#middlesplit

24.307K Posts

5 hours ago

Укрепляем мышцы в крайнем положении🙃 . . . Записывайтесь на занятия: 097 55 68 307 - Татьяна😘 . . . Simply graceful, simply delicate... Искренне Ваша, T'S 💋 . . . #TianaSplitStudio #Stretching #stretch #flexibility #flexible #flexy #bendy #splits #bendyback #flexibilitytraining #flexibilitygoals #backflexibility #flexylegs #contortion #split #oversplit #gymnastic #middlesplit #sidesplit #gym #splirsprogress #flexiblegirl #straddlesplits #boxsplits #шпагат #растяжка #стрейчинг #стретчинг #гибкость #растяжкакиев

7 hours ago

This is a little too slow😬 I didn't edit it well but I'm happy because o have a half day at school tomorrow so I get to film better videos before practice! - - - - - - - - Tags: #gymnastics #gym #gymnast #dancer #dance #acro #handstand #handstands #armworkout #splits #frontsplit #frontsplits #middlesplit #middlesplits #walkover #walkovers #backwalkover #backwalkovers #frontwalkover #frontwalkovers #connections #elbowstand #workout #workoutmotivation #backbend #flexible #stretching #backstretch

a day ago

Photography @mariatimphoto 💙💜 OMG, jestem zachwycona 😍😍 Słuchajcie, może czas robić wydarzenie z tą dziewczyną?!😋Bo ja z kolej jestem pod wrażeniem 💞 Dziękuję 💋💋 . #photographer #mariatimphoto #wroclaw #peoplebymariatim #photoshoot #photoart #poledance #poledancers #poledancersofpoland #pdpose #polesplits #middlesplit #flexytricks #flexygirls #stretchingout #acrobatics #polefitness #gym #modelka #sensual #sporty #badgirl #badass #fit #polesports #polefriends #sunpole

a day ago

Поперечный шпагат.. от одного этого словосочетания у многих по спине мурашки 🙈 ведь при растяжке на поперечный шпагат тянутся не только связки и мышцы ног, но и разрабатывается подвижность тазобедренных суставов. А это уже даётся куда сложнее 🙄 ⠀ Поэтому, захотелось подбодрить вас плюсами, которые даёт поперечка 😍 1️⃣ шпагат оказывает невероятное терапевтическое воздействие на наш организм; 2️⃣ улучшает подвижность тазобедренных суставов; 3️⃣ укрепляет мышцы ног, которые становятся более подтянутыми и стройными; 4️⃣ исправляет осанку и снимает болевые синдромы в спинном отделе позвоночника; 5️⃣ уменьшает вероятность получения травмы за счет повышения гибкости тела; 6️⃣ усиливает обмен веществ, благодаря чему происходит быстрое сжигание лишних жиров; 7️⃣ эластичные связки и гибкость в тазобедренных суставах хорошо влияют на самочувствие во время беременности и родов; 8️⃣ а главное, противопоказаний к растяжке в поперечный шпагат практически нет. Заниматься можно в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки и гибкости! ⠀ И.. пожалуй, все эти плюсы ничто, в сравнении с тем, какой кайф испытываешь, когда с поперечного шпагата сходишь 😂 так что, всем кто до сих пор сомневался, нужно ли ему это.. настоятельно советую попробовать 😄😘 ⠀ Всем хорошего вечера и легкой растяжки 💛 ⠀

a day ago

Testimonial Thursday: Aviv Middle Splits . This is our online trainee, Aviv, getting extremely close to hitting the floor in the middle splits! . For many people, this is actually a range of motion that we find to be the goal. Sometimes, going that last inch can be not worth the pain some people's hips can take. Range of motion is the goal. Not pain. So if you start getting hip pain from hitting the absolute bottom, leave a little range of motion in the tank. . Just like all our online trainees who accomplish this split work, we used a low volume approach to help Aviv get here. The average number of sets ended up being 4 for the splits and it took only twice a week! . This is in massive contrast to people trying to stretch every single day and getting pains, injuries, and no progress. Our idea is always less training for more gaining and no pain...ing 🤣 . If you're ready to get into the Gain Train and work smarter, not harder, send us a message to Mail @MindfulMover.com and let's get you started too! . Check the IG stories for a middle split tip!

