#trabalhaeconfia

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a day ago

LESÕES NO ESPORTE. As lesões esportivas podem surgir de várias maneiras. Nas modalidades de contato corporal muitas delas são oriundas de um trauma. Mas, nas modalidades em que o choque físico não está presente, a maioria delas acontece por uma entorse como no tornozelo, no joelho e principalmente por sobrecarga articular e/ou muscular. ( ombros, quadril, joelho, tornozelo, cotovelo...) Muitas das vezes os praticantes, e até mesmos seus respectivos técnicos, não controlam o volume e a intensidade dos treinos, cometendo assim um erro básico. Mais treino, não é sinônimo de melhor rendimento. Afinal, em treinamento todos nós deveríamos saber que o descanso faz parte do treino. ( Aliás, é nesta fase que ocorrem as maiores transformações no desempenho). E aí que vem O "X"da questão. Pois, o intervalo de descanso de um atleta A, não necessariamente será igual ao do Atleta B. Existem diversas variáveis a serem observadas; idade, gênero, modalidade praticada, níveis de condicionamento e principalmente objetivos. Ou seja, não adianta propor um volume de treino para uma Maratona, se o objetivo do seu aluno é correr 5km. A ideia da prática da atividade física como qualidade de vida só é válida quando pensamos nestes fatores. Muitas das vezes acontece daquele atleta amador, querer melhorar suas marcas pessoais, e isso é normal, é o que nos motiva a continuar, o que não pode ser negligenciado é de q forma isso irá acontecer. As evoluções devem ser gradativas e pensadas. Na prática, o corredor não deve apenas correr! Ao nadador não basta apenas nadar! O ciclista não pode apenas pedalar! A estrutura corporal precisa estar apta a esses estímulos. Ossos, músculos, articulações e outros tecidos precisam estar adaptados a carga de treino. E isso☝☝☝, não acontece de um dia para o outro. Tudo tem seu tempo! Espero que gostem das dicas! Um forte abraço! #timecelsocarvalho #trabalhaeconfia #🏊🏍🏃🏋

a day ago

Pensa numa pessoa feliz?! Encantada! O cara vem e faz a Maior Tardezinha da história das Tardezinhas! Pqp! Quase 6 horas de show não é pra qualquer um né, mores? @thbarbosa todo meu respeito e admiração por você, sua banda e sua equipe que foram sensacionais! @marcioribeirov @mateusvix @booaproducoes vocês fizeram um evento histórico! Obrigada por me proporcionarem esse momento da foto e por me deixarem fazer parte de um pedacinho disso tudo! @adrianajenner migaaaa sualokaaa! Que evento e que puta pós evento estamos tendo 🙌🏼 obrigada por tudo! #TardezinhaGuarapari #Tardezinha #RodaDeSambaDoThiaguinho #Thiaguinho #Siribeira #BooaProduções #TksGod #Soumesmoabençoada #trabalhaeconfia #entrega #PapaiDoCéuÉNossoBrother

a day ago

O comandante ! Um dos maiores vencedores da modalidade de futebol 7 do mundo, e também um dos responsáveis pelo projeto Unilog iniciando na segunda divisão do futebol 7 capixaba em 2015 e levando ao topo do Racking nacional 2017 ganhando a tríplice coroa conquistando os títulos brasileiro, Copa do Brasil e Estadual. #trabalhaeconfia #mauricaoédiferente #referenciamundial

a day ago

••|| Brother das Antigas ||•• . Só de pensar que lutávamos aqueles campeonatos com medalhas simples sem ganhar um real e hoje você está lá no UFC, no maior Evento do Mundo!! Vai dar a volta por cima @ericksilvamma , estarei sempre na torcida pelo seu sucesso irmão!! . Oss . . #instagood #instagram #guaraparis #style #jiujitsulifestyle #shape #formandos2017 #artesuave #model #tropadeelite #blackbelt #jiujitsu #fitness #policemuscle #bodyfitness #espiritosanto #nopainnogain #guaraparis #tardezinhaguarapari #forcataticaes #edfisica #musculação #nopainnogain #guarapari #trabalhaeconfia #vencedor #kvra #nativos027 #guaraparibeach #blackbelt

