#sport

43.321M Posts

a few seconds ago

Дорогие жители и гости г. Южно - Сахалинск! Мы приглашаем Вас посетить гору Парковая! Время работы: Пн- выходной; Вт-Воск с 9:00-21:00 Услуги: - прокат инвентаря, - обучение катанию на горных лыжах и сноуборде, - буксировочная канатная дорога. На горе: - 2 трассы длиной 900 метров, - сноуборд парк (джиб-секция, 2 трамплина) #сахалин #южносахалинск #sakhalin #sport

a few seconds ago

Доброе утро! 🏃‍♀️ Чтобы быть всегда в форме нужно всего лишь соблюдать 4 простых правила : 1. Занимайтесь физической активностью не менее одного раза в неделю 2. Кушай не большими порциями ,но чаще 3. Никогда не пропускайте понедельник) 4. НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ 🔻ждём на тренировки 💪 _____________________________________ ✅Записаться и задать все интересующие вопросы Вы можете по телефону:📞 8705 706 7666 Студия эффективных тренировок "Emsfitness" 📍г. Алматы ул.Казыбек би 85 📍Режим работы: 9:00 -21:00 📲 +7 705 706 7666 #коррекцияфигурыалматы #алматы #emsalmaty #похудениеалматы #массажалматы #sport #emsfitness #fitnessgirl #cardio #emsfit #спорт #фитнесс #релакс #диета #кардио #фитоняшка #жим #атлет #мотивация #занимайтесьспортом #красивоетело

a few minutes ago

Листайте👉 Спортивная футболка бренда Kawasaki для женщин и мужчин. (бадминтон, теннис, фитнес). . Материал: быстросохнущий, дышащий полиэстер. _____________________________________ 💲 Цена: 1800 RUB 🌎 Доставка по всему земному шару. 📞 What'sApp 89245250452 . . #basketball #уссурийск #владивосток #хабаровск #usk #находка #баскетбольныекроссовки #форма #кроссовки #шорты #ракета #артем #арсеньев #vladivostok #носки #yonex #юбки #kawasaki #uss #lining #sport #badminton #magazine #магазин #футболки #одежда #sportlife #love #kason #sportlook_uss

a few minutes ago

21-25 февраля - Курс «Инструктор групповых программ» пройдет в УФЕ! ______________________________ Запись на обучение » @addelliinnaa https://m.vk.com/adelina1000 Программа курса включает в себя: ✅ Силовые направления: 1) Body-low - Силовая тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Урок физкультурно-оздоровительный, высокой и средней интенсивности. Продолжительность 55 минут. Оборудование: гриф, диски (2.5, 5 или 10 фунтов), гантели, бодибар. 2) Body-up - Тренировка мышц плечевого уровня и брюшного пресса. Урок физкультурно-оздоровительный, средней интенсивности. Продолжительность 45 минут. Оборудование: гриф, диски (2.5, 5 или 10 фунтов), гантели, бодибар. 3) Total-body - Силовая тренировка с дополнительным оборудованием: гантели, резиновые ленты, мячи, Step-платформы и BodyBar. Урок ЛФК для всех уровней подготовленности. ✅Степ: аэробика с использованием степ платформы 4) B-Step - 1-ый уровень сложности. Позволяет освоить базовые шаги и элементы step-аэробики. 5) C-Step - 2-ой уровень сложности. Использует более сложную хореографию. Позволяет развить хорошую координацию. ✅ Стрейтчинг: 6) Стрейтчинг - урок лфк, направленный на развитие гибкости 7) Стрейтчинг-релакс: урок лфк,направленный на развитие гибкости и снятие эмоционального и физического напряжения. После обучения - аттестат, внутри которого 3 сертификата по каждому из блоков! Обучение проводит - Карина Пермякова - Сертифицированный Тренер Групповых Программ, Ведущий методист фитнес школы; Мастер Спорта МК по Бодибилдингу; 3х кратная Чемпионка Москвы IFBB и России по фитнесу, Абсолютная чемпионка Arnold classic Europe Галеева Аделина -сертифицированный тренер групповых программ, Чемпионка Башкирии 2017 по бодибилдингу и фитнесу в категории фитнес-бикини ______________________________ Записаться на курсы, задать вопрос или узнать стоимость Вы можете, написав Аделине @addelliinnaa Ждём Вас на нашем курсе! #школафитнесаprogress #групповыепрограммы #групповыетренировки #работа #уфа #fitnessbikini #addelliinnaa #спорт #спорт #пп #sport #fitnessmodel #fitness #fitnessbikini #тренировки #фитнесбикини #фитнес #спортклуб #спортрежим #спортлайф #спортивнаясемья #спортивноетело #спортзал #2018 #уфа #ufa #октябрьский

