#staystrong

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Intermittent Fasting❗️❓ Bereits länger verfolge ernähre ich mich nach diesem Prinzip. Es basiert darauf 16 Stunden zu fasten und in den restlichen 8 Stunden zu essen. Welche Vorteile bringt es mit sich? 1. Du bist viel Leistungsfähiger in der Fastenphase💪🏻 Jeder kennt bestimmt die Müdigkeit, welche eigentlich jede Mahlzeit mit sich bringt. Auf diese Weise kannst du deine Produktivität vor deiner ersten Nahrungsaufnahme nutzen ☝🏻 2. Durch das kleinere Zeitfenster fürs Essen, kann man die Portionen viel größer gestalten. Das heißt du kannst sehr viel Essen🙏🏼 3. Du sparst Zeit, da du weniger Mahlzeiten zubereiten musst👍🏻 Nochmal zum Verständnis: Es ist keine Ernährungsform zum reinen abnehmen. Natürlich kann man damit auch Diäten jedoch liegt nicht der Fokus darauf! #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #healthylifestyle #workout #gym #gymmotivation #motivation #positivevibes #smile #girlswholift #girlboss #instafit #instagood #love #bumbum #staystrong #nutrition #followme

a few minutes ago

Guten Morgen ihr Zuckerschnuten, mein Mann und ich waren bereits schwimmen. 🏊‍♀️ #cardio Anschließend haben wir uns diese köstliche Biskuitrolle geteilt. Diese hab ich anlässlich der Challenge von @tassenworldwide und dem Fluff Meister persönlich @mrfoodfoox kreiert. 😋 🍰 2 Eiklar + 40gr Eiklar mit einer Prise Salz steif schlagen 🍰 30Gramm Schoko Casein und 1TL Backpulver mischen 🍰 2 Eigelb mit 15gr Xucker schaumig rühren ➡️ Casein & Backpulver hinzufügen ➡️ Eiklar unterheben ➡️ anschließend alles auf ein Backblech mit Backpapier ausstreichen und bei 200 Grad 10-15 min backen ... Füllung: 🍰 1 Banane pürieren 🍰 100 Gramm Quark & 50 Gramm fettarmen Frischkäse verrühren 🍰 Süße dazu z.b. Flav Drops oder Xucker 🍰 Gelantine nach Packungsanleitung vorbereiten und hinzufügen 🍰 50 gr Eiklar steifschlagen und unterheben ➡️ Mousse auf den Biskuitboden streichen, vorsichtig zusammen rollen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. Gebettet ist diese Köstlichkeit auf #fooxfluff #fooxfluffliebe 😍 und getoppt mit Rhabarber- Erdbeerpüree So wir müssen jetzt ein wenig was in der Wohnung schaffen. Habt einen tollen Feiertag 🤪🎉😁 Bis dahin 🙋‍♀️😘 #foodporn #fitdurch2018 #weightlossjourney #weightlifting #girlswholift #abgerechnetwirdamstrand #motivation #staystrong #hälthy #healthy #baking #biskuit #cake #food #strongissexy

a few minutes ago

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I didn’t think I could be this happy. To be able to just sit here and think about how I’m not only working with dogs, but I’m also working as a fitness coach. It’s all so new and scary but sometimes you just have to go for it. Because nothing amazing ever happened in your comfort zone. Take a chance on yourself, your biggest critic is quite possibly you. You’re human and you can do anything you set your mind too. But the only way to get there is to take that first step. . If you’re ready to finally start saying yes, join me and my group of challengers! Our group starts in a little over a week, only 10 spots available for this group. Comment or DM for more info💪🏼 you’ve got this!🔥 . . . #youcandoit #staystrong #coachlife #surpriseyourself #mentalhealth #challengeyourself #challengeyourbody #confidence #happylife #happyliving #dreamlife #content #comfortzone #outofthebox #fitness #fitandhealthy

