#vamosquevamos

1.412M Posts

13 minutes ago

Precisa de inspiração, receitas fáceis e dicas legais? 🤔🤔🤔 Então da uma passada no insta da @lu.foconofoco e veja a transformação que ela fez em 6 meses e vem mantendo...💪 Em 2017 ela perdeu ⛔ 17kg e agora mudou o treino e alimentação para baixar o percentual de gordura e ganhar massa magra! 🏋 . ➡No feeds ela posta muita dica e coisas legais. ➡Nos stories tem a rotina do dia a dia. ➡Nos destaques vc encontra o melhor de tudo! . . 🏋 @lu.foconofoco - Treinos 📝 @lu.foconofoco - Dicas 🍲 @lu.foconofoco - Receitas . . . #Foconofoco #projetomalhardetop #vemcomigo #estavalendoapena #vamosquevamos #aeróbico #emagrecimento #motivação #motivacional #foconadieta #fitness #light #fitnoverao #LowCarb #inspiration #abdominal #musculacao #musculacaofeminina #exgordos #exgordinhas #mamaequetreina #mamaefitness #rotinadesucesso #barrigazero #comidadeverdade

14 minutes ago

Precisa de inspiração, receitas fáceis e dicas legais? 🤔🤔🤔 Então da uma passada no insta da @lu.foconofoco e veja a transformação que ela fez em 6 meses e vem mantendo...💪 Em 2017 ela perdeu ⛔ 17kg e agora mudou o treino e alimentação para baixar o percentual de gordura e ganhar massa magra! 🏋 . ➡No feeds ela posta muita dica e coisas legais. ➡Nos stories tem a rotina do dia a dia. ➡Nos destaques vc encontra o melhor de tudo! . . 🏋 @lu.foconofoco - Treinos 📝 @lu.foconofoco - Dicas 🍲 @lu.foconofoco - Receitas . . . #Foconofoco #projetomalhardetop #vemcomigo #estavalendoapena #vamosquevamos #aeróbico #emagrecimento #motivação #motivacional #foconadieta #fitness #light #fitnoverao #LowCarb #inspiration #abdominal #musculacao #musculacaofeminina #exgordos #exgordinhas #mamaequetreina #mamaefitness #rotinadesucesso #barrigazero #comidadeverdade

23 minutes ago

VAI AÍ UM CHOCOLATE CREMOSO, QUENTINHO E TOTALMENTE FIT NESSE FRIOZINHO DE OUTONO? . Uma deliciosa versão fit, sem gorduras e sem açúcar está aqui pra você. O difícil vai ser não querer tomar um litro! VOCÊ VAI PRECISAR DE: • 1 copo de leite desnatado ou de sua preferência. Pode ser sem lactose também. •1 colher de sopa cheia de cacau em pó 100% sem açúcar. • 1 colher rasa de amido de milho (Maisena) • 1 colher de Stevia Forno e Fogão . COMO FAZER: Misture tudo num copo e leve para o fogo até ponto de fervura. Prontinho! Rende uma porção e fica exatamente igual a um chocolate gordinho. Aproveite o benefício do cacau em pó inserindo-o na sua alimentação em receitas saudáveis e gostosas. Ele tem mais de 300 compostos saudáveis! . . #DicaDrShape #dicadodia #drshape #osasco #tapago #alimentaçãosaudavel #fitness #fit #gym #foco #determinação #disciplina #vamosquevamos #estilodevida #vidasaudavel #saude #motivação #nutrição #segueoplano #drshapeosasco #nocaute #nocauteacademia

49 minutes ago

Ontem estive na Festa do Divino Espírito Santo, na cidade de Valença. Foi uma festa muito bonita e tradicional da cidade. A vereadora Iris e seu esposo Carlos José estiveram presentes com a nossa liderança, o Getúlio. Foi uma missa e uma festa muito bonita que envolveu toda a cidade. É festa de Pentecostes. É um momento em que a irmandade na fé se junta para o louvor a DEUS e para o congraçamento familiar e comunitário. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ #depjulioarcoverde ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ #progressistasemacao #vamosquevamos

50 minutes ago

Precisa de inspiração, receitas fáceis e dicas legais? 🤔🤔🤔 Então da uma passada no insta da @lu.foconofoco e veja a transformação que ela fez em 6 meses e vem mantendo...💪 Em 2017 ela perdeu ⛔ 17kg e agora mudou o treino e alimentação para baixar o percentual de gordura e ganhar massa magra! 🏋 . ➡No feeds ela posta muita dica e coisas legais. ➡Nos stories tem a rotina do dia a dia. ➡Nos destaques vc encontra o melhor de tudo! . . 🏋 @lu.foconofoco - Treinos 📝 @lu.foconofoco - Dicas 🍲 @lu.foconofoco - Receitas . . . #Foconofoco #projetomalhardetop #vemcomigo #estavalendoapena #vamosquevamos #aeróbico #emagrecimento #motivação #motivacional #foconadieta #fitness #light #fitnoverao #LowCarb #inspiration #abdominal #musculacao #musculacaofeminina #exgordos #exgordinhas #mamaequetreina #mamaefitness #rotinadesucesso #barrigazero #comidadeverdade