a few minutes ago

С каждым в жизни может произойти ситуация, которая подтолкнёт тебя на импульсивные решения. Одно из моих недавних решений это была покупка сноуборда, при этом я ни разу не стояла на доске, и даже не знала понравится или нет. Сначала в планах было просто взять на прокат, но через какое-то время я решила приобрести свой комплект. Погода вначале года была не благоприятной для катания, это немного расстроило. 🔜. #2018 #snowboarding #sport #winter #live #likes #10likes #happygirl #instagood #photooftheday #foolowme #vkpost

a few minutes ago

"Es rara, ¿no? la nostalgia... Porque tener nostalgia en sí no es malo, eso es que te han pasado cosas buenas y las echas de menos. Yo por ejemplo no tengo nostalgia de nada, porque nunca me ha pasado nada tan bueno como para poder echarlo de menos... eso si que es una putada. ¿Se podrá tener nostalgia de algo que aún no te ha pasado? Porque a mi a veces me pasa. Me pasa que me imagino como van a ser las cosas, con los chicos por ejemplo o con la vida en general, y luego me da pena cuando me acuerdo de lo bonitas que iban a ser, porque iban a ser preciosas...y luego cuando lo pienso me da nostalgia cuando me doy cuenta de que aún no han pasado y que a lo mejor no pasan nunca...me pongo súper triste, pero es como una tristeza a cuenta, como la fianza de cuando alquilas una casa, pero con tristeza, que la pones por delante, porque total, sabes que la vas a acabar utilizando igual...". Caye (Candela Peña) "It's weird, isn’t it? ... nostalgia ... Because feeling nostalgia in itself is not bad, that's because good things have happened to you and you miss them. For example I have’t felt nostalgia for anything, because nothing has ever happened to me so good that I can even miss it ... that's a shit. Can you feel nostalgic for something that has not happened to you? Because sometimes it happens to me. There are things, with guys for example or with life in general, and then I feel sad when I remember how beautiful they were going to be, because they were going to be beautiful ... and then when I think about it, it gives me nostalgia when I realize that they have not yet passed and that maybe they never happen ... I get super sad, but it's like a sadness on account, like the bond of when you rent a house, but with sadness, that you put it ahead, because total, you know that you will end up using it equally ... ". Caye (Candela Peña) #merida #yucatan #mexico #man #guy #happy #f4f #picoftheday #travel #house #boy #fashion #sport #streetstyle #streetphotography #urban #art #love #heart #literatura #amor #followme #instagram #vogue #urbanphotography #pic #photooftheday #crossfit #gym #at

a few minutes ago

Get your sweat on tonight!

