#novosibirsk

1.869M Posts

a few minutes ago

Mi Max2 - по настоящему Максимальный размер дисплея. Фаблет на 6.44" - прекрасный размер для работы, видео, игр, откопать машину в метель в конце концов😂🌨❄ Память: 4/64 Гб Процессор: Snapdragon 625 Версия/цвет: Global/black ул. Романова 33 офис 29 +79139134433 214-44-33 GetGadgets.ru #Getgadgets #mimax2black #xiaomi #xiaominsk #nsk #novosibirsk #нск #новосибирск #сибирь #фаблет

a few minutes ago

Что делать, если увеличивается вес после тренировки? 1. Отек мышц💪🏼 . Наиболее вероятная причина увеличения веса после тренировок — это отек мышц. После непривычных нагрузок в мышцах начинает задерживаться вода, и они увеличиваются в объемах. Это явление временное и не имеющее ничего общего с ростом мышц. Уже через пару недель они придут в норму, и ваш вес пойдет вниз. 🤨Что с этим делать? ☝🏼Ничего не делать, это естественный процесс в организме, никуда от него не деться. Подождите 2-3 недели, мышцы адаптируются в нагрузке, и вес автоматически пойдет вниз. Здесь главное не пугаться цифр и планомерно продолжать тренировки, не обращая внимания на весы. Также не забывайте делать хорошую растяжку после занятий: качественные тренировки стрейтчинга великолепно тонизируют мышцы и помогают в создании красивого рельефа. . 2. Превышение калорийности дневного рациона🥟🥧🍕🍔 Не надо думать, что если вы занимаетесь спортом, то питаться можно в неограниченных количествах. Это не так. Средняя тренировка помогает сжечь от 300 до 500 калорий за час, а это всего лишь кусочек любимого слоеного торта. Если вы едите больше, чем ваш организм может усвоить, то вы не только не похудеете, но и будете набирать вес после тренировок. . ☝🏼Что с этим делать? Придерживайтесь умеренного питания, а еще лучше начните считать калории. Успешное похудение — это 70% налаженный рацион и только 30% регулярный спорт. Ведите дневник питания, считайте калории, избегайте сладостей и фастфуда. Спорт не приведет вас к идеальному телу, если вы не измените пищевые привычки. Увы, но это так. . Многие считают, что увеличение веса после тренировки — это следствие роста мышц. Если мы не говорим о силовых занятиях с большими весами и белковым питанием, то это абсолютное заблуждение! Даже если очень захотеть, накачать мышцы девушкам очень сложно: в месяц прирост мышечной массы будет не более 500 г. При обычных тренировках роста мышц не будет, так что беспокоиться об этом не нужно. Максимум вы приведете их в тонус и сделаете тело более рельефным. #primetimensk #primetime_ #fitness #gm #novosibirsk #новосибирск #фитнесвновосибирске #фитнестренер #фитоняшки #фитнеспроект #фитнесновосибирск

a few minutes ago

Второй день ELLE Decoration Design Days начался с приветственного слова историка искусства, члена Правления Ассоциации дизайнеров и декораторов интерьеров России (АДДИ) и Ассоциации Специалистов Предметного Дизайна (АСПД), главного редактора одного из ведущих интерьерных изданий ELLE DECORATION Алексея Дорожкина. После он провел для гостей лекцию "Интерьеры знаменитостей и знаменитые интерьеры. Идеи, которые мы можем использовать сегодня". #sada #novosibirsk #siberia #новосибирск #сибирь #design #architecture #дизайн #архитектура #новыйгод #новыйгод2018 #сновымгодом

a few minutes ago

РАННЕЕ БРОНИРОВАНИЕ 2018 В ГРЕЦИЮ!!! . 🏖🏖🏖🏖🏖🏖🔥🔥🔥🔥🔥🔥 . ГРЕЦИЯ - это настоящий рай с развитой туристической инфраструктурой. . ГРЕЦИЯ - это мягкий климат без азиатской влажности и жары. . ГРЕЦИЯ - это самые красивые шубы и самые вкусные в мире оливки и вино. . 🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷 . ГРЕЦИЯ - это более 2500 островов с потрясающей природой. . ГРЕЦИЯ - это 13676 км шикарных пляжей и три шикарных моря. . ГРЕЦИЯ - это большое количество православных святынь, являющиеся одними из самых значимых в христианском мире. . ГРЕЦИЯ - это прямые перелеты из Новосибирска в Салоники на хороших самолётах греческой авиакомпании, где вам предложат скрасить шестичасовой перелет винишком 👌👌 . 🌴🌴🌴🌴🌴 . Уже открыты продажи путевок на лето 2018 года! Первый вылет в Салоники из Новосибирска- 31.05.2018 . Бронирование путевок на сайте www.загрантуры.рф . 📱+7 913 941 92 50 ☎+7 383 217 80 20 Whatsapp, viber: +7 913 792 81 30 ..... #греция #райскийотдых #новосиб #остров #отдыхсдетьми #кемерово #красноярск #нск #хочунаморе #горящийтур #дешевыетуры #novosibirsk #турагентновосибирск #греческийсалат #грецияизновосибирска

a few minutes ago

На Дарье очень нежный макияж и в очень простом исполнение. . Как сделала👇🏻 Подчеркнула складку века персиковым оттенком, коричневым оттенком карандаша прошлась по верхнему ресничному краю и мягко растушевала. Также нанесла коричневый оттенок, но уже теней на нижнее веко. Нанесла тушь в несколько слоёв на верхние ресницы. Брови уложила с помощью прозрачного геля. Немного хайлайтера, немного румян в похожем оттенке, того что использовали на складке века. . Нежный образом готов☺️ . #byMilina #artist #makeup #makeupartist #makeupnsk #makeupnovosibirsk #mua #muah #nature #naturemakeup #nsk #novosibirsk #визажист #оформлениебровей #брови #бровинск #бровиновосибирск #визажистнск #визажистновосибирск #макияж #beautiful #girl #hair #hairmaster #прическа #укладка #локоны #кудри

a few minutes ago

Нормальные люди впадают в осеннюю депрессию, я - в зимнюю 🤷🏼‍♀️ . . Сплю по 8-10 часов в сутки, не хочу ничего делать, настроение на нуле. Снег и холод навевают желание уехать в тёплые страны, где не надо утром морозить пятую точку и руки, пока выгребаешь машину из-под сугроба🙃 . . . #winteriscoming #depression #novosibirsk #russia #russiangirl #killmeplease

a few minutes ago

Сегодня ТВОЙ день😍 Спасибо за поддержку, за веру в меня, за твоё терпение! Я счастлива, что у нас крепкий семейный союз 🖤 Я тебя люблю и знаю, что ты меня тоже. Я счастлива, что у меня есть ты🖤 Люблю🖤 • • #girl #nsk #girlsgeneration #novosibirsk #girlsbestfriend #girlsnight #girlswholikegirls #love #me #beautiful #lady #ladies #women #womencrushwednesday #woman #instagramanet #нск #девушка #девушки #новосибирск #женщины #красота #красотка #эвисентдлякожи #эвисентчистаякожа #красотаспасетмир #красотастрашнаясила

a few minutes ago

Девочки,представляю вам цены на декабрь. ❄️ Короткие 1500 ❄️До плеч 2000 ❄️До лопаток 2500 ❄️До талии 3000 ❄️До пояса 3500. Ещё есть места на ноябрь😱 успевайте записываться по старым ценам🤗 тел:8-983-304-36-46