51 minutes ago

Precisa de inspiração, receitas fáceis e dicas legais? 🤔🤔🤔 Então da uma passada no insta da @lu.foconofoco e veja a transformação que ela fez em 6 meses e vem mantendo...💪 Em 2017 ela perdeu ⛔ 17kg e agora mudou o treino e alimentação para baixar o percentual de gordura e ganhar massa magra! 🏋 . ➡No feeds ela posta muita dica e coisas legais. ➡Nos stories tem a rotina do dia a dia. ➡Nos destaques vc encontra o melhor de tudo! . . 🏋 @lu.foconofoco - Treinos 📝 @lu.foconofoco - Dicas 🍲 @lu.foconofoco - Receitas . . . #Foconofoco #projetomalhardetop #vemcomigo #estavalendoapena #vamosquevamos #aeróbico #emagrecimento #motivação #motivacional #foconadieta #fitness #light #fitnoverao #LowCarb #inspiration #abdominal #musculacao #musculacaofeminina #exgordos #exgordinhas #mamaequetreina #mamaefitness #rotinadesucesso #barrigazero #comidadeverdade

52 minutes ago

Y con esta sonrisa comienza mi día!... Recibir la vida contenta y agradecida hace una gran diferencia. ☝🏻 Recuerda que la energía que irradias es la energía que atraes. Y aunque estemos pasando por alguna situación, levántate, respira, sonríe. Si actuamos siempre con bondad, de forma honesta y con el corazón todo toma su lugar y sale bien! Que tengan una semana súper positiva y cargada de muchas cosas bonitas ❤️ . . . Feliz lunes! ☺️ . . #newwayswimgbuoy #fitswimgeurope #swimming #crecimiento #swimmer #youcandoit #motivation #instapic #instalike #instalove #instagram #fit #fitness #fitnessgirl #likeforlike #like4like #agradecida #training #happy #love #dedication #adictaalasendorfinas #vidasana #loqmegusta #deportista #vamosquevamos #comesano #constancia #estilodevida #smile 🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️❤️😊

55 minutes ago

Na minha época existia ORKUT. 👊 Apaguei a conta! As redes sociais são um ótimo lugar para perder tempo! ⌛ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Use no banheiro ou na hora de dormir!   #vamosquevamos #coachingconcurseiros

an hour ago

ACADEMIA DE CAPOEIRA GANGA ZUMBI - ARGENTINA @academiadecapoeiragz CLASES PARA PRINCIPIANTES MARTES Y JUEVES 19 Hs CLASES PARA NIÑOS SÁBADOS 10 Hs PUEYRREDON 428 OLIVOS - CP.1636 INSCRIPCIONES ABIERTA PARA PRINCIPIANTES!!!! COMPLETA EL FORMULARIO Y RECIBI TODA LA INFO!!! https://goo.gl/forms/c0C65jP6e4xvEPje2 NUESTRA PAGINA!!! https://www.facebook.com/Ganga-Zumbi-Capoeira-Olivos-Marti…/ contacto: 1151607599 No necesitas experiencia previa!!! CONSULTA POR OTRAS ACTIVIDADES!!! TE ESPERAMOS!!!! #clasesdecapoeira #capoeirabuenosaires #capoeiraenolivos #capoeiraenmartinez #capoeriaenflorida #vicentelopez #zonanorte #tallerdecapoeira #gangazumbi #mestrebatata #profcuca #vamosquevamos #vamosvadiar #boratreinar #cuca_gangazumbi #cmlexico #pfcuca #entrenar #treino #clubbalcarce #paranaclub #unicentershopping #profcuca #profqueixada #profcongo #clasesenelrío #riodevicentelopez #vialcosterovicentelopez #academiadecapoeiragz #capoeiraparaniños #capoeirainfantil

an hour ago

ACADEMIA DE CAPOEIRA GANGA ZUMBI - ARGENTINA @academiadecapoeiragz CLASES PARA PRINCIPIANTES MARTES Y JUEVES 19 Hs CLASES PARA NIÑOS SÁBADOS 10 Hs PUEYRREDON 428 OLIVOS - CP.1636 INSCRIPCIONES ABIERTA PARA PRINCIPIANTES!!!! COMPLETA EL FORMULARIO Y RECIBI TODA LA INFO!!! https://goo.gl/forms/c0C65jP6e4xvEPje2 NUESTRA PAGINA!!! https://www.facebook.com/Ganga-Zumbi-Capoeira-Olivos-Marti…/ contacto: 1151607599 No necesitas experiencia previa!!! CONSULTA POR OTRAS ACTIVIDADES!!! TE ESPERAMOS!!!! #clasesdecapoeira #capoeirabuenosaires #capoeiraenolivos #capoeiraenmartinez #capoeriaenflorida #vicentelopez #zonanorte #tallerdecapoeira #gangazumbi #mestrebatata #profcuca #vamosquevamos #vamosvadiar #boratreinar #cuca_gangazumbi #cmlexico #pfcuca #entrenar #treino #clubbalcarce #paranaclub #unicentershopping #profcuca #profqueixada #profcongo #clasesenelrío #riodevicentelopez #vialcosterovicentelopez #academiadecapoeiragz #capoeiraparaniños #capoeirainfantil