a few minutes ago

Раскрыть суставные соединения можно посредством упражнений, которые раздвигают тазовые кости 🙌 . В следствии образуется достаточно широкое межсуставное пространство, где начинает интенсивно вырабатываться синовиальная жидкость 🎽 . Она питает хрящевой слой, сглаживает трение в суставной капсуле. . Сам по себе процесс раскрытия сустава травмоопасный 😱 Поэтому необходимо руководствоваться несколькими правилами в его осуществлении: . 💟 Перед выполнением упражнения тщательно изучите каждый его этап. Инструкция всегда дает подробную информацию о неожиданных нюансах, которые на первый взгляд кажутся неважными для конкретного упражнения. 💟 Совершайте все действия постепенно и медленно. Это важнейший принцип, который поможет вам продвинуться вперед без неприятных ощущений в теле. Быстрое выполнение растяжки сдерживает способность тканей к естественному приспособлению. 💟 Остановитесь, если чувствуете выраженную боль. Это говорит о нарушениях в циркуляции крови. . Сделайте занятия на раскрытие таза регулярными и систематичными. Каждую неделю должно проводиться не менее 2–4 тренировок 🤗 . Записывайтесь 📲 на индивидуальные и групповые занятия по 📱 телефонам +7 707 4 809 809, +7 778 0 809 809 . Мы находимся по 🏭 адресу пр.Абая 52Г (вверх по ул.Байзакова), бизнес-центр Bayzak, напротив входа в развлекательный центр Metro. . 💗  Школа шпагата Анны Частухиной – тянем профессионально и с любовью! 💚 _______________________________________ #растяжка #шпагат #stretching #тренировка #fitness #sport #лучшаястудия #спорт #тренировки #мотивация #гибкость #motivation  #training #follow #тренер #всех_на_шпагат #всемшпагат #шпагатдлявсех #антигравитистрейчинг #стрейчингалматы #стрейчингдлявсех #стрейчингвсем #школашпагатааннычастухиной #всех_на_шпагат

a few minutes ago

Diferent design

a few minutes ago

Доброе утро! Избавьтесь от привычки затягивать с принятием решений. Девять из десяти возможностей упускаются из-за промедления с предпринятым действием. . Мотивируйте себя на спорт и здоровый образ жизни не смотря на погоду, не смотря ни на что! Живите на яркой стороне вместе с My Sport🙂 . #бытьболельщикомтепервыгодно #mysport #sport #mysportglc #lb #followforfollow #footbal #kazakhstan #algakazakhstan #спорт #футбол #алгаказахстан #казахстан #позитив #доброеутро #астана #петропавловск #шымкент #костанай #караганда #юко #кокшетау #павлодар #кызылорда #атырау #алматы #тараз #уральск #актобе #талдыкорган

a few minutes ago

​ Кардиотренажеры - Основной функцией кардиотренажеров, является укрепление здоровья, сердца и дыхательной системы, а также поднимает общий тонус. Поэтому при занятиях на тренажере нужно постоянно следить за пульсом. Наибольший эффект от занятий дает такая частота пульса, которая будет составлять 60 -80 % от наибольшей частоты. Вашу максимальную частоту можно легко высчитать по формуле: 220 за вычетом Вашего возраста. Если Вашей целью является сжигание лишнего жира, то придерживайтесь 60-70% от наибольшей частоты пульса. А если Вы хотите быть обладателем хорошей фигуры и увеличить мышцы, то наиболее эффективным будет тренироваться с частотой пульса 70-80%. - Также за пульсом необходимо следить в зависимости от степени подготовленности. Так на начальном этапе тренировок старайтесь, чтобы он не превышал 65%, ну а когда Вы уже адаптируетесь к режиму тренировок, то можно увеличить интенсивность и уровень пульса может достигать 80% от Вашего максимума. - Следить за уровнем пульса очень легко, сейчас все современные кардиотренажеры уже снабжены различными датчиками для контроля частоты пульса. Это могут быть нагрудные датчики, которые наиболее точны, датчики на рукоятке и множество других. - При любых физических нагрузках можно добиться желаемых результатов, если придерживаться постоянства тренировок, сбалансированного питания, необходимого отдыха и сна, не менее восьми часов. Приступайте к занятиям на кардиотренажере, только после одобрения врача, в противном случае можно не укрепить здоровье, а навредить ему. Наиболее оптимальным будет тренироваться через день, не стоит заниматься больше, чем сорок минут. Прежде чем приступать к упражнениям на кардиотренажере, необходимо сделать десятиминутную разминку, для того чтобы подготовить мышцы к работе, и не получить травму во время тренинга. И после тренировки нужно сделать небольшую заминку, чтобы восстановиться после интенсивных занятий. #bbshop_полезное #bbshop #kembbshop #sport #nutrition #kemerovo #кемерово #спорт #bodybuilding