#healthy

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I thought my next picture should be arty farty. Not sure why 😂 I feel like those with the prettiest pictures get the most "likes" and most of mine are just normal taken with a mobile phone and kitchen lighting lol. Nothing fancy here. Anyway, tonight's pudding is @alpro Vanilla yoghurt which is so scrummy, blueberries, banana and sliced peach. #vegan #alpro #vanilla #yoghurt #fruit #fresh #peach #blueberries #banana #pudding #tuesday #healthy #dairyfree #eggfree #meatfree #rainbow #colour #nutrition #vegansofinstagram #nothingfancy #plain #pretty

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Miren lo que es esoooo ☝🏼😱, tremendo!!! Esta tarta quedó enorme y encima está riquísima! Animate a hacerla porque, aparte de todo, es una pavada 😉. Si van deslizando, en las fotos pueden ir viendo el proceso desde antes de poner la tarta en el horno 👩🏼‍🍳 ✨🌈 TARTA MULTICOLOR!: 💡6 cebollas medianas 💡2 zanahorias grandes 🥕 💡4 zapallitos medianos (fijate al elegirlos que estén brillantes y firmes 🙌🏼) 💡1 morrón rojo 🌶 💡1 lata de choclo 🌽 💡2 huevos + 1 clara 🍳 💡Harina de avena para eliminar exceso de agua 💡Condimentos: sal, pimentón, ajo en polvo y queso rallado ✏️Para la masa te dejo 2 opciones distintas, podes ver cómo hacerlas haciendo click en los hashtags de acá abajo: #masaintegralbyhe #masacaserabyhe ✏️Ahora sí, para hacer el relleno: 📍Para las cebollas: cortamos 2 de forma chiquita y las otras 4 las cortamos más grandes, tipo tiras (en juliana). Reservar en algún recipiente 📍Pelar y rallar las zanahorias y reservar junto con las cebollas 📍Lavar los zapallitos, cortarlos en cuadrados medianos y también mezclarlos junto con lo anterior 📍Cortar el morrón de manera chiquita y agregarlo también al recipiente 📍Saltear todo el relleno con un chorrito de aceite en una olla (o en una sartén enorme si tenés 🤷🏼‍♀️) hasta que todo esté cocinado 📍Una vez pronto, agregar el choclo y revolver para incorporarlo bien 📍Agregar a ojo la harina de avena e ir mezclando para que la misma absorba el agua que pierde el propio relleno. Va a quedar súper cremoso 🤤 📍Batir con tenedor/batidor manual los huevos y la clara e incorporarlos en el relleno 📍Para terminar, condimentar a gusto, mezclar y verter toda la preparación dentro de la masa. Por encima espolvorear queso rallado y cocinar al horno hasta que esté pronta. Si tenés grill, prendelo un ratito antes de sacar la tarta así se dora bien arriba junto con el queso rallado 😊 👏🏼👏🏼👏🏼 Listo❗️ A disfrutarla y compartir! 😘💋 #tartamulticolorbyhe #ricoysano #sanoyrico #saludable #deli #healthyfood #healthyeating #healthychoices #healthylifestyle #fitfood #fitlife #fitgirl #eatclean #cleaneating #casero #caseroesmejor #foodporn #foodthatfuels #foodie #healthy

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Everyone has goals weather it's to lose weight, gain muscle or become fitter. For me my goal is to build a lean muscle and create a healthy balance lifestyle for me and my family. Nothing's going to happen over night but with hard work and consistency you will reach your goals. 💚 . . . . . . . . . . #gymlife #mumlife #stongmum #motherhood #healthy #strong #lifestyle #macros #flexible #workoutmotivation #girlboss #gymjunkie #goals #mindset #flexibledieting #personaltrainer #pt #foodie

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Health is Wealth💚💚💚💚 @Regrann from @activistvegan - This footage was taken two years ago and recently retired heart surgeon Dr. Ellsworth Wareham is still alive and well. His secret? A plantbased diet, regular exercise, minimizing stress, and a loving partner and tight-knit community in Loma Linda, CA - one of the world's Blue Zones. The Blue Zones are home to the longest living humans with the least amount of chronic disease and they all share a few things in common including little to no animal product consumption (0-5% of calories) and a diet rich in fruit, vegetables, whole grains, legumes, nuts and seeds. Dr. Wareham has been vegan for 50 years! The amazing thing is - even though all 7th Day Adventists in Loma Linda eat a healthy diet, the vegans have the best health statistics overall, with the lowest rates of obesity, diabetes, and cancer (Adventist Health Study 2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4191896/ #!po=0.806452). 💚 Health is wealth 🙏 #vegan #govegan #vegetarian #meatlover ditch #lowcarb #ketodiet #atkins #paleo #meat #seafood #eggs #dairy #junkfood eat #healthy #plantbased #WFPBdiet plants have #protein #fiber #calcium #iron #vitamins and don't cause #inflammation #cancer #heartdisease #diabetes #obesity #maketheconnection #healthiswealth #foodismedicine #bluezones