a day ago

Ketvirta diena - Nusileidau iki 28cm, truputėlį pakoregavau knygų eiliškumą. Rytoj bandysiu įveikti storają knygą, kuri yra 3.5cm, taigi leisiuosi iki 24.5cm. Priežastis kodėl tai padariau yra tai, kad tarp šios storosios knygos ir kitos storosios, kuri taip pat 3.5cm, noriu turėti 4 dienų tarpą per kurias turėsiu įveikti 1cm-1.5cm-1.5cm.-1.5cm Manau tai bus pakankamai saugūs atstumai, prieš vėl imantis 3.5cm. ( vėliau sudarysiu detalų viso progreso planą, gale ir pačiam bus įdomu pasižiūrėti į visus skaičius ant vieno popieriaus lapo.) 😊 Rytojui pradėsiu ruoštis jau nuo šio vakaro, kadangi išspausti 3.5cm per vieną dieną būtų per daug rizikinga. (Sprendžiu pagal dabartinę kūno reakciją į esamą tempą). Šiandienos planą įveikiau daug lengviau nei vakarykštį, spėju dėl to jog prijungiau papildomą pratimą dubens sąnariams manštinti, taip pat jaučiu kaip patį apėmė azartas, todėl ir ėjimas link tikslo pasidarė lengvesnis. Kojos vis dar “medinės”, bet apšilus dingsta visas diskomfortas. #sportas #akrobatika #spagatas #tikslas #split #challenge #middlesplit

a day ago

#мысливслух💭 Порой необходимо провести некоторое время в одиночестве, стать лучшим Другом самому Себе. Если Тебе нужно некоторое время побыть с Собой, найди это время. . . . П.с.: это так круто попасть в хороший коллектив к хорошим людям. Спасибо🙏 #staymotivated #zebra_pd #motivation #sport_che #sport_cherkassy #rest_in_cherkassy #middlesplit #poddubnaya #beinspired #lovewhatudo

2 days ago

Заметка от 18.01.18 . . . Выдыхать и сознательно расслаблять мышцы спины и ягодичные в таких положениях нелегко. Требуется: ➡Самоконтроль ➡Соматогнозия ➡Координация ➡Доверие к тренеру ➡Доля авантюризма . . . #TianaF #Stretching #stretch #flexibility #flexible #flexy #bendy #splits #bendyback #flexibilitytraining #flexibilitygoals #backflexibility #flexylegs #contortion #split #oversplit #gymnastic #middlesplit #flexyback #gym #splirsprogress #flexiblegirl #straddlesplits #backstretching #шпагат #растяжка #стрейчинг #стретчинг #гибкость #растяжкакиев

2 days ago

#throwbackthursday - another split sequence @komunebali barre room. One of the best resorts for Retreat ever! Right now it might seem insignificant, because it’s warm in melbourne, but in July, it will be freezing in Australia and an escape to Bali to thaw and unwind whilst keeping active will be irresistible! 😁😝 . . S3 is going back this year 15-21 July 2018 to @komunebali . #s3retreat is one of the most inclusive retreats and the best value ($2250 Twin Share / $2550 Single). For us, it is about community building and discovering the best of you. With loads of inclusions and classes and activities and not to mention the best instructors 😆 Most other retreats with less inclusions are hundreds if not thousand dollars more! (Seriously! Do your research 😉) . . It’s going to be so much fun but most importantly, based on the feedback from last year, the #s3retreat kicked start so many people’s fitness and consolidated those who are already fitness fanatics . . . New friendships formed over great workouts and good meals and wine! Best time ever!!! . . . 6 months out and we have 3 rooms or 5 spots left! (We only take a small group at a time!) 😁👊🙏 #blessed . . If you’re considering or keen or not want to find out more, get in touch or email me joshua @s3.world . . . #splits #flexibility #retreat #retreats #yogaretreats #pilatesretreats #goodvalueretreat #s3barre #barre #pilates #yoga #wellness #fitness #wellnessretreat #bali #travel #wanderlust #nature #komune #komunebali #beach #holidayparty #holidays #tropicalretreat #heavenonearth #instagay #middlesplit

