout routine! #summertimegoals _____________________________________ #staypositive #keepwinning #personaltrainer #goals #workoutmotivation #workforit #hot #cute #goodvibes #goodpeople #live #love #laugh #fitlife #nyc #fitness #workforit #gayfollow #gayfit #fitnessjourney #fitfam #teamfit #gaynyc #gaysofinsta #inspiration #instagood #newyorkcity #newyork #model #fitnessmotivation

34 minutes ago

🌕 You can be the moon and still be jealous of the stars. 🌕

35 minutes ago

🍦we make a cake? 😍🍦