a few minutes ago

⚪️ there is this little human inside of you and you should be always just smiling and happy, but it isn’t the case when you are pregnant! Hormonal changes in your body can drive you violent up and down. It’s not easy to adapt as fast as your body changes. In my organism beating now 2 hearts and my body has to work for both of us and taking care that we can make it safe till the end. It’s mentally and physically very tough for me to stay so much calm. I am tired of resting ^^ sounds wired? It’s just that I express myself through movements. Dancing, running, lifting, going upside down but now #36weekspregnant i suffer from pains 😔 I have to stay calm and I have problems for even taking a longer walk. Mentally it makes me depressive and I need to find ways to calm my mind. Doing my self hypnosis and enjoying the sun as much as I can. I love my baby boy but it’s time to leave my body darling! Mama gets tired , you are so strong 💪🏻 I can’t wait to recover and don’t feel pain for a day... #controversies #feelings #schönepfingsten #sunshine #staypositive #babybump #allwhite #mondaymotivation #staystrong #love #sacrifice #breathing #spirit #2hearts1body #sharingiscaring #mumlife . . . @styllistimages the photographer of Strasbourg to create whatever you dream of! Check his page 👈🏻

a few minutes ago

So I start a revolution from my weight... Jak śpiewali Oasis 😉 Cześć insta-społeczność! Mam na imię Karolina i przy 173 cm wzrostu ważę 89,1 kg porażek, prób, nieakceptacji, żalu. W ciągu 5 lat niepostrzeżenie przytyłam 20 kg przez zajadanie stresów, samotności i tęsknoty. Przez ten cały czas systematycznie zaczynałam wycofywać się z życia, wyjść do znajomych, wypadów nad jezioro, uroczystości rodzinnych. Przez jakiś czas sama siebie oszukiwałam i wmawiałam sobie, że nie jest wcale tak źle, ALE już wiem, że to kłamstwo. Miałam kilka podejść do zrzucenia kilogramów, które kończyły się niepowodzeniem. Może jeśli będę mieć świadomość, że ktoś mnie obserwować i oceniać to co robię, to w końcu się uda? 🌷 #dieta #odchudzanie #weightloss #weightlossjourney #diet #redukcja #health #healthy #fit #polishgirl #healthylifestyle #gym #czystamicha #weight #plussize #motivation #staystrong #love #happy #start

a few minutes ago

Good morning lads and lasses , Even in our darkest moments we are never alone , be a light in other peoples times of need #MentalHealth #Staystrong ,Stay safe in all that you do , As everybody feels , God Bless.

a few minutes ago

"A river cuts through rock, not because of its power, but because of its persistence."

a few minutes ago

Sempre olhando para cima! Sempre no caminho, muitas vezes em silencio, muitas vezes sozinho, muitas vezes com dificuldades, mas sempre seguindo! Muitas vezes terá a impressão de ser o unico seguindo um certo caminho, mas mantenha se, motive se, siga em frente, seja seu proprio motivador, mesmo quando ninguem mais agreditar! E no final agradeça a Deus por tudo, por todo o caminho, por tudo que foi trilhado, pelo o qur está sendo trilhado, pelo o que ainda será trilhado! Bora pra cima, mais um dia começa, vamos estar pronto! #thanksgod #godfirst #god #blassed #hapness #Deus #obrigadosenhor #vamopracima #musculação #academia #gym #calisthenics #calistenia #monday #bomdia #goodmorning #instadaily #fitness #life #go #nevergiveup #staystrong #shapenatural #dietaflexivel #segundafeira

a few minutes ago

Buenos días!!! 😊 Nueva semana así que a cogerla con ganas y nada mejor que una maxi tortita de avena y moringa para ello 😏 Topping: manzana granny Smith, chocolate negro y pb de @mybodygenius 🤤 ¡¡¡¡B R U T A L!!!! Receta ✍: - 80 gr de harina de avena (yo uso neutra pero sirve cualquiera) - 100 gr de queso fresco batido - 1 huevo - 2 cucharadas de chía en remojo - Pizca de sal, moringa y canela (al gusto) - Agua o leche hasta lograr consistencia deseada Mezclar con la batidora todos los ingredientes y añadir a la sartén a fuego medio con un poco de aceite (yo uso el de coco), tapar y dejar cocinar hasta que la parte de arriba se llene de agujeritos. Dar la vuelta en ese momento y dejar cocinar uno/dos minutos más a fuego un poco más alto y listo 😋 #pancake #breakfast #foodporn #eattogrow #realfood #sefeliz #healthyfood #stronggirl #lovefood #lifestyle #comidareal #enjoy #vivirsano #mecuido #cocinasaludable  #motivación #disfruta #yummy #sweet #healthyrecipes #tasty #strongwoman #liveyourlive #behappy #staystrong

a few minutes ago

💯🐾 Yepahhhh ça c’était le deuxieme run de la journée avec les nuiteux de la BAC! ✔️ presque 24km au compteur pour cette journée 🎉 après des soirées 🤪🍻 On penserait presque que je prépare l’apero run de @salomonrunning @salomon 😂 Malgré la douleur Sam a tenu la distance 🔝 Au mental! ⚔️ Au top la nana! 💜 Bon c’est reparti pour deux jours 🇫🇷👮🏻‍♀️ Kiss et ciaooooo les p’tits loups 💋 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #fit #fitness #fitnessmotivation #getfit #lifestyle #fitnessaddict #workout #2k18 #instafit #gains #muscles #shredded #determination #lift #fitspo #teamshape #bodybuilding #fitfam #fitgirl #fitfrench #run #fitspiration #trainhard #challenge #gymlife #police #staystrong #bodyfitness #motivation #cops

a few minutes ago

Flattering nude lips off your skin tone

a few minutes ago

🌟

10 minutes ago

Wiegetag im Urlaub ... Ich könnte mir schöneres vorstellen. Die Waage von meiner Mama wiegt anders, aber das hatte ich zu Hause schon gecheckt und heute natürlich auch mit eingerechnet. Ich bin zufrieden ... letzten Montag einen Cheatday und zwei Tage im Urlaub nicht drauf geachtet ... läuft 👍🏻 Vor dem nächsten Wiegetag habe ich da schon mehr Schiss 😂 das kann ja nur eine deftige Zunahme werden ... aber Urlaub ist Urlaub ... ❤️ #ww #wwonline #wwgirls #wwfamily #wwmädels #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #weightwatchersgermany #schlankmitww #schlank2018 #diet #diät #healthylife #healthy #abnehmen #abnehmenmitww #abnehmmotivation #foodlover #weightlossjourney #weightlossmotivation #wwyourway #leckerlecker #smartpoints #wiegetag #challenge #gemeinsam100tage #monday #starttheweek #nevergiveup #staystrong

11 minutes ago

Waaaaahoooo It’s another magic Monday!!! Love a fresh start to the week. The sun is shining and there’s lots positive energy in the air. Make the most of every moment get up, get out there and make what ever you want happen. Sending heaps of love and positive vibes. HAVE A HAPPY MONDAY 💖 #happytribe #happymonday #postivevibes #staystrong #liveyourpassion #thefutureisnow #beinthemoment #bekindtoyourself #helpeachother #togetherwecanmakeadifference #sfcrew #barnsleypossie #love #peace #mindfulness #youvegotthis #strenghcomesfromwithin #smile #energy #healthiswealth

8 hours ago

This picture is not perfect and has spots which I want to correct so badly. It also doesn’t do well with the template of my Instagram profile. And it’s killing me. I have #OCD and this picture is my poison, cure and indication of when I get better. I am going to leave it around as it is and fight the urges in my head. A nervous tick makes me open my Instagram and hover over the delete button. Today morning I spent quality time obsessing over corrections. One day I will be ok and let it exist on Instagram. #fighting #disability #staystrong

a month ago

Your discipline..... Keeps you up with your purpose.... Even if you fall....your discipline will make you stand again... @shredded.union @pranavmanhas_ . @gym.legends @gym.empire . . . @gym.empire @shredded_academy @shredded.nation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . @blackberrysmenswear @shredded.union @pranavmanhas_ . @gym.legends @gym.empire . . . @gym.empire @shredded_academy @shredded.nation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . __________________ . . #benchpress #workout #training #ripped #ifbb #physique #abs #aesthetics #sixpack #shredded #strong #staystrong #squat #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #flex #gym #gymrat #gymlife #grind #gains #legday #bodybuilding #beastmode #nevergiveup #noexuses #muscle #motivation