2 days ago

Rebecca showing us how to move down the silk with strength and grace! 💪💪💪 • • Lauralynn will be in #SF this weekend to run the 1:00p Beginner Aerial Fit AND 2:00pm Shoulder Stretch Workshop! . . . . #featherpistolfitness #transformationtuesday #aerialfitness #flexibility #flexibilitytraining #acrobatics #circus #circuseverydamnday #splits #middlesplit #straddle #aerial #aerialsilks #fitfam #stayfit #staypositive #feelgood #alignment #loveyourself #challenges #obstacles #achieve #motivation #inspiration #happiness

2 days ago

Trying to be like @dancergeorgia and failing really badly... I don't know how she does it🤔 My foot slipped in the last clip and if you see this can you please tag @dancergeorgia ? - - - - - - - Tags: #gymnastics #gym #gymnast #dancer #dance #acro #handstand #handstands #armworkout #splits #frontsplit #frontsplits #middlesplit #middlesplits #walkover #walkovers #backwalkover #backwalkovers #frontwalkover #frontwalkovers #connections #elbowstand #workout #workoutmotivation #backbend #flexible #stretching #backstretch

3 days ago

Good night, guys! I think that these shots from our late Stretching for adults class at @pole_aerial_polefly are the perfect ending of any long day! May the flexible inspiration be with you! 💖 ⏺ Доброй ночи, друзья! Эти фото с сегодняшнего почти ночного занятия по Стретчингу для взрослых в любимой студии @pole_aerial_polefly - вместо тысячи слов и пожеланий 💖 Тот случай, когда атмосфера и настрой определяют результат 😘 Люблю драгоценных @tkchucky3537777 , @julia_shamburova и @xarskaya ❄🌼 Спасибо, что пришли! И до встречи завтра! 🌠🌛 #polefly #photography #poledance #ballet #балет #dancer #polelife #middlesplit #хореография #yogainspiration #sport #stretching #dance #choreography #circus #polesport #contortion #acro #acrotrick #split #handstand #flexible #yogaeverydamnday #bendy #flexy #circusarts #balance #oversplit #yoga

3 days ago

I filmed a little piece of today's warm-up before class 🙈🖤 I know I still have to work a lot but I hope you like it anyway. Can you hear the music and the corrections from the ballet class in the background? 😂 Sweater: @baustelle_berlin Pants: @adidas

3 days ago

Дякую @aleksandr.v за ці круті лосини🌈 😍😘 завжди приємно отримувати подаруночки 😊

3 days ago

Il 10 febbraio al Workshop di Mobility & Armbalance , @andreabolzan_pt farà una straddle planche su ogni partecipante per migliorare la mobilità di anche e colonna. - Attenzione però ultimi 4 posti disponibili! - Scrivimi ad ale.demaria @icloud.com per prenotare il tuo posto. - Info e programma sulla mia pagina Facebook: Alessandro Demaria - movement trainer . . . . . @gymnasticbodies @moveinside_

3 days ago

Такой нежный дуэт получился на наших занятиях по #stripdance 🌸 . 💄Расписание на завтра (четверг, 1️⃣8️⃣ января): 🐝18:00 - Brazilian Booty; 🐝19:00 - Strip-plastic; 🐝20:00 - Flexible back (делаем наши спинки гибкими); 🐝21:00 - Energy Yoga 🧘‍♀️ (по записи❗️) . Танцоры на видео: @viktory_yv, Анастасия Хореограф: @irishka.skvo . #imdance_studio: пер. Семашко 21/60, ТД "Максимовa" 📲: 8(928)229-32-31 - Марина 📲: 8(938)126-63-00 - Ирина . . . . . #danceschool #dancelife #stretching #rnd #rostovondon #beflexy #feelanddance #flexible #танцевальнаястудия #танцевальнаяшкола #танцевальнаястудияростов #спортивныедевушки #студиятанцаирастяжкиростов #студиятанцаростов #студиярастяжкиростов #танцыростов #booty #поперечныйшпагат #растяжкаростов #растяжкавростове #middlesplit #perfectbody #стриппластика #стриппластикаростов #стрипдэнсростов #ростов #рнд #спортвростове