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Omega-3 fats no doubt they are good for you but be careful of the source of your omega 3 fats. Includeding Omega 3 fats increase cell sensitivity so insulin is more likely to store the carbs you eat as glycogen and not body fat. I strongly suggest to my clients to supplement with omega 3 fish oils, so I get asked a lot ¿instead of supplements how about eating fish? Ajaaaa heres the 411 on that. Mercury accumulation in fish, yeap mercury. Sardines, tilapia (I live in Panama) wild salmon, and mackerel are your best options if you decide to eat fish for its omega 3 fats. But if its canned, try the salmon and avoid tuna salmon because canned tuna has some of the highest mercury content and mercury slows down thyroid function with that your metabolism ia hampered. Las grasas omega-3 sin duda son buenas para usted, pero tenga cuidado con la fuente de sus grasas omega 3. La inclusión de las grasas Omega 3 aumenta la sensibilidad celular, por lo que es más probable que la insulina almacene los carbohidratos que ingiere como glucógeno y no como grasa corporal. Yo sugiero fuertemente a mis clientes suplementarse con omega 3 en forma de aceites de pescado omega 3, por lo que se me pregunta mucho ¿en lugar de suplementos no puedo comer pescado? Dejeme explicar el porque. La acumulación de mercurio en los peces, si mercurio. Las sardinas, la tilapia (vivo en Panamá) el salmón salvaje y la caballa son sus mejores opciones si usted decide comer pescado para sus grasas omega 3. Pero si es enlatado opte por el salmón y evite el atún enlatado, porque el atún enlatado tiene algunos de los más altos contenidos de mercurio y el mercurio afecta la función de la tiroides y con eso su metabolismo está obstaculizado. #health #fitness #fit #workout #bodybuilding #gym #train #training #health #healthy #motivation #lifestyle #getfit #cleaneating #exercise #Ketogenic #KetoDiet #Ketosis #LowCarbs #GoodFats #LifelineQ #comidasana #salud #rcjrtips #comerbien #ejercicios #entrenar #saluddiabetes #adidastraining

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🌕Por curiosidad el otro día estuve chusmeando algunos vídeos sobre cómo viven los #astronautas. Me di cuenta que lo cotidiano se quiebra; dormir, llorar o comer adquieren otra lógica. Por ejemplo, cuando lloramos las lágrimas no se desprenden del párpado naturalmente, sino que es necesario ayudarlas a salir de nuestro ojo. La #vida se transforma. Entonces reflexioné que en el espacio exterior la forma de lectura del tarot también se vería afectada, empezando porque sería imposible extender el mazo sobre la mesa porque allá todo flota. Las energías elementales (fuego, agua, tierra y aire) que en los #ArcanosMenores nos hablan de procesos mentales, emocionales, materiales y creativos con la diferencia de #gravedad varían su naturaleza y su forma de existir. Incluso nuestro ADN y los procesos biológicos del cuerpo se modifican. Seguro que si leyéramos las cartas fuera del planeta nuestra interpretación sería muy diferente a la que estamos acostumbrados. 🍂Sin dudas, el #tarot es nuestro juego terráqueo por excelencia y su existencia está ligada al contexto donde se desarrolla. Vos alguna vez lo probaste? cómo te fue? qué preguntaste? te convenció su mensaje? Te escuchamos acá abajo <3 Y si no, a qué estás esperando para agendar una #sesión?✨ #tarot #tarotdeck #tarotreadings #lecturasdetarot #cartas #mazos #world #mundo #healing #terapiaalternativa #terapia #autoconocimiento #healthylifestyle #healthy #witch #witchesofinstsgram

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Hey there all you chocolate lovers! Here's my newest healthy treat of the week!Check out this chocolate baked pie! Yum! Super easy to make! All you need is Half of Joseph's lavash bread 1/4 of a serving of prepared sugar free instant chocolate pudding mix(could probably use a little less if u like, I used a fork b/c my pudding came out of the sides, still super yummy!) 1/2 tsp dark chocolate cocoa powder mixed into 1/4 serving of pudding Sprinkle chocolate donut Flavor God seasoning on top So make the pudding mix according to the directions with whatever milk you prefer then divide it up into 4 servings. You can make 4 pies if you like. Once pudding is mixed and divided into individual servings, refrigerate for 30 minutes. Then after it is cold, cut your lavash bread in half and place individual pudding g serving on top. I added a crushed Oreo to mine! 😉then fold over the sides of the bread and press down the ends of the pie, I used spray butter to keep mine together. Then spray the whole pie with spray butter and top with Flavor God chocolate donut seasoning. Bake at 500 for about 5 minutes! Enjoy! Like I said, you may need a girl or spoon 😉p.s. Super low carb and low fat #lowcarb #lowfat #treats #healthy #healthyfood #healthyeating #fitness #life #stilllovesweets #chocolate #chocolatepie #pie #single #serving #instafit #workoutgoals #goals

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Get out and do something different. Transform into a better you. There is nothing like a breath of fresh air. The sense of accomplishment after doing something you haven't done before is amazing. . Need a hand along the way? We got you covered. Meet Your Hands' Demands with DGearOG.. . #dgearog #ocr #mudrun #trailrunning #workout #transformationtuesday #running #fitness #fitfam #instafit #fitspo #gym #exercise #active #biking #hiking #outdoors #hiit #gymlife #spartanrace #toughmudder #spartantraining #ocrtraining #savagerace #motivation #adventure #healthy #warriordash #crossfit #strong