a day ago

Bom dia! Que sua semana seja especial e feliz 🙏 Na foto, o litoral de Aracruz, sempre belíssimo. Esse trecho fica entre o @redecoqueiral e a praia de Coqueiral de Aracruz. Tem matéria sobre essa praia lá no blog: acesse a Seção Turismo e Diversão, região Norte e confira 😉 #guiacapixaba #descubraoES #descubraoespiritosanto #amorS2es #igerses #turismoes #espiritosanto #brazil #souRBBV #SomosTodosCapixabas #TrabalhaeConfia #aracruz #coqueiraldearacruz #litoralcapixaba

4 days ago

O Espírito Santo é tão maravilhoso que, independente da estação do ano, oferece opções de passeio, lazer, descanso e diversão em todas as regiões do estado! Por isso nossa escolha nesse fim de semana de verão foi a Região do Caparaó. São tantos lugares especiais que estamos conhecendo que vamos preparar um especial no blog com indicações para aproveitar Guaçuí e toda região ♥️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na foto, um cantinho da @pousadavovozinho9706, rodeada por muito verde e sossego 🍃 #guiacapixaba #descubraoES #descubraoespiritosanto #amorS2es #igerses #turismoes #espiritosanto #brazil #souRBBV #SomosTodosCapixabas #TrabalhaeConfia #guaçuí #veraonocaparao #experimenteocaparao #pousadavovozinho

5 days ago

Crescei e multiplicai-vos: o império dos Wizard em reportagem da Revista PODER. O MILAGRE DA MULTIPLICAÇÃO A rede de escolas de inglês foi só o começo. Hoje a família do empresário mórmon Carlos Wizard Martins conta com empresas como a Mundo Verde, de varejo de produtos naturais, Topper e Rainha, de material esportivo, Hub Prepaid, de soluções de pagamento, Aloha Oils, de cosméticos e de óleos essenciais, entre outras. Mas são os filhos que gostam mesmo de fazer a multiplicação. Não é preciso avançar muito na leitura da Bíblia para logo ter com um versículo famoso do livro do Gênesis em que Deus, após criar o homem e ver que aquilo era bom, dá o salve: “Crescei e multiplicai-vos”. #aloha #alohalife #alohaoils #vida #estilodevida #novosricos #bilionários #milionários #trabalhaeconfia #alohalife_es #AcademiaDoMultinível #NósVamosMudarOMundo #EuAmoMarketingDeRede #grupohinode #mmn #mktderede #mktmultinível #mktderelacionamento #marketingderede #marketingmultinível #marketingderelacionamento #multinívelexplosivo #sucesso #prosperidade #carlozwizardmartins #gruposforza #escoladeempreendedorismo #amaioroportunidadedomundo #oportunidadedenegócio #negóciodoséculo21

a week ago

*** RESULTADO DO SORTEIO *** ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Chegou a hora de presentear nossos leitores com esse livro que mudou nossa forma de encarar a vida ♥️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Realizamos agora em nossos stories o sorteio de dois livros "Eu Declaro" do Pr. Joel Osteen e dois mini terrários da @casadeflores_dimercandelli. E quem ganhou foi a @janinecatborges juntamente com a @marimassaroni! Como ela foi marcada no comentário, também vai levar esses presentes. Parabéns, meninas! 🎉 Por gentileza, nos procurem via direct para que possamos passar as instruções de entrega dos presentes 😉 Agradecemos imensamente a participação de todos! Os prints e vídeos do sorteio podem ser conferidos ao passar a tela 😉 E quem não ganhou, por favor, não fique triste. Se você acompanhou nossos stories durante os 31 dias que postamos as páginas desse livro com certeza entende que: em tudo há um propósito 🙏 #guiacapixaba #